Алёна Судник🇬🇧 🕘 история названий (1)

Я просыпаюсь в 5:30. Сразу выпиваю стакан воды и минут на десять выхожу на улицу. Ничего не делаю. Просто слушаю, как просыпается природа, смотрю на небо, наблюдаю. И неожиданно эти десять минут стали для меня одним из самых любимых моментов дня. Очень сильное ощущение контакта с собой. Потом растяжка. Сейчас ещё пытаюсь подружиться с дыхательными практиками, но пока наши отношения нестабильные: иногда я про них просто забываю 😅 Дальше готовлю завтрак: фрукты, каша.. и начинается моя любимая часть утра. Я стала вести дневник. Каждое утро ставлю таймер на 15 минут и просто пишу. Всё подряд. Мысли, тревоги, переживания, вопросы, которые крутятся в голове. И это удивительная вещь. Очень часто я начинаю писать с ощущением: «Так, у нас проблема». А через пятнадцать минут смотрю на страницу и думаю: «А… собственно, проблемы-то и нет». Как будто достаёшь всё из головы, раскладываешь перед собой - и оно вдруг перестаёт казаться таким огромным. После дневника обязательно читаю бумажную книгу, пью кофе, завтракаю и еду на теннис. По дороге - подкасты. И я ввела себе ещё одно правило: теперь слушаю их только на английском. Про отношения, детей, развитие, культуру, историю… вообще обо всём, что мне интересно. Просто мой способ каждый день быть внутри языка. После тенниса - домой, душ, уход за лицом. И я вдруг поняла, насколько меня успокаивают такие простые ритуалы. Потом обед - много зелени, овощей, салаты - и начинается работа. Онлайн-уроки, проверка учеников, работа над платформой. А потом небольшой перерыв: вода, обязательно немного пианино и кофе с дурианом. И на этом заканчивается первая часть моего дня. Потом я еду за Алешей в школу. И знаете, что мне особенно нравится во всей этой истории? Я долго думала, что состояние сначала должно измениться, и тогда появятся силы что-то делать. А у меня получилось наоборот. Я просто начала каждый день повторять несколько маленьких вещей, которые делают мне хорошо. И постепенно именно они очень сильно изменили моё состояние. Кстати, у меня появилась ещё и вечерняя рутина, от которой я сейчас тоже невероятно кайфую. Рассказать? 🤍

В последнее время я нахожусь в каком-то невероятно классном состоянии. Очень много спокойствия, гармонии, внутренней радости. Все это благодаря моей рутине!!!! Очень захотелось с вами поделиться ❤️ Как порой небольшие ежедневные действия могут менять состояние.

https://teleeng.me Начинаем через три дня!❤️‍🔥 Так люблю этот момент перед стартом новой группы. Новые люди, новые знакомства, первые задания, первые «а я уже начинаю понимать!» 🤍

Видео, которое залетает сегодня в инсте, но банится в YouTube 😅

Тут некоторые мужчины очень переживают, что в моем блоге стало много макияжа и это скучно 😂 Меня это ужасно повеселило, учитывая, что основная аудитория моего блога - девушки. Не рассказывать же мне теперь про моторное масло 😂😂 Girls! Ловите словарик по макияжу на английском. Нам точно пригодится! 💄

Напоминаю: уже 10 августа стартует мини-группа по английскому языку 🇬🇧 https://teleeng.me

Две новости! 🎉 1. Открываю 2 места на личное сопровождение: 🇬🇧 одно - по английскому; 🇫🇷 одно - по французскому. 2. 10 августа стартуют две мини-группы: 🇬🇧 Английский - с нуля до C1 за 555 уроков. 24 урока в месяц, стоимость 100 евро в месяц. 🔗 Присоединяйтесь 🇫🇷 Французский - с нуля до B2 за 250 уроков. 24 урока в месