Камиль Амирханов про эффективность и приключения 🕘 история названий (1)

Ребят, видео немного скомкано загрузил. Кому интересно было следить посмотрите, грузил самые интересные на мой взгляд❤️ Остальным сори за спам🤝 Если будут вопросы пишите!

Ты можешь продолжать идти вместе с ними, если сам этого хочешь. Но если чувствуешь, что готов двигаться дальше, не обязательно жертвовать собой ради привычной роли. Отпусти тех, кому комфортно идти медленнее. Разреши себе двигаться вперёд. Возможно, на новом этапе рядом появятся люди, с которыми вы совпадёте по скорости и сможете пройти ещё дальше вместе. И это не про эгоизм или отказ от помощи. Это про ответственность каждого за собственный путь и собственный потенциал. ❤️‍🔥 Ещё один важный смысл этого восхождения для меня связан с местными гидами/шерпами. Кто-то может воспринимать их просто как обслуживающий персонал, но я вижу в их работе большую миссию. Эти ребята помогают людям реализовывать мечты, преодолевать себя и проживать одни из самых ярких моментов жизни. Я с большим уважением отношусь к людям помогающих профессий, к тем, кто посвящает своё дело тому, чтобы другие могли воплотить свои цели и мечты. В этом есть что-то по-настоящему ценное. 🏔️ Вершина! 5895 метров! Конечно, у таблички с высотой была огромная очередь. Иностранцы толпились, кто-то даже пытался протиснуться вперёд ради заветной фотографии. Я тоже сделал своё фото, мы попили чай, немного побыли на вершине и отправились вниз. И вот здесь я сделал ошибку. Я увлёкся движением, поймал скорость и в какой-то момент пренебрёг базовыми вещами: мало пил и почти не ел во время восхождения. На спуске добавились сильная жара и, вероятно, последствия высоты. Последний час оказался по-настоящему тяжёлым. Я чувствовал себя так, будто могу потерять сознание. Появлялись странные паузы в голове. Если ты бывал в горах и сталкивался с подобным состоянием, то понимаешь, насколько это серьёзно. В итоге подъём и спуск заняли у нас около 9,5 часа, на несколько часов меньше запланированного. Но этот результат дался непросто. ⚠️ Килиманджаро нельзя недооценивать. Я сам думал, что восхождение будет намного проще. Но для основной группы оно оказалось очень тяжёлым. Ребята вернулись спустя несколько часов после нас, некоторых спускали гиды. Видимо, сказались недостаточная акклиматизация и весь накопившийся стресс: лесной пожар, дым, плохой сон, физическая нагрузка и постоянная неопределённость. Но ребята справились! И я уверен, что каждый увёз с собой опыт, который останется с ним на всю жизнь. Со своими смыслами, открытиями и моментами, к которым ещё не раз захочется мысленно вернуться. Что забираю с собой я: 🔥 Не нужно предавать себя и свой ритм ради роли хорошего парня. 🔥 Когда разрешаешь себе двигаться в собственном темпе, возвращается энергия жизни. А вместе с ней появляются радость, драйв и новые возможности. 🔥 При этом свобода не отменяет ответственности за себя. Важно слышать своё тело, следить за состоянием и не путать движение вперёд с безрассудством. Килиманджаро стала для меня не просто восхождением на высочайшую точку Африки. Это было приключение, которое помогло увидеть собственные привычные сценарии, выйти за их пределы и ещё раз почувствовать, что для меня действительно важно. А главное, я снова вспомнил, ради чего вообще отправляюсь в такие путешествия: «чтобы чувствовать жизнь и дух приключений во всей её полноте.» Кто дочитал до конца, поставьте реакцию! ❤️‍🔥 И если есть вопросы про подготовку, маршрут или само восхождение, пишите в комментариях. Ниже поделюсь ключевыми озарениями от этого приключения🙏

