▸Бодибилдинг & Фитнесс◂

✔️Держите эту позу несколько раз в неделю🔥 ✔️Укрепляет пресс! #Тренировка @Bodybuildding

✔️Вкусный и полезный обед✅ #ПП @Bodybuildding

✔️Комплекс для прокачки ягодиц!🍑 #Тренировка @Bodybuildding

✔️Активируем ягодицы🔥 #Тренировка @Bodybuildding

✔️ДОМАШНИЕ ПП-СОСИСКИ С СЫРОМ КБЖУ на 100 г ~ 120/19/4/1 ⠀ - 500 г куриного филе - 1 лук - 1 яйцо - 50 мл молока - специи по вкусу - 50 г сыра 1. Все ингредиенты, кроме сыра, кладём в блендер и измельчаем до однородной массы. 2. На край квадрата пищевой пленки кладем 1 ст.л. с горкой массы, а в центр добавляем полосочку сыра. Сворачиваем как на видео и завязываем с 2-х сторон. Сосиски можно заморозить или сразу опустить в кипящую воду и варить 15-20 минут. 3. После варки вынимаем, даем немного остыть и снимаем пищевую пленку. По желанию, готовые сосиски можно слегка обжарить на сковороде. Приятного аппетита! #ПП @Bodybuildding

✔️Комплекс упражнений со стулом👍 #Тренировка @Bodybuildding

✔️Подтягиваем внутреннюю часть бедра👍🏻 #Тренировка @Bodybuildding

✔️3 упражнения для ОСАНКИ✅ #Тренировка @Bodybuildding

✔️Упражнения для красивого пресса - 3 подхода - 20 повторений #Тренировка @Bodybuildding