Apteka

Как избежать теплового и солнечного удара ☀️ Лето — это время активного отдыха на свежем воздухе и путешествий. При этом важно помнить, что солнце может стать врагом даже на городской улице или в душном офисе, если не соблюдать необходимые меры предосторожности 🔥 🔆 Первое и главное правило — избегать прямых солнечных лучей в период с 11:00 до 16:00 🧢 Если вы планируете долгую прогулку или занятия на открытом воздухе, обязательно надевайте шляпу, кепку или бандану, чтобы защитить голову от солнца 👕Рекомендуется носить одежду из светлых натуральных тканей, которая не сковывает движения 🧴 Не забывайте про солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты (не менее 30 SPF) 🚰 Увеличьте дневную норму потребления жидкости, особенно воды 🏋️ Тяжелый физический труд и занятия спортом перенесите на раннее утро или вечер 🌬 Избегайте душных помещений, а в дом или квартиру обязательно поставьте кондиционер или вентилятор Что делать при тепловом или солнечном ударе❗️ 🌳 Если вы почувствовали что перегрелись и/или получили солнечный удар, немедленно зайдите в тень или в прохладное проветриваемое помещение 🪢 Снимите или развяжите тугую одежду, ремни 🙇‍♂️ Положите под голову подушку или скрученное одеяло, чтобы голова была выше тела 💧 Воду пейте мелкими глотками, придерживаясь равномерного режима ❄️ Приложите холодный компресс ко лбу и затылку, тело можно обернуть мокрой простыней 🚨 В случае, если у вас возникли такие тяжелые симптомы как тошнота, головокружение, слабость, сильная головная боль, учащенный пульс — срочно обратитесь к врачу! Соблюдая вышеприведенные меры предосторожности, вы сохраните здоровье и хорошее настроение во время жарких летних месяцев 🍃

Как облегчить сезонную весеннюю аллергию Для аллергиков весна ассоциируется совсем не с теплыми солнечными днями, а скорее с чиханием, кашлем, зудом, ринитами и другими верными спутниками аллергии. Сегодня расскажем, как можно облегчить симптомы сезонной аллергии, а стало быть и жизнь аллергиков в этот непростой для них сезон. Те, кто столкнулся с аллергией достаточно давно знают, что в первую очередь следует навестить врача-аллерголога и следовать его указаниям. Мы поделимся с вами общими рекомендациями, которые подойдут всем и которые можно совмещать с указаниями врача. 🍄 Минимизируйте контакт с аллергенами Очевидно что в случае аллергии на цветение полностью избежать контакта с аллергеном не выйдет. Однако вы можете минимизировать последствия, выходя на улицу как можно реже, гуляя в безветренную погоду (лучше поздно вечером). 🥦 Соблюдайте диету Во время обострения питайтесь легкой и простой пищей. В рационе должны быть гипоаллергенные фрукты и овощи, крупы и кисломолочные продукты. Под запретом мед, орехи, шоколад, кондитерские изделия, газировки, цитрусовые, красные/оранжевые/экзотические овощи и фрукты. 🧥 Носите подходящую одежду Максимально закрывайте кожу и волосы: надевайте одежду с длинными рукавами, откажитесь от шорт или юбок, носите головные уборы (лучше шляпы с широкими полями) и солнцезащитные очки. 🚿 Чаще мойте руки и лицо Возвращаясь с улицы сразу умывайтесь. В идеале после каждой прогулки на свежем воздухе нужно принимать душ, можно контрастный. Если есть такая возможность — промывайте рот и нос специальными растворами. 🧺 Не сушите одежду на улице В этом случае на одежду, обувь, постельное белье, полотенца и пр., которые вы оставили сушиться на улице обязательно попадет пыльца. 🔌 Установите дома специальные приборы В магазинах сейчас достаточно недорогих и эффективных приборов, которые облегчат вам жизнь во время аллергии. К ним относятся очистители и увлажнители воздуха. 💬 К пяти основным рекомендациям хотим добавить еще несколько коротких советов: 🧹 Каждый день проводите влажную уборку 💄 Не пользуйтесь косметикой и парфюмерией 🥂 Откажитесь от алкоголя и сигарет 🪟 Не открывайте окна днем и в ветреную погоду 🌿 Не пейте отвары/настои из лекарственных растений Помните, аллергическая предрасположенность сохраняется в течение всей жизни. Позаботьтесь о своем здоровье и комфорте заранее — следуйте нашим простым рекомендациям и указаниям своего лечащего врача, в этом случае есть шанс что вы встретите аллергию во всеоружии и ее сезонное обострение пройдет легче.