🏔️ Дневник Килиманджаро. Часть 7. Восхождение 🌄 Когда разрешаешь себе идти своей скоростью В предыдущей части я рассказывал, как наш лагерь больше 12 часов накрывало дымом от лесного пожара. Мы уже всерьёз обсуждали, что, если дым не уйдёт, придётся отменять восхождение. И вот на пятый день судьба и природа наконец стали к нам благосклонны! ☀️ Дым начал уходить вниз, выглянуло солнце. Ура! Восхождение продолжается! Настроение у всей группы заметно поднялось. Появились улыбки, предвкушение и надежда, что теперь мы точно дойдём до конца. Впереди был штурмовой лагерь на высоте около 4670 метров. Переход в несколько часов, обед, ранний ужин и отбой в 18:00. В 23:00 подъём, сборы и выход после полуночи. Нам предстояло набрать 1300 метров высоты и подняться на вершину Килиманджаро, 5895 метров. 🥶 Ночью температура опускалась примерно до -15 °C. Мы вышли в темноте, среди сотен других восходителей. Первые часы двигались медленно, местами образовывались настоящие пробки. Через два-три часа одному из участников стало плохо из-за горной болезни. Несмотря на поддержку и рекомендации гидов, он решил развернуться. Нас осталось пятеро. Отдельно хочу отметить местных гидов. Они шли рядом, поддерживали нас и пели африканские песни. Представьте: ты тяжело дышишь, каждый шаг даётся с усилием, холод пробирает до костей, а рядом ребята поют свои песни. Это невероятно мотивирует! В какой-то момент словно входишь в транс и продолжаешь двигаться вперёд. Но постепенно я понял, что сам начинаю сильно мёрзнуть. Темп группы был слишком медленным для меня, а тело просило двигаться быстрее. И здесь произошло моё личное озарение. 💡 Обычно, когда мы организуем горные выезды и восхождения, я часто иду замыкающим. Поддерживаю отстающих, помогаю ребятам, слежу, чтобы никто не остался один. Это привычная для меня роль организатора. Но в этот раз я не был организатором. С нами была большая команда гидов, у каждого участника была поддержка. И я поймал себя на мысли: либо я продолжу идти со всеми, оставаясь хорошим парнем и помогая другим, либо воспользуюсь возможностью двигаться в своём естественном ритме. Что я выбираю? Это моё путешествие, мой подарок. Я ехал за приключением, хотел прожить этот опыт по-своему, получить максимум эмоций, удовольствия и радости. Так зачем мне снова входить в привычную роль и жертвовать собственным опытом, если для этого нет необходимости? Я обратился к нашему русскоязычному гиду и попросил выделить мне отдельного местного гида, чтобы я мог двигаться быстрее. Предложили и остальным участникам присоединиться, если кто-то захочет. Но ребятам было комфортно в прежнем темпе, и все отказались. Я им благодарен за это. Каждый выбрал то, что было правильно для него, а у меня получилось настоящее персональное восхождение! 🔥 И это стало одним из лучших решений за всю поездку. Мы с гидом пошли вперёд, обгоняя других участников. Я быстро согрелся, набрал хороший темп, внутренний огонь разгорелся и поймал то самое состояние, которое часто испытываю на горных трейлах. Движение снова приносило удовольствие, внутри появлялась энергия, а вместе с ней возвращалась радость жизни. И тут начался рассвет… 🌅 Я шёл один, смотрел на невероятную красоту вокруг, и у меня по щекам текли слёзы. Видимо, накопившееся за эти дни напряжение наконец выходило наружу. Я просто плакал от счастья, записывал видео, любовался небом и благодарил жизнь. За то, что я живой. За то, что могу бывать в таких местах. За возможность видеть эту красоту собственными глазами. За людей, благодаря которым это путешествие стало возможным. Это было настоящее опьянение радостью. Когда потом пересматривал записи, даже казалось, что я как-будто бухой😁 Настолько сильным было это состояние! И я ещё раз убедился, насколько важно в жизни двигаться со своей скоростью. Мы часто привыкаем спасать других, подстраиваться, брать на себя лишнюю ответственность. Нам кажется, что хороший человек должен всех дождаться, всех поддержать, никого не оставить позади. Но иногда люди просто хотят идти другим темпом. И это нормально.

