Закнижжя психолога. 🕘 история названий (1)

Вже сьогодні стартує мій курс - взаємодія з військовими. Я дуже його люблю, бо вклав в нього найважливіше - всього в 3 заняття. Перше заняття - про базові знання, які є у психіатрів, психологів, на що звертають увагу. Про ПТСР зрозумілою мовою для всіх. Друге заняття - про те, як діє мозок після травми, і про базові принципи комунікації. І як підтримувати в різних станах. Третє заняття - про втрату, горювання і які базові знання потрібні для роботи з горем. З мого досвіду - коли більше зустрічей, це неефективно і люди до кінця доходять тільки одиниці. 3 зустрічі - оптимально. Кому буде корисно? Для психологів, психотерапевтів, консультантів, які вже працюють або планують працювати з військовими та ветеранами. А також для дружин, мам, батьків, родичів і тих, хто хоче краще розуміти військових. Після проходження серії майстер-класів ви навчитеся: 1. Краще розуміти, що відбувається з психікою військового під час служби, після травматичного досвіду та після повернення до цивільного життя. 2. Розрізняти, де достатньо психологічної підтримки, а де необхідне звернення до психолога, психіатра або іншого фахівця. 3. Розуміти базові механізми формування психічної травми та ПТСР. 4. Розпізнавати основні прояви ПТСР: флешбеки, уникання, гіпервиглядність, сильне збудження, емоційне оніміння та проблеми зі сном. 5. Допомагати людині стабілізуватися під час сильної тривоги, плачу, агресії, паніки або емоційного перевантаження. 6. Застосовувати прості та безпечні техніки саморегуляції без необхідності бути психологом. 7. Правильно розмовляти з ветераном після повернення: про зміни, бойовий досвід, труднощі адаптації, сім'ю та цивільне життя. Запрошую. Стартуємо вже сьогодні, 12 жовтня, 19:00. Всі учасники отримають багато корисного матеріалу, а також: — презентації; — участь в закритому чаті і можливість дізнаватись більше від практиків; — участь в інтерв’ю з ветераном, де він детально розкаже про цей досвід. Реєстрація: https://forms.gle/eE6aXViB3Ls5W1ZQ8 Ви ще встигаєте. Запис буде і передивитись також можливо. @bagnenkoPsy

Зайшов в Видавництво Старого Лева, в святая святих, де куються ці книги - поговорити про мою книжку. Вийшов - ось так, повна торба книг )) Що у мене на цей раз, ммммм 1. Галед Хоссейні "Ловець повітряних зміїв" 2. Ганна Улюра "366: Книжка на щодень, щоб справляти враження культурної людини" 3. "Здорова паніка" 4. Проект "Подбай про себе" Буду чесним, останні 2 книжки я взяв - бо хочу подивитись на оформлення, мені дуже подобається, як вони зроблені. І хочу мою в такому ж стилі. Але перші 2 - подивитись на текст, на суть :) Госейні ніде не міг знайти. І знайшов тільки тут, в святая святих. А Ганні Улюрі дуже влучно пише про книги, то цікаво дуже її почитати. Госсейні вже почав. А що ви читаєте на ці вихідні? @BagnenkoText

Як правильно будувати комунікацію з військовими, щоб не нашкодити? Я систематизував 30 ключових правил для підтримки. У цьому випуску, як клінічний психолог, я ділюся досвідом роботи у госпіталі та центрі ментального здоров'я. Наша комунікація з військовими часто буває незграбною через брак знань, що призводить до непорозумінь або навіть конфліктів. Я поясню, як змінити підхід, щоб ваші слова не ранили, а справді допомагали будувати довіру. Ми обговоримо, чому звичайна психологічна допомога від близьких може сприйматися як тиск. Ви отримаєте конкретні поради психолога щодо того, як уникати токсичних фраз та знецінення досвіду. Важливо розуміти, що якісна підтримка ветеранів базується не на пошуку ідеальних слів, а на готовності почути людину та прийняти її новий досвід без зайвих запитань. Якщо спростити все до 7 основних принципів - то ось вони: 1. Поважай — людину, її гідність, автономію і межі. 2. Не припускай — статус військового не є діагнозом. 3. Слухай — більше, ніж говориш. 4. Не змушуй — говорити, згадувати, плакати чи приймати допомогу. 5. Пояснюй — що відбувається і що буде далі. 6. Підтримуй — агентність, сильні сторони, зв'язки та побратимство. 7. Будь поруч — без жалості, романтизації, стигми й порожніх обіцянок. Цей випуск буде корисним психологам, психотерапевтам, медикам, волонтерам, командирам, членам родин військовослужбовців та всім, хто працює або спілкується з військовими. https://youtu.be/xC3hd9Ave5M Вже в жовтні 2026-го я проводжу майстер-класи по темі взаємодії військових і цивільних. Кому буде корисно? Для психологів, психотерапевтів, консультантів, які вже працюють або планують працювати з військовими та ветеранами. А також для дружин, мам, батьків, родичів і тих, хто хоче краще розуміти військових. Запрошую. Всі учасники отримають багато корисного матеріалу, а також: — презентації і запис відео; — участь в закритому чаті і можливість дізнаватись більше від практиків; — участь в інтерв’ю з ветераном, де він детально розкаже про цей досвід. Реєстрація: https://forms.gle/eE6aXViB3Ls5W1ZQ8 Якщо це було корисно — поставте «+» чи 🔥 в коментарях. Дякую! @BagnenkoPsy

Моя майбутня книга - це дитина. Чим довше я працюю над своєю книгою, тим більше пересвідчуюсь в цьому, що це дуже влучна аналогія. (Враховуючи мій досвід батьківства, це дуже актуально). Я писав раніше, що написав рукопис книги про втрати і підписав договір з Видавництвом Старого Лева на її видання. В ній я розказую базові знання про втрату, матеріали і історії від українського фахівця, який працює з втратами в українських реаліях. не американські, не ізраільські, а саме український досвід і найважливіші знання. Я вірю, що ця книга дуже важлива. Але як і для дитини, для книги дуже важливо, щоб в процесі дорослішання книга мала хороших вихователів. Мені пощастило. У мене аж 2 няні для виховання моєї дитини. Сьогодні побував в Видавництві Старого Лева - зустрівся з двома людьми, які мають величезний вплив на те, якою вийде моя книга. Літературна редакторка і випускова редакторки моєї книги у Видавництві Старого Лева! Книжка буде чудовою, я в цьому все більше пересвідчуюсь. Якщо чекаєте на книжку - поставте +. Я маю трохи розуміти взагалі інтерес до неї і мені це цінно. Як рукопис піде в друк - зробимо передзамовлення. І можна буде отримати на приємних умовах книгу. @BagnenkoPsy

Новинка про нейровідмінних людей їх очима — книга в бібліотеку "Швидкість темряви" Елізабет Мун. Розпаковка. Я тільки планую читати. Але коли думав, що почитати, то ось мої 3 причини, які я виділив, чому мені цікаво. Перша причина - «Швидкість темряви» Елізабет Мун — це не просто фантастика про майбутнє, а роман про те, що означає бути собою. Головний герой Лукас має аутизм і живе у світі, де сучасні технології дозволяють майже повністю компенсувати особливості його стану. Коли з’являється можливість «виправити» його мозок, постає складне питання: якщо ти можеш змінити себе, чи означає це, що ти повинен це зробити? Друга причина - книга дуже добре показує психологію вибору, свободи та соціального тиску. Лукас опиняється перед вибором, який зовні здається очевидним для інших, але для нього означає ризик втратити частину власної ідентичності. Роман змушує задуматися: де закінчується допомога людині і починається примус стати «нормальною»? (Це я ще не читав, а тільки з аннотації взяв) Третя причина - «Швидкість темряви» дає сильний матеріал для роздумів про нейрорізноманіття, стигматизацію, автономію, адаптацію та межі терапевтичного втручання. Це одна з тих книг, після яких питання «Що з людиною не так?» поступово змінюється на інше: «А хто визначає, якою людина повинна бути?» Думаю, такі книги варто читати психологам. І мені подобається нове видавництво, яке я відкрив — видавництво Лобстер (ось тут більше про них: https://t.me/lobsterpublishing) А ви читали такі книги — про нейровідмінність і нейрорізноманіття? @BagnenkoText