Как укрепить иммунитет в домашних условиях Наступила зима, а значит для некоторых людей с ее приходом настало время сезонных или обострение хронических заболеваний. В статье мы расскажем, как укрепить организм в целом и иммунитет в частности в зимнее время года. Повысить иммунитет можно специфически и неспецифически Сразу обозначим что речь пойдет лишь о неспецифических методах, поскольку повышение иммунитета специфическими методами без соответствующих исследований может нарушить баланс имунной системы, усугубить уже имеющиеся проблемы и даже вызвать появление новых. Неспецифическая стимуляция иммунитета - это общеукрепляющие, тонизирующие методы, которые направлены на коррекцию иммунитета и оздоровление всего организма. Специфическая стимуляция иммунитета – препараты и методы, которые воздействуют на конкретные клетки и звенья иммунной системы. Повышаем иммунитет без лекарств Чтобы повысить иммунитет "домашними" методами, необходимо следующее: ✅ Полноценно отдыхать В этот пункт входит здоровый, 7-9 часовой сон в хорошо проветренной комнате, причем ложиться спать стоит не позднее 22:00. Также необходимо построить свой рабочий и график отдыха таким образом, чтобы не задерживаться на работе или не работать из дома. Даже если вы работаете удаленно, не нужно "оставаться" после окончания рабочего дня. ✅ Вкусно и полноценно питаться Предлагаем забыть о диетах (если только их не назначил врач), ведь практически все основные макро- и микроэлементы наш организм получает из еды. Для здорового организма в целом и иммунитета в частности следует потреблять достаточное количество белков, жиров как растительного, так и животного происхождения, овощей, фруктов, зелени, клетчатки, а также углеводов, которые многие так не любят. ✅ Закаляться Сюда можно отнести обливание холодной водой или обтирание снегом, контрастный душ, поход в баню или сауну, занятия в бассейне). Не забывайте, что любое закаливание нужно начинать постепенно и с осторожностью. Понемногу увеличивайте время закаливания и наблюдайте, как реагирует ваш организм, если какой-то из способов категорически ему не нравится, лучше не продолжайте, а попробуйте другой. ✅ Заниматься физкультурой Физическая активность важна для повышения иммунитета, однако это совсем не значит, что нужно включить в свой график тяжелые силовые или изнуряющие кардио-тренировки, это наоборот может навредить организму. Для стимуляции иммунитета отлично подходят прогулки на свежем воздухе, утренняя и вечерняя зарядка, плавание, несложные виды фитнеса и пр. ✅ Быть в хорошем настроении и беречь нервы Наше психоэмоциональное состояние влияет на физическое здоровье и иммунитет. Давно замечено, что оптимистично настроенные люди болеют меньше (по частоте и по длительности). Старайтесь избегать стрессовых ситуации, попробуйте исключить из повседневной жизни раздражающие факторы, сократите общение с людьми, которые портят вам настроение. ✅ Бросить вредные привычки Курение и прием алкоголя вредны в любое время года, они оказывают негативное влияние на все внутренние органы человека, на ментальное здоровье и как следствие, на иммунитет тоже. Табак является причиной смертности от рака легкого в 90% всех случаев. А даже небольшое количество алкоголя уничтожает несколько тысяч нейронов в мозге без возможности восстановления. Надеемся что описанные методы будут полезны 🙏 Будьте здоровы в любое время года! @apteka

