СМТ — Научный подход | Борис Цацулин 🕘 история названий (1)

Классическое исследование в New England Journal of Medicine (Lichtman et al., 1992) показало: люди, искренне уверенные, что едят мало, на деле недооценивали съеденное почти вдвое — и переоценивали свою активность примерно на 50%. Дело не в том, что они врали при подсчетах, чаще всего - это неосознанный недоучет: перекусы «на ходу», еда из чужой тарелки, ложка из кастрюли во время готовки, напитки. Мозг почти не регистрирует то, что съедено без внимания. *Результаты упомянутого исследования неоднократно подтверждались позже.

🔬🧁Чем заменить сахар? Комплексные подсластители ч.3 📋📍Качества, необходимые подсластителю В числе основных качеств нужно выделить три. 🌡⚖️Термостабильность – не выделяют никаких токсичных компонентов и не разрушаются под воздействием высоких температур. Подсластитель можно без опаски для здоровья и вкуса класть в горячий чай или использовать в кулинарии. 🛡Безопасность – все компоненты разрешённые и безопасны для здоровья согласно данным исследований и неоднократным регулярным независимым проверкам по всему миру. 🍌🍓Вкус – два используемых подсластителя получаются непосредственно из сахарозы и глюкозы и имеют максимально возможно близкий к сахару вкусовой профиль по сравнению со всеми остальными видами сахарозаменителей, а инулин выступает также в качестве загустителя, добавляя свойственный сахару элемент «густоты». ✅️Эти сочетания позволяют без опасений использовать комплексный подсластитель и в выпечке, и в горячих напитках и практически везде, где используется сахар. Благодаря текстуре, похожей на сахарную пудру, он может использоваться и в качестве диетической посыпки. 🧪✅️Все подсластители в составе комплекса не имеют гликемического индекса и не вызывают резкого роста уровня сахара в крови. 🤝💵 Приобрести продукцию от CMTech можно тут: https://cmtscience.ru/catalog #cmtech #cmt #smartsweet #подсластитель #сахарозаменитель #сахар #sugar

Как быстро накачать ягодичные: 5 шагов от Джереми Этье и Брета Контрераса Если у вас слабый (и плоский) зад, то вы попали по адресу. Вот 5 шагов от Джереми Этье и Брета Контрераса. Заказывайте спортивное питание и добавки CMT напрямую от производителя выгодно на cmtscience.ru/catalog https://cmtscience.ru/article/kak-bystro-nakachat-yagodichnye-5-shagov-ot-djeremi-ete-i-breta-kontrerasa

❗️ Осторожно: эти карточки могут вызвать острое желание поменять свою зубную щетку! Если вы не готовы к такому повороту событий, сохраните эти карточки, чтобы прочитать позже, или отправьте друзьям — пусть расскажут, что там, когда вы будете готовы. Что же там? 🌟 В карточках коротко рассказываем, какая зубная щетка лучше всего справляется с удалением зубного налета Источник: @tolkosprosit

‍Про индекс насыщения продуктов. Или что съесть, чтобы не хотеть есть В 1995 году Сюзанна Холт с коллегами провела изящный эксперимент: людям давали порции 38 разных продуктов — все ровно по 240 ккал — и 2 часа измеряли, насколько они сыты. Белый хлеб приняли за 100%, остальное сравнивали с ним. Результаты, собственно, в таблице на картинке ☝ В чём фокус? Никакой магии в картошке нет — есть арифметика. 240 ккал варёного картофеля - почти полкило еды, которая растягивает желудок. 240 ккал круассана — половинка круассана. Сытость сильнее всего предсказывают масса порции и содержание воды, затем клетчатка и белок. А вот жирность и «вкусность» коррелируют с сытостью отрицательно: самую калорийно-плотную еду легче всего переесть. *Это одно исследование на небольших группах, измерявшее субъективную сытость в течение 2 часов. Точные цифры не стоит заучивать, но в целом выводы потом не раз подтверждались: и в независимых экспериментах (овсянка снова побеждала), и в исследованиях энергетической плотности, и в знаменитом эксперименте NIH 2019 года, где на ультрапереработанной еде люди незаметно переедали на ~500 ккал в день. Практический вывод простой: хочешь наедаться меньшим количеством калорий — выбирай цельную еду с водой, белком и клетчаткой. 👉 Все те же самые старые знакомые: картофель, рыба, яйца, бобовые, овсянка, фрукты.

Если хотите похудеть без голодания, подсчёта калорий и прочих ограничений, подписывайтесь на этого чувака — только на его бесплатных роликах можно пересмотреть свой образ жизни, изменить пищевые привычки и худеть в кайф и без откатов. Подписаться 👉 @HealthCoachIgor

Новая программа для натуральных бодибилдеров от знаменитого Стюарта МакРоберта Программа тренировок для натуральных бодибилдеров от знаменитого Стюарта МакРоберта. Заказывайте спортивное питание и добавки CMT напрямую от производителя выгодно на cmtscience.ru/catalog https://cmtscience.ru/article/novaya-programma-dlya-naturalnyh-bodibilderov-ot-znamenitogo-stuarta-makroberta

ОБЗОР ОСНОВ НУТРИЦИОЛОГИИ Враг — дисбаланс макронутриентов — атакует ваш организм! Вооружитесь знаниями о белках, жирах и углеводах и дайте отпор вторжению трансжиров! Пройдите через лабиринт метаболизма, разгадайте загадки эссенциальных кислот и спасите запасы витаминов и минералов. Получите скидку 500 ₽ на спортивное питание на нашем сайте по промокоду SAVE500 при заказе от 3900 ₽: cmtscience.ru/catalog?promocode=SAVE500

Иерархия питательных веществ при ограниченном калораже, особенно в контексте использования препаратов ГПП-1. Основное внимание уделяется важности белка как основного нутриента, подчёркивается необходимость достаточного потребления белка для предотвращения потери мышечной массы. Также рассматриваются роль воды, клетчатки, незаменимых жирных кислот, углеводов и жиров в рационе Получите скидку 500 ₽ на спортивное питание на нашем сайте по промокоду SAVE500 при заказе от 3900 ₽: cmtscience.ru/catalog?promocode=SAVE500

‍Не переплачивайте комиссию маркетплейсов! Покупайте на 30% дешевле напрямую до 30 августа Маркеты - это удобно, будто бы бесконечный гипермаркет, где можно найти всё! Но за это приходится платить не только комиссией - мы постоянно получаем жалобы на доставку, съеденные батончики, вскрытые банки и пакеты и ничего не можем с этим сделать! При заказе на сайте мы сами отправляем вам запакованную коробку, а на маркетплейс мы просто отгружаем товары в оптовых упаковках, а собирает и отправляет их уже сам маркетплейс. Пожалуйста, если вы часто покупаете спортивное питание, косметику, одежду, украшения и другие вещи от бренда - забейте в поисковик его название. Скорее всего на их сайте или в небольшом интернет-магазине (может даже в вашем городе) доставка будет даже быстрее, цена ниже или такая же, а сервис лучше! Нам нет никакой разницы - заплатить комиссию или просто вычесть ту же сумму с цены, поэтому если вы планировали заказ спортивного питания и витаминов - у нас всё в наличии, а до 30 августа мы дарим скидку 30% на всё по промокоду SALE30 у нас на cmtscience.ru/catalog?promocode=SALE30