Заборонені фрази у спілкуванні з військовими. Основні помилки. Відео з рубрики "Блокнот психолога". Є одна річ від якої мене бомбить і яка дратує. Як я не стараюсь, але коли я чую «повертайтесь з перемогою, наші хлопчики» або «ну шо там, коли війна завершиться, що кажуть» - це викликає нерозуміння, як мінімум, а як максимум злість. Я не є військовим, я - цивільний, клінічний психолог. Але я провів більше 1000 консультацій і одна з найбільших проблем - це те, як ми цивільні спілкуємось і як формулюємо підтримку. Дуже багато фраз показують наше ставлення. І воно - відвертає. Військовий не просто закривається. Він ставить хрест на довірі до цивільного світу. І одна невдала фраза - вона не просто ранить - вона може мати тривалі і болючі наслідки. І тому дуже багато військових і ветеранів закриваються і взагалі перестають навіть наближатись до цивільних. ❌ Фрази, які знімають відповідальність із цивільних ❌ Фрази в стилі «Мамкін психолог»: недоречні поради та спрощення ❌ Стигматизація: «Ти змінився / нервовий / агресивний» ❌ Героїзація або жалість («наші хлопчики») Ну і інші у цьому відео. Згідно досліджень - Так, є достатньо наукових даних і досліджень, що соціальна підтримка після повернення пов'язана з меншою вираженістю симптомів ПТСР у військових і ветеранів. Простими словами - якщо ми підтримуємо військового, його адаптація буде м’якшою і кращою. Від нас з вами залежить те, наскільки добре ветеран адаптується. Ще раз - від нас з вами! У цьому випуску говоримо про типові помилки цивільних у спілкуванні з військовими, про знецінення досвіду, надмірні поради, порівняння та тиск. А головне — про те, як говорити так, щоб людина відчувала не осуд, а повагу, прийняття та підтримку. Бо іноді правильна розмова — це не про те, щоб знайти правильні слова. Це про готовність почути людину. В цьому відео типові помилки. Давайте навчатись і не повторювати їх. https://youtu.be/Kbv9EKemD9c Вже в жовтні 2026 я проводжу майстер-класи по темі взаємодії військових і цивільних. Стартуємо 12 жовтня, 19:00 Всі учасники отримають багато корисного матеріалу, а також — презентації — участь в закритому чаті і можливість дізнаватись більше від практиків — участь в інтерв’ю з ветераном, де він детально розкаже про цей досвід; Реєстрація: https://forms.gle/eE6aXViB3Ls5W1ZQ8 Прошу після перегляду залишити коментар, поставити лайк, це мотивує продовжувати записувати відео. ну і якщо це корисно - поставте вогник. @bagnenkoPsy