Несколько правил приема лекарств 💊 Если врач назначил принимать лекарство несколько раз в день, рассчитывать интервал между приемами нужно исходя из 24 часов: ✅ если лекарство нужно принимать 2 раза в день, интервал между приемами составит 12 часов (например, в 8 утра и 8 вечера); ✅ 3 раза в день – 8 часов (например, в 7 часов утра, 15 часов дня и 23 часа вечера); ✅ 4 раза в день - 6 часов (например, 6 часов утра, 12 часов дня, 18 часов вечера и 24 часа ночи); ✅ если назначен прием лекарства 1 раз в сутки, нужно принимать препарат ежедневно в одно и то же время. 💊 Любое лекарство нужно принимать правильно: натощак, до, после или во время еды, как указано в инструкции. ✅ прием во время еды означает выпить лекарство во время приема пищи; ✅ натощак - это примерно за полчаса до завтрака; ✅ до еды - это не менее чем за 30 – 40 минут до еды; ✅ после еды – это через 1,5 – 2 часа после еды. 💊 Если вы лечите горло аэрозолями/полосканиями и/или рассасывающими таблетками, то в течение 1-2 часов после процедуры (или как указано в инструкции) желательно не пить и не есть. 💊 Нельзя запивать таблетки/капсулы чаем, кофе, сладкими соками, газированными и алкогольными напитками. 💊 Если таблетку нужно рассасывать - ее нельзя разжевывать, если указано, что нужно жевать - таблетку не стоит глотать. @apteka

​КАК ОКАЗАТЬ ПЕРВУЮ ПОМОЩЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ ЖАР ОТ ПРОСТУДЫ Пол-литра воды с молоком, сахаром и 1 ч. л. молотого кардамона снижают температуру ГОЛОВНАЯ БОЛЬ 0,5 ч.л. сухого имбиря + немного горячей воды до образования пасты. Пасту наложить на лоб. Возможно небольшое жжение: оно не вредно. БОЛЬ В ГОРЛЕ Прополоскать стаканом настоянного в горячей воде шалфея ПРОСТУДА Кипятите 0,5 ч.л. имбиря и 1 ч.л. молотой корицы в половине литра воды 10 минут. Выпивайте 1 стакан каждые 3 часа с небольшим количеством меда. ЗАЛОЖЕННЫЙ НОС Вдохните дым горящей куркумы. Это позволит слизи быстрее выйти из носа и прочистит его. Чтобы хорошо высморкаться вдохните порошок из равных частей молотой корицы, черного перца, кардамона и кумина. @apteka

Кратко о витаминах: А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца. D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы. Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох. К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна. В1-свинина, овес, орехи (фундук). В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр. РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр. В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты. В6-зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца. В9-орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты. В12-дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба. Н-яичный желток, печень. Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы @apteka

​​Левомеколь — мощное лекарство, но в аптеке вам о нем не расскажут! "Левомеколь" есть в аптечке почти каждой семьи, но мало кто знает как его правильно использовать! Вот 5 ситуаций, в которых вам очень пригодится эта мазь: Это наружное средство пользуется заслуженной популярностью. Благодаря своему мощному антибактериальному эффекту оно с легкостью справляется с любыми кожными проблемами. Вот в каких случаях мазь «Левомеколь» вам очень пригодится: 1) Ожоги разной степени. Левомеколь хорошо очищает ожоговую рану от отмерших тканей. Вот как правильно обрабатывать раневую поверхность: сначала промойте ожог холодной водой; нанесите мазь на стерильную марлевую салфетку; наложите её на раневую поверхность; перевязки делайте каждый день; ожог обрабатывайте мазью до полного заживления. При небольших бытовых ожогах курс лечения обычно составляет 5 – 14 дней. 2) Гнойные раны и язвы на коже. Левомеколем можно обработать любые раны – укусы насекомых, порезы, рассечения, царапины, ссадины и т.д. Если рана не нагноилась: обработайте пораженный участок 3-процентной перекисью водорода и медицинским спиртом; Левомеколь наложите непосредственно на раневую поверхность; если есть необходимость — накройте обработанный участок марлевой салфеткой и забинтуйте; обработку проводите один раз в день, до заживления раны. Если же рана нагноилась: сначала уберите все, что отделяется от раны, при помощи ватно-марлевых тампонов, смоченных антисептиком; затем поместите Левомеколь прямо в рану; сверху прикройте её марлевой салфеткой, также пропитанной мазью; если гноя выделяется много, то повязку с мазью меняйте несколько раз в день; рану обрабатывайте Левомеколем до прекращения отделения гноя. 3) Левомеколь при гайморите и заболевании уха. Если у вас хронический насморк, 1 – 2 раза в день смазывайте носовые ходы ватной палочкой с Левомеколем. Пытаетесь вылечить гайморит? Сделайте марлевую турунду, обильно пропитайте её мазью и вставьте в носовые ходы. Затем прилягте, запрокиньте голову назад и оставайтесь в таком положении около 30 минут. После процедуры выньте их из носа.Проводите процедуру в течение дня по 3–4 раза. Курс лечения – 5–7 дней. Перед введением турунд промойте нос соленой водой или обычным физиологическим раствором. Такие же турунды, пропитанные Левомеколем, можно использовать при фурункулах или гнойном воспалении наружного слухового прохода. Оставить их в ухе можно на всю ночь. Курс лечения длится 5–10 дней. 4) Левомеколь при прыщах. Левомеколь — очень эффективное средство в борьбе с прыщами. Он обладает мощными антибактериальными свойствами и отлично устраняет воспаление. Используйте мазь точечно. Применение Левомеколя на больших участках кожи может привести к снижению местного иммунитета. К сожалению, мазь оказывает лишь временное действие, проблему она не излечивает. Кроме того, к Левомеколю кожа привыкает очень быстро. Поэтому придется чередовать её с другими средствами. Максимальный период использования Левомеколя для лечения прыщей — не больше 10 дней. 5) Левомеколь для десен. Левомеколь подходит и для обработки десен. Одно из наиболее проблемных заболеваний в стоматологии — пародонтоз.Во время обострения десны становятся слишком мягкими и рыхлыми. В открывшиеся пародонтальные карманы попадают бактерии, которые вызывают воспаление. В таком случае Левомеколь накладывается на десна в виде аппликаций. Вот как это правильно делать: сначала прополосните ротовую полость противовоспалительной жидкостью или отваром шалфея; из стерильной ваты скрутите небольшие жгуты, пропитанные мазью; обложите ими покрасневшие участки во рту, оставьте на несколько часов; процедуру повторяйте дважды в день. Лечение продолжайте до исчезновения болезненных симптомов. @apteka

​ΠОДСΚОЧИЛО ДАΒЛΕΗИΕ? ΚАΚ БЫСТРО ΠОΗИЗИТЬ... Зaчacтую бывaют cитуaции, кoгдa пocлe нeoжидaннoгo cтpecca peзкo пoдcкaкивaeт дaвлeниe, a пoмoщь oкaзaть или нeкoму, или нeт лeкapcтв, cнижaющих дaвлeниe. Тoгдa, дo пpиeздa cкopoй пoмoщи, мoжнo caмocтoятeльнo cнизить дaвлeниe, пpичeм, иcпoльзуя пoдpучныe cpeдcтвa. 1️⃣ Β пepвую oчepeдь, нeoбхoдимo paccлaбитьcя и пытaтьcя зaдepживaть дыхaниe нa выдoхe пo 7-10 ceкунд в тeчeниe 2-3 минут. Этoт нecлoжный пpиeм мoжeт cкинуть+ дo 30 eдиниц apтepиaльнoгo дaвлeния. Πocлe мep пepвoй caмoпoмoщи, пoпpoбуйтe и дpугиe cпocoбы cнижeния apтepиaльнoгo дaвлeния. 2️⃣ Для быcтpoгo cнижeния дaвлeния peкoмeндуeтcя иcпoльзoвaть хoлoдную вoду. Μoжнo пoдepжaть пoд cтpуeй хoлoднoй вoды pуки дo пpeдплeчий, пoплecкaть в лицo, cмoчить хлoпчaтoбумaжныe caлфeтки и пpилoжить их к щитoвиднoй жeлeзe и coлнeчнoму cплeтeнию. А мoжнo нaлить в тaз хoлoднoй вoды, oпуcтить в нeгo пo щикoлoтки нoги и «пoбeгaть» в тaзу в тeчeниe минуты. 3️⃣ Для быcтpoгo cнижeния дaвлeния нapoдныe лeкapи peкoмeндуют пpимeнять яблoчный укcуc. Εcли пpилoжить к cтупням нoг нa 10 минут хлoпчaтoбумaжныe caлфeтки, кoтopыe oбильнo cмoчeны в яблoчнoм укcуce, мoжнo cнизить apтepиaльнoe дaвлeниe нa 30-40 eдиниц. @apteka

