Английский для путешествий

Массовые жалобы сбоях в работе Telegram поступают из разных регионов, а сервисы, отслеживающие сбои в работе сайтов, фиксируют массовую недоступность Telegram. У жены телега уже не работает. У меня пока еще, хоть со скрипом, но работает. Чтобы не потеряться, переходите в мой канал в МАХ https://max.ru/sarmatclub

Друзья, не буду ходить вокруг да около, а сразу же вам объявлю ⬇️ В этот четверг, 26 сентября, решил провести прямой эфир "Жизнь без паразитов". Приглашаю разобраться в этой теме и показать им кто в нашем организме хозяин 🙂 Вся информация и ссылка на прямой эфир будет в отдельном канале "Ну когда уже АК-4?"

Друзья, за последнюю неделю я провел несколько прямых эфиров. Темы были разные: и зарядки проводил и про пищевые паузы рассказывал. Встречались мы на разных площадках: и в телеграм, и в ВК и на ютубе. Даже рутуб протестировал. И что могу сказать: На сегодняшний день ни одна площадка не может сравниться с ютуб. Поэтому решил, что последний эфир "Безопасное голодание" нужно будет провести в ютубе. Встретимся мы в понедельник, 9 сентября в 18:00 по мск, на ютуб. Ссылку выложу в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом. Вы будете?

💯 Читать каждому, кто никак не может решиться на длительную пищевую паузу ✅ Испытывать волнение и страх перед практикой голода - это абсолютно нормально. Страх носит защитный механизм. Ведь любое новое действие всегда воспринимается мозгом, как что-то потенциально опасное! Тем более - ГОЛОД 😱 ❇️ Опыта голодания ещё нет. Опереться не на что, поэтому мозг рисует страшные картинки, лишь бы не пробовать. Или постоянно будут возникать какие-то события, сбивающие с толку и отодвигающие оздоровительную практику. 👍 Но каждый раз, преодолевая даже самый маленький страх, мы расширяем взгляд на возможности своего тела и укрепляем уверенность в своих силах. 👉 Потому предлагаю начать с короткой пищевой паузы на 24 или 36 часов. 👉 Если же и это кажется страшным, начните с интервального питания отказавшись, например, от привычного завтрака или ужина. Таким образом, ваш мозг привыкает к мысли, что голодание не так уж и страшно. А организм начнет оздоровительные действия на коротких промежутках пауз, когда на переваривание пищи у него будет тратиться меньше энергии 💯 Для того, чтобы вам легче было адаптироваться к этим коротким пищевым паузам и существует приглашаю в канал ЧУДО ГОЛОДАНИЯ с Сарматом

Я знаю, что обсуждение темы пищевых пауз и лечебного голодания не всем интересна, поэтому создал отдельный чат. Если вам интересно всё что связано с темой отдыха от еды и оздоровления голоданием, переходите по этой ссылке. Там можете делиться своим опытом, задавать вопросы и находить единомышленников. Дублирую еще раз ссылку. Группа закрытая, бесплатная. Сделал так специально, чтобы ботов и любителей кидать ссылки на непонятные ресурсы там не было.

Друзья, если у вас есть какие-нибудь проблемы с позвоночником: любой установленный врачами диагноз или просто периодические боли в спине, вам это важно ⬇️ Приглашаю вас на интенсив-практикум "Здоровый позвоночник". Он бесплатный и будет идти три дня: вторник, среда и четверг. 👉 Начинаем в 18:00 по мск и длительность примерно около часа, каждый день. 💯 На интенсиве будем не только знакомиться со строением позвоночника и причинами возникновения всевозможных заболеваний, но и практику будем делать. Если у вас есть вопросы по здоровью позвоночника, задавайте их в чате канала "ЗОЖ с Сарматом". Там же будет ссылка на прямые эфиры.

Друзья, если вы еще не вступили в канал ЗОЖ с Сарматом, настоятельно рекомендую вам это сделать 🙂 Все основные материалы по оздоровлению организма без лекарств и походов по врачам, выкладываются там. Так же в этом канале будут анонсы всех мероприятий, которые мы с вами будем проводить. Ваш Сармат 🙂

Для меня это знакомая ситуация. Но не по моему опыту, а по частоте с которой задают этот вопрос. И все они примерно одинаковые: "Слежу за калориями - всё нормально. Как только отпускаю ситуацию, сразу килограммы набираются." "За месяц скинула 5 кг, а потом за три недели они обратно ко мне вернулись." "Сколько бы я не худела, вес продолжает расти." И в конце всегда один и тот же вопрос "Что делать? В чем ваш секрет? Поделитесь своим опытом" А секрета ведь никакого и нет. Есть система, которая работает. Проблема многих людей в том, что они ищут какой-нибудь секретный метод. Вместо этого, как я уже сказал, нужно просто действовать по определенной системе. Мне очень нравится выражение, которое я недавно услышал от одного своего знакомого: "Невероятных результатов достигают люди, которые делают обыкновенные вещи необыкновенно долго". В проблеме постоянного круговорота "похудел - килограммы вернулись", важны не первые результаты, а его удержание. Ведь обычно как происходит: Человек скинул 3-5-17 кг и считает, что теперь можно расслабиться. Открывает рот и начинает есть всё что до этого себе запрещал. И как только в рот попалась какая-нибудь сладость или булочка, остановится он уже не может и ... ... с невероятной скоростью вновь набирает свои килограммы. Да еще и с плюсом, да еще и быстрее, чем сбрасывал. Для того, чтобы удержаться от соблазна, есть простые техники, которые срабатывают всегда и с результатом 100%. 👉 Поделюсь этими техниками на Мастер-классе "Код здоровья". Подробности по этой ссылке Одна из них называется "Только сегодня". Предположим вы решили навсегда отказаться от пирожных (сигарет, тортов, колбасы, алкоголя и т.д. и т.п.). Утром встаёте и говорите себе "Только сегодня я не буду есть никакого пирожного. Завтра-послезавтра-через неделю, не знаю, а сегодня точно нет." И в течение дня несколько раз себе повторяете это. Вечером, перед сном, хвалите себя "Какая умничка, что удержалась от пирожного сегодня. Завтра тоже смогу". Утром просыпаетесь и всё повторяете. Таким образом, шаг за шагом, день за днем, ваши пирожные (сигареты, торты, колбасы, алкоголь и тд) уходят из вашей жизни. Таких техник очень много разных. Некоторыми я поделюсь с вами на Мастер-классе "Код здоровья", который проведу в четверг, 6 июня. Все полезности и материалы Мастер-класса вы получите в этом телеграм-канале Если вы хотите решить проблемы со здоровьем, рекомендую вам этот мастер-класс 👍

​​Есть планы на вечер 6 июля? Приглашаю составить "дорожную карту" Вашего здоровья на мастер-классе "Три шага к здоровью" Никакой воды, только практика. Все подробности здесь

Скорее всего вы знаете, что очень многие болезни у нас из-за того, что наши внутренние органы неправильно работают. Причин на то огромное множество. И одной из них является опущение внутренних органов. Раньше даже ходили к "бабкам", чтобы "вправить пупок" или "поднять живот". Я сам постоянно делаю специальный массаж для живота. И сегодня решил с вами поделиться им в этом видео Если у вас есть какие-нибудь проблемы с внутренними органами, рекомендую посмотреть это видео. Уверен, что вы о таком виде самомассажа не знали 😉