"Що знають мої кістки" Записки про зцілення від сильної травми. Моє читання вихідних Хотіли б ви дізнатись, як відновлюється людина з важкою травмою? А з комплексним ПТСР? От я дуже. Бо я бачу клієнта по ту сторону екрану, зі сторони психотерапевта. А тепер така можливість є - прочитавши чесні роздуми авторки. Авторка книги - Стефані Фу - пережила неймовірно важке і я б навіть наважився сказати страшне дитинство. Але обрала опрацювати це і зцілитись. «Що знають мої кістки» Стефані Фу — це мемуари про життя з наслідками дитячої комплексної травми та тривалий шлях авторки до відновлення. Це не підручник із психотерапії, а особиста історія, у якій авторка поєднує власний досвід із поясненнями того, як комплексна травма впливає на тіло, емоції, стосунки та відчуття себе. Стефані Фу описує важке дитинство, психологічне й фізичне насильство з боку батьків та досвід покинутості. Уже в дорослому віці вона багато років намагалася зрозуміти причини своїх труднощів — зокрема панічних атак і проблем у стосунках. Неймовірна історія. Я ще в процесі. Але, схоже, це дуже потужна книга. Авторка описує свій досвід психотерапії зі сторони клієнта. детально описує процес EMDR терапії і як вона відчуває себе і поводиться між сесіями. Книга точно варта уваги. Вийшла в 2022 році, вже встигла стати бестселлером і видана у нас видавництвом Книголав. А що у вас цими вихідними, діліться? @BagnenkoText

Чому я дарую книги військовим? Я працю клінічним психологом в госпіталі і вже більше 2 років пробую різні методи взаємодії. Ми проводимо і групові зустрічі, і індивідуальні, арт-терапію і багато іншого. Книга - це те, що я бачу дає результат. Я глибоко вірю в те, що коли він може зануритись в книгу і трохи відпочити від реальності - це дає йому заспокоєння. Часто - це книги про те, як війна міняє і як бойовий досвід міняє. Моє відкриття - книги Джонатана Шея. В руках у військового подарована "Ахіллес у В'єтнамі" — про те, як пам’ять за загиблими може тривати десятиліттями і мучити — про повернення з війни — про те, що ветеран не знає, що робити в цьому цивільному просторі — про безглузді накази і безглуздість багатьох подій всередині армії загалом Коли військовий усвідомлює, що не тільки він переживає цей досвід. А ще й багато інших - і від часів античності - це нормалізує його стан. Я глибоко вірю, що робота з військовим має відбуватись не тільки в моєму кабінеті психолога, а ще й між нашими сесіями. І книга в цьому дуже допомагає. Я бачу великий прогрес в роботі, коли ми опрацьовуємо травматичний досвід - і паралельно військовий бере книгу і поступово читає загалом про свій досвід. Дякую всім причетним за підтримку і допомогу в закупці якісних і потрібних книг для хлопців. Зараз ресурси знов закінчились і маю купувати нові книги. Якщо хочете - можете підтримати мою діяльність. Гроші на закупку потрібні на цьому тижні - збираю 8000 грн. Ось збір на підтримку моєї роботи з військовими — книги і необхідне. 🔗Посилання на Банку https://send.monobank.ua/jar/4XtefYkEZN 💳Номер картки Банки 4874 1000 3049 5322 Дякую всім за активну підтримку🙌 @bagnenkoPsy

Дочитав Франка "Для домашнього огнища". Ну це насолода естетична. 5 зірочок. Читали Франка? Як вам? @BagnenkoText

Тонкий психологізм в повісті "Ганнуся" Ці дні я багато часу в дорозі. Тому почав слухати аудіокниги І от досліджую Панаса Мирного, бо він - прекрасно пише про мою рідну Україну. "Ганнуся" - рання повість Панаса Мирного, в якій багато психологізму. Це важливий твір для розуміння того, як формувався психологічний і реалістичний метод письменника: у центрі не стільки зовнішня подія, скільки зміна внутрішнього світу оповідача під впливом Ганнусі. У ранній «Ганнусі» письменник експериментує з внутрішнім світом та суб'єктивним оповідачем. Пізніше психологічний аналіз стає масштабнішим: Мирний починає показувати вже не тільки окрему людину, а людину в системі соціальних, історичних і моральних обставин. Тому «Ганнусю» можна розглядати як один із ранніх кроків до його зрілої соціально-психологічної прози. Мені дуже сподобалось їхати через Полтавщину і слухати книгу Панаса Мирного теж про чудову Полтавщину. P.S. фото книги Панаса Мирного - не повірите, якраз на Полтавщині, якраз ходили на пошуки грибів і знайшли мухомор )) @BagnenkoText