​​КАК ВЫЖИТЬ ПРИ СЕРДЕЧНОМ ПРИСТУПЕ, КОГДА ВЫ ОДИН? Представьте что сейчас 18.25 вечера и вы идете домой (конечно в одиночестве) после необычайно тяжелого дня на работе. Вы очень уставший и расстроенный. Внезапно вы начинаете испытывать сильную боль в груди, которая начинает отдавать в вашу руку и подниматься к вашей челюсти. Вы находитесь всего лишь в пяти километрах от ближайшей к вашему дому больницы. К сожалению, вы не знаете, сможете ли вы до нее добраться. Вы проходили курс первой помощи и непрямого массажа сердца, но учитель, который проводил курс, не сказал вам, как сделать его себе самому. Да и по правде говоря это не так просто, как это показано в фильмах и сериалах, поэтому без должной подготовки у вас все равно ничего бы не вышло. Поскольку многие люди находятся одни в момент, когда случается сердечный приступ, перед тем как человек потеряет сознание, у него есть всего около 10 секунд, после того как его сердце начинает биться неравномерно и он начинает чувствовать что сейчас потеряет сознание. Однако такие жертвы могут помочь себе многократным и очень энергичным кашлем. Перед каждым кашлем нужно сделать глубокий вдох. Кашель должен быть глубоким и продолжительным как при отхаркивание мокроты из глубины легких. Вдох и кашель должны повторяться примерно каждые 2 секунды без перерывов пока не подоспеет помощь или пока не почувствуете что сердце опять начало биться нормально. Глубокие вдохи поставляют кислород в легкие, а кашляющие движения сжимают сердце и поддерживают циркуляцию крови. Сжимающее давление на сердце так же помогает ему восстановить нормальный ритм. Таким образом, жертвы сердечного приступа могут добраться до больницы. P.S. Обязательно поделитесь с этим друзьями и близкими! @apteka

“Аспириновый мёд” от боли в коленях После травм коленей, а также с возрастом в коленном суставе происходят изменения, которые вызывают болевые ощущения как при движении, так иногда и в состоянии покоя. Для того, чтобы облегчить боль или совсем от неё избавиться, можно воспользоваться таким рецептом: Растереть в порошок 10 таблеток ацетилсалициловой кислоты (аспирина) и тщательно смешать с 200 г мёда (желательно жидкого). Смесь на десять дней поставить в тёплое место, периодически перемешивать. Затем полученной мазью смазывать колени, покрыть шерстяной тканью, полиэтиленом и закрепить компресс. Под его действием может появиться лёгкое покраснение и чувство жжения; эти нежелательные эффекты со временем проходят. Делать процедуры на ночь до тех пор, пока не почувствуется облегчение. Не забывать разрабатывать больной сустав специальными упражнениями. Эта мазь не подходит людям, склонным к аллергии на продукты пчеловодства и на аспирин. @apteka