📚 Рекомендация недели Я регулярно пишу о том, насколько важно уметь останавливаться, замедляться и проводить время в тишине. Практика «свидания с собой», «оперативка с собой», паузы в течение дня, полноценный отдых, время без постоянного информационного шума. Для меня это не про безделье. Это часть культуры восстановления и в целом качественной жизни. И как раз в путешествии прослушал книгу Джозефа Джебелли «Займись ничем. Система долгосрочной продуктивности». Очень рекомендую. 👍🏻 Особенно тем, кому: • тяжело просто ничего не делать • постоянно нужны музыка, телефон, разговоры, люди, какой-то фон • сложно отдыхать без ощущения, что «я трачу время» • привычнее всё время быть занятым, чем остановиться и побыть наедине с собой В книге хорошо раскрывается мысль о том, что паузы, скука, тишина и бездействие не противоположность продуктивности, а важная часть восстановления мозга, творчества и долгосрочной эффективности. Мне кажется, для современного человека это особенно актуальная тема. Мы научились постоянно себя занимать, но постепенно разучиваемся просто быть. Поэтому тем, кто сейчас формирует свою культуру отдыха и восстановления, учится замедляться и лучше слышать себя, точно советую познакомиться. ⭐️ Моя личная рекомендация недели. Сохраняйте себе. А если уже читали или послушаете после моей рекомендации, напишите потом, какие мысли забрали себе.

Но в такие моменты цена семьи внутри моментально становится совершенно другой. Очень быстро понимаешь, что по-настоящему важно. Мы с Рафаэлем договорились периодически будить друг друга ночью и ставили будильники, просто чтобы дополнительно контролировать состояние. Перед сном обсуждали с гидом два сценария на следующий день. Если ветер изменится и дым уйдёт, продолжаем маршрут. Если утром всё останется так же, восхождение заканчивается и мы спускаемся. Потому что дальше идти в таком состоянии уже слишком рискованно и опасно для жизни. А ведь по плану следующий день был ключевым: переход в следующий лагерь, небольшой отдых, и уже ночью выход на штурм вершины. В общем, засыпали мы вообще без понимания, продолжится наше восхождение или закончится прямо здесь. Утром нужно было принять решение. А про то, что произошло дальше, какие ещё «сюрпризы» нас ждали и чем в итоге закончилось само восхождение на Килиманджаро, расскажу уже в следующей части 🗻 Если читаете дневник, ставьте реакции 🤝 Вижу отклик и понимаю, что вам интересно продолжение.

Дневник Килиманджаро #6 🗻 Что могло быть хуже пожаров? Продолжаю рассказ про наше восхождение. После истории с пожаром и ночного переезда третий день начался в очень тяжёлом состоянии. Поздний отбой, резкий набор высоты до 3900, напряжение после дороги через горящий лес и практически бессонная ночь. Garmin утром показывал Body Battery около 5, высокий стресс. Спали тяжело всей группой, я постоянно просыпался. Ощущения чем-то напоминали состояние при высокой температуре: тяжёлый сон, странные сны, периодически почти галлюцинации- как реакция на резкую высоту. Плюс внизу продолжал гореть лес. Ночью было видно зарево (видео приложу), и где-то внутри всё равно сидел вопрос: не дойдёт ли огонь до нашего лагеря. Из-за резкого набора высоты горная болезнь в той или иной степени проявилась практически у всей группы. И именно в таком состоянии нам предстоял один из самых длинных и тяжёлых переходов маршрута. В этот день прошли больше 6 часов. Поднялись примерно с 3900 до 4900 метров, после чего снова спустились ниже на ночёвку. Хорошая акклиматизационная схема: подняться выше, а спать ниже. Но после такой ночи это ощущалось очень непросто. Периодически внизу было видно сильный дым от пожара. Были моменты, когда смотришь вниз, всё затянуто, и мозг уже начинает рисовать какие-то совсем киношные сценарии: пожар, вулкан, неизвестно что дальше😁 При этом в самих горах была совершенно другая атмосфера. Каждую ночь мы ночевали в новом месте, и это сильно меняло ощущения от путешествия. Новый лагерь, новый пейзаж, другая высота. В тот день пришли в очень красивое место, буквально ночевали