Анна Устюжанина

Стараемся пару раз в месяц создавать себе романтики с мужем ❤️ с легкостью вписываем время для себя в нашем плотном рабочем графике и в родительстве!!!!

Тело отдыхает, а голова продолжает работать? ⠀ Можно закончить все дела, убрать телефон и лечь пораньше. Но вместо отдыха снова прокручивать в голове: • что ещё не сделано; • кому нужно ответить; • что могло пойти не так; • где вы ошиблись и что надо было сказать по-другому. ⠀ Тело лежит, а голова продолжает работать. Даже в тишине внутри остаются тревога, самокритика и бесконечный список задач. ⠀ 14 сентября в терапевтическом клубе «Вкус осознАнной жизни» начинается первый месяц новой программы «Скинуть лишнее». ⠀ Первый месяц будет посвящён освобождению от того, что незаметно забирает силы каждый день. ⠀ Начнём с головы: будем выгружать бесконечные мысли, снижать внутреннее напряжение и разбираться с самокритикой, которая не даёт спокойно отдыхать даже тогда, когда для этого появилось время. ⠀ Дальше перейдём к другим источникам перегрузки: • роли удобной и страху сказать «нет»; • гиперконтролю и привычке делать всё самостоятельно; • усталости и напряжению, накопившимся в теле. ⠀ Лекции занимают 15–20 минут, практики можно проходить в своём темпе, а в чате клуба всегда можно получить поддержку. ⠀ Старт программы: 14 сентября. Стоимость входа в клуб: 3 500 руб. Дальше участие можно продлевать помесячно: 3 000 руб./мес. ⠀ Вступить в клуб 👇🏽 https://annabazenova.ru/new_club_september?utm_source=tg С любовью и заботой, Анна Устюжанина

Узнали ?)

Почему вина это ненависть.

Вчера ходили всей семьей смотрели рыбов)))) в крокусе открылся океанариум и в восторге были все)) мы взрослые как дети) встретили Сашу Петрова - это актер и приятель Никиты, Александр был с женой и с их малышом, ему 1,4, зовут Федя! В итоге Артем сиганул куда-то и Федя за ним)) потеряли их и еле нашли)

Тревога начинается там, где заканчивается вера в себя. А. Устюжанина

#обесценивание #идеализация #примеры

Немного фотокарточек из нашей прогулки семьей ❤️

«Любая вина - это ненависть к себе»

By Юлиана Ларионова.