Ешь. Спи. Развивайся 🕘 история названий (1)

Моя самая большая проблема: я плохо слышу первые сигналы усталости и легко довожу себя до «мини-выгорания». Наверное, многие из нас также. Вот поставлю себе цель: 3 тренировки, 2 йоги, 10 к шагов, только велосипед. А Женя говорит «сегодня был день ног, сегодня ничего не делаем! Йогу пропускаем», а я такая «я смогу! 💪🏻 я в порядке!» Выжимаю на энтузиазме всю программу неделю-две максимум. Потом рассыпаюсь на кусочки и собираю себя 3-4 недели. И так по кругу. А отличить лень от восстановления не могу. Сегодня вот наконец обратила внимание на приложение, которое показало «перетрен». Цель по тренировкам на сегодня - 0 минут. Послушалась, оставила велосипед дома. Может это поможет не доводить свою батарейку до полного разряжения. Приложение называется Welltory. Лучше всего работает в паре с фитнес-часами. Бесплатная версия тоже вполне приличная. Моя платная куплена во время скидки за 60$ за годовую подписку. Без скидки стоит 100$.

В мире этикета есть удобная система координат на тарелке: левый верхний угол — для несъедобных отходов (кости, косточки), а правый нижний — для соуса, если он подан отдельно. Почему именно так? По правилам профессионального сервиса, блюда подают слева, а убирают посуду справа. Поэтому всё лишнее вы складываете в левый верхний угол — так официанту удобнее забрать тарелку, не задев отходы или соус. Даже если официант сам не знает этих правил и подаёт/убирает не с тех сторон, ваша тарелка всё равно останется опрятной. И главное — не сдвигайте отходы и соус на самый край, оставляйте их в пределах бортика, чтобы не испачкать скатерть или рукава одежды 🍽️

Upd.: Делаем покупки до 1.400.000 млн по карте узум, потом снова переключаюмся на TBC. У узума лимит оказывается на кешбек: в месяц можно накопить не более 100.000 сумов. (Это я не сама догадалась, это мне другой Марио подсказал)

Я - Марио 🪙

Обожаю спикеров, которые говорят "я видимо не смог донести, прошу прощения, позвольте повторить" вместо "вы слушали меня невнимательно. включите внимание!" 🫠

Готовимся к школе Предложила детям собрать все необходимые школьные принадлежности с прошлогодних остатков и составить список того, что недостаёт. Сказала, что они таким образом сэкономят нам деньги на покупку новых предметов, а значит, сэкономленные деньги мы дадим им. А это, я сказал, будет 50.000 сумов 😎 (не говорите им ничего 🤭🤭🤭) Они воодушевились, поточили карандаши, собрали всё в пеналы, в прошлогодний рюкзак (дочке всё же надо обновить) распланировали и согласовали покупки на свои «заработанные» 50.000. Сперва список состоял из 5 развлекательных позиций. Я сказала, что за раз можно купить только две. Они сторговались на 2 развлекательные и 1 полезное: Тик-так, лимонад и айран. С условием, что только после нормальной еды (душнила я). Вся эта история их сплотила и бонусом, я напомнила, что они подтвердили свой статус эко-героев, так как не стали делать ненужные покупки. Надо бы еще что-нибудь похожее придумать. Если есть идеи, поделитесь, буду очень очень благодарна.

Мне нужна футболка с надписью «My mom says I’m a masterpiece» 😎 (Моя мама говорит, я - шедевр 😇)

Интересное наблюдение. Уже который раз приложение отправляет сигнал о снижении стресса и даже восстанавливающем эффекте после глубокой, сконцентрированной работы. По всей видимости, снижается тревожность и ментальный груз листа задач.

Впервые побывала на мастер-классе по рисованию. Мне потребовалось 2,5 часа, чтобы расслабиться и довериться процессу. В смысле «масло всепрощающее»? Я сейчас не там нарисую облако и ладно, оно меня простит, а конструктивно ошибку кто исправит? И вообще, почему мы начинаем с облаков, а не с дерева? Ориентироваться от дерева же легче! В каких пропорциях смешать белый и синий, чтобы получить небесно голубой? Можно в точных процентных пунктах? Нет? А что, если мой голубой будет недостаточно небесным? Нажимать на кисть, только не сильно. Это как? Под углом? Под каким - 30 градусов, 45, 70? Мне нужна точность! Отойти на пару шагов, чтобы расширить угол зрения и понять, что не так? Отхожу. Всё равно не вижу, что не так. Мастер-класс рассказал мне обо мне больше, чем о технике живописи: я - фанатик гиперконтроля, точности, стандартов и предсказуемости. Но, через 2,5 часа, я наконец доверилась процессу, и дала себе право на ошибку. Да простит меня всепрощающее масло!

Мастер-класс по вегетарианской кухне 2.0 🍍🥥🍓🫛🫐🥦🫕 Лето уже здесь! Давайте научимся готовить освежающий напиток из ингредиентов, доступных в Узбекистане. Этот мастер-класс проведут преподаватели из Центра индийской культуры им. Лал Бахадура Шастри (LBSCIC), г-н Шарад и г-жа Дханни. Этот напиток богат белком и прост в приготовлении. Когда? Дата: 7 августа 2026 г. Время: 15:30 и 16:30 Место проведения: Центр индийской культуры им. Лал Бахадура Шастри (LBSCIC), улица Бузбазар, 2, 5, Ташкент Поставьте смайлик 👍🏻, чтобы показать свое присутствие на мастер-классе. Количество мест ограничено. Чтобы принять участие в мастер-классе и узнать больше подробностей, пожалуйста, присоединитесь к группе в Telegram ниже. https://t.me/+imkcBhE8m8xmZmEy 🌻🌽🥒🫛🥦 Vegeterian Food Workshop 2.0 🍍🥥🍓🫛🫐🥦🫕 Summers are here! Lets learn to make cooling drink from the ingredients available in Uzbekistan. Indian Teachers from LBSCIC, Mr. Sharad & Ms. Dhanni will conduct this workshop. This drink is rich of protein source and easy to make. When? Date: 7th August 2026 Time: 3:30 pm 4:30 pm Venue: Lal Bahadur Shastri Centre for Indian Culture (LBSCIC), BuzBazar street 2, 5, Tashkent Drop an emoji 👍🏻 to show your presence for this workshop. Límites seats available. To attend the workshop & to know more details about this workshop, please join below telegram group. https://t.me/+imkcBhE8m8xmZmEy