в облаках ☁️ Вообще быт восхождения очень простой. Большую часть времени ты либо идёшь, либо ешь, либо спишь, либо собираешь и разбираешь вещи. Ложились обычно около 8-9 вечера, вставали примерно в 6 утра. После тяжёлого перехода пришли, поели и несколько часов просто спали. Потом ужин и снова сон. В какой-то момент весь смысл дня сводится к очень базовым вещам: дойти, поесть, восстановиться и нормально поспать. На четвёртый день стало заметно легче. Организм начал адаптироваться к высоте, самочувствие улучшилось, настроение у группы тоже стало подниматься. День изначально должен был быть полегче, хотя в итоге переход всё равно занял около пяти часов. По пути был достаточно интересный и местами рискованный перевал, где приходилось карабкаться руками и буквально идти на четвереньках. Но после предыдущего дня этот маршрут уже воспринимался намного комфортнее. Мы пришли в новый лагерь, вокруг красивые виды, погода солнечная. Уже начало появляться ощущение: ну наконец-то, кажется, самая жесть позади😁 Рано обрадовались. Примерно через полтора-два часа после прихода в лагерь изменился ветер. Мы находились между скал, и постепенно туда начало затягивать дым от пожара. Сначала лёгкая дымка, потом всё плотнее и плотнее. В какой-то момент вся долина оказалась внутри огромного облака дыма и гари. Знаете ощущение, когда сидишь около костра, ветер дует на тебя и становится тяжело дышать? Обычно ты просто отходишь на пару метров или пересаживаешься. А здесь отойти было некуда. Сморите видео выше. Куда ни посмотришь, вокруг дым. Солнце постепенно практически исчезло за ним. Воздух тяжёлый, постоянно чувствуется запах гари. И вот это был второй за поездку момент, когда стало реально жутко всей группе. Уже начинало темнеть. Спускаться вниз или идти в другой лагерь поздно, переход на несколько часов в таких условиях тоже не выглядел разумным. До конца было непонятно, что делать. В итоге остались в лагере. Забегая вперёд, в этом дыму мы провели больше 12 часов. Закрывали нос, старались меньше находиться на улице, делали всё максимально просто, но внутри всё равно возникал вопрос: насколько вообще безопасно провести целую ночь в таких условиях? И снова очень интересно, какие мысли приходят, когда появляется реальное ощущение риска. Я опять в первую очередь думал про семью и детей. В обычной жизни можно бесконечно заниматься делами, строить планы, куда-то бежать.

Лиана, дети. Очень ясно почувствовал, насколько ещё не насытился временем с ними, сколько всего хочется вместе прожить, увидеть, показать детям. Не думаешь в этот момент ни о проектах, ни о задачах, ни о делах. Очень быстро понимаешь, что для тебя действительно важно. Самые жёсткие моменты не снимал. Было просто не до телефона, но приложу часть кадров. В итоге этот участок мы прошли, но на этом день не закончился. После автобуса ещё около часа ночью шли пешком до лагеря. И здесь возникла следующая проблема: предыдущую ночь мы провели примерно на 2700 метрах, а теперь практически сразу оказались на 3900, причём значительную часть высоты набрали не ногами, а на автобусе. Организм такого не оценил😁 Ночь была адской после такого набора высоты, плюс пожар недалеко от лагеря. Я просыпался несколько раз и смотрел, что бы огонь не дошел до нас пока мы спим. Почти все участники в той или иной степени почувствовали горную болезнь. Ночь получилась тяжёлая. И вот здесь для меня окончательно сложился один из важных выводов этого путешествия. Особенно внимательно выбирать организаторов, с которыми едешь. Я впервые поехал как участник, на доверии, при этом с достойной оплатой за восхождение, сильно не перебирал компании и зря. А Африка уже второй раз за несколько дней напомнила мне простой урок: здесь нужно уметь быстро адаптироваться к реальности. Тогда мы думали, что хуже уже не будет. Но мы ещё не знали, что последствия этого пожара будут сопровождать нас и дальше. Продолжу в следующей части 🗻 Если читаете дневник, ставьте реакции 🤝 По ним понимаю, что вам действительно интересно проживать это приключение вместе со мной.

Дневник Килиманджаро #5 🗻 Как Африка учит ценить то, что имеешь❤️ Первый день восхождения начался достаточно спокойно. Проснулись в отеле в Аруше. Нам говорили, что для группы забронирован один из хороших вариантов, но по факту отель оказался довольно скромным. Да и сама Аруша оставила похожее впечатление: много людей, бедно, местами грязно, и лично я бы специально закладывать на неё отдельный день не стал. Позавтракали, собрались всей группой и на автобусе выехали к Килиманджаро. От Аруши ехать примерно 3-4 часа, по пути делали остановки, где можно докупить продукты или недостающие вещи. На Килиманджаро есть несколько маршрутов. Мы выбрали Лемошо, потому что он длиннее некоторых других вариантов и считается одним из самых живописных. Мне как раз хотелось не просто максимально быстро подняться наверх, а побольше пройтись по джунглям, самой горе и увидеть разные пейзажи 🌿 Перед стартом обязательная регистрация в национальном парке, после неё нам выдали паспорта участников и мы наконец пошли. Первый ходовой день оказался лёгким: около полутора часов пешком, небольшой набор высоты, а к нашему приходу лагерь уже был практически готов. Это одна из особенностей Килиманджаро. Вместе с группой работает целая местная команда: гиды, портеры, повара и другие ребята. На наших семерых участников было порядка 20-25 человек сопровождения. Пока мы идём, они несут оборудование, ставят палатки, организуют кухню и готовят еду. Поэтому Килиманджаро в бытовом плане считается довольно комфортным восхождением. Ты живёшь в палатке (на некоторых маршрутах в домиках), но огромное количество вопросов вокруг тебя решает команда. И здесь же один из моих первых выводов: очень тщательно выбирайте не только гида, но и местную компанию, которая будет сопровождать восхождение. До поездки мне неоднократно хорошо отзывались об Altezza. С нашей стороны, по моим ощущениям, была выбрана более бюджетная местная команда. Уже дальше я убедился, насколько в горах цена организации может быть вообще не про комфорт, а про безопасность. Потому что настоящее приключение началось на второй день. Утром у нас должен был быть самый длинный и красивый переход через леса и джунгли. Но выяснилось, что начались лесные пожары и впереди сильно горит лес и наш маршрут закрывают. И тут мы вспомнили странный эпизод предыдущего дня. Когда только поднимались к первому лагерю, навстречу нам выбежала иностранка. Выглядела она потрёпанной, местами как будто в саже, и кричала что-то вроде: «Run, run, типо Бегите отсюда!» Тогда организаторы этому почему-то не придали серьёзного значения. На следующий день нам стало понятно, откуда она бежала. Нас попросили полностью спуститься обратно к точке старта. Спуск занял больше часа, и дальше началось то, что для меня стало одним из главных организационных провалов всей поездки. Мы ждали транспорт до следующей точки примерно 7-8 часов, хотя обещали 1,5 часа. Постепенно уехали все остальные группы. Мы остались последними и только ближе к вечеру наконец погрузились в автобус. И дальше началась, пожалуй, самая жуткая поездка, в которой я когда-либо участвовал. Поскольку пройти запланированный маршрут пешком мы уже не могли, нас решили забросить на автобусах ближе к следующему лагерю, примерно на высоту 3900 метров. Мы думали, что пожар просто объедем. Но в какой-то увидели, что мы едем прямо сквозь него, я подозреваю, что это связанно с тем, что за нами поздно приехали и огонь дошел до дороги, которая должна была быть безопасной. Ночь. Полный автобус людей и вещей. С обеих сторон горят поля и лес. В некоторых местах мы буквально заезжали в плотный дым, вокруг всё становилось оранжевым от огня, видимость падала практически до нуля 🔥 И самое неприятное, что заранее эту степень риска с нами никто нормально не обсудил. Это уже был не элемент приключения. Было действительно страшно и небезопасно. В какой-то момент я смотрел на окно автобуса и автоматически думал, смогу ли через него выбраться, если машина загорится. И вот такие секунды очень быстро очищают сознание от всего лишнего. Первое, о ком я подумал, была моя семья.

Продолжение поста выше🔽🔽🔽 Теперь немного про сам третий день поездки. Утром ещё были на Занзибаре: сходили к океану, позавтракали, выпили кофе на берегу и отправились в аэропорт 🌊 Сам аэропорт там довольно простой. Будьте готовы и к изменениям рейсов: мы познакомились с парнем, который должен был лететь другим самолётом, но в итоге два рейса просто объединили без особых предупреждений. Возле Килиманджаро есть два аэропорта. Мы прилетели в Арушу, потому что нам подходило время рейса и он был удобнее относительно города, где мы ночевали. Обратно уже полетим из аэропорта Килиманджаро, который находится ближе непосредственно к горе. С Занзибара в эту сторону ежедневно есть несколько рейсов, лететь около часа. Самолёты небольшие, поэтому даже перелёт ощущается как отдельная часть приключения ✈️ По стоимости билет в одну сторону у нас вышел примерно 6-7 тысяч рублей, обратно дороже. В сумме перелёты Занзибар - район Килиманджаро - Занзибар получаются примерно около 20 тысяч рублей на человека. Вечером заселились в отель, познакомились с гидом и группой. В Аруше особо делать нечего, поэтому туда заезжать не рекомендую: много людей и в целом небезопасно. Из моментов, которые смутили наш гид от команды организаторов проводил брифинг и осмотр вещей после нескольких банок пива😁 Когда покупаешь тур за несколько сотен ждёшь другого уровня профессионализма. Сталкивались с подобным? Этот текст писал до отъезда, дошло время до его отправки. Завтра расскажу про первые дни восхождения и почему это путешествие стало для меня самым экстримальным🤝 Если дочитали ставим❤️

Дневник Килиманджаро #4 🗻 Зачем люди вообще ходят в горы? Я вернулся🫂 Поэтапно продолжу рассказ… В день перед вылетом на Килиманджаро из Занзибара мы с моим напарником по восхождению Рафаэлем обсуждали переходные этапы жизни и то, что вообще мотивирует человека двигаться вперёд. Рафаэль делился своим текущим этапом, я рассказывал про свой. И в какой-то момент разговор перешёл к интересному вопросу: а зачем вообще люди ходят в горы? Мы говорили о том, что на разных этапах жизни каждого из нас могут вдохновлять совершенно разные мотивы. Есть период, когда особенно важны победы, достижения, результаты, признание. Мне в этом плане нравится объяснение спиральной динамики, где подобную мотивацию часто связывают с оранжевым уровнем. Если смотреть на восхождение, находясь на этом этапе развития, то важной мотивацией становится «покорить» вершину, поставить очередную галочку напротив цели, сделать красивые фотографии наверху, получить очередной результат и сказать себе: «Я смог». И в этом нет ничего плохого. Это определённый этап развития личности, мне самому это состояние хорошо знакомо. Его часто называют этапом достигаторства. Но мы с Рафаэлем много говорили о том, что в какой-то момент жизни одни только победы и галочки перестают по-настоящему вдохновлять. Появляется другой взгляд на цели, достижения и сам путь. Лично для меня эта поездка вообще не про то, чтобы любой ценой оказаться на вершине Килиманджаро. Сейчас мне намного важнее само путешествие и то, что я могу в нём прожить и прочувствовать. Во-первых, восхождение для меня - это своего рода ретрит. Несколько дней ты идёшь, много времени проводишь наедине с собой, выходишь из привычного информационного шума и начинаешь намного лучше слышать собственные мысли. Именно такие поездки и приключения на разных этапах моей жизни нередко совпадали с внутренними переходами и личной эволюцией. В них я находил ответы на вопросы, которые сложно услышать в привычной городской суете. Во-вторых, для меня очень важно само приключение и внутренний огонь от него🌍 Килиманджаро - красивое, живописное восхождение, плюс всё происходит в Африке. Возникает ощущение, будто попадаешь вообще в другую реальность. Я специально изначально выбирал более длинный маршрут, чтобы больше пройти по африканским лесам, увидеть разные климатические зоны, виды и саму гору с разных сторон. Прогулки по лесу и восхождения в горы вообще являются для меня одним из мощнейших источников энергии. Я почти всегда возвращаюсь после них с большим количеством сил, идей и желанием что-то делать, создавать, менять в жизни и деле ❤️‍🔥 Поэтому эта поездка для меня ещё и определённая внутренняя подзарядка. В-третьих, я отношусь к горам как к молчаливому учителю и наставнику. Гора стоит здесь тысячи лет, видела огромное количество человеческих историй и никуда не торопится. На её фоне многие наши ежедневные переживания, дела и проблемы начинают восприниматься немного иначе. И практически в каждом таком путешествии я ловлю какие-то важные озарения и нахожу ответы на значимые для себя именно в этот период вопросы. Ну и, конечно, горы для меня - это честный разговор с самим собой. Много часов движения, тишины, дыхания, природы. Своеобразная медитация в пути. Я заметил, что моменты важных решений и переходов такие приключения становятся для меня пространством, где можно услышать более точные и искренние ответы на собственные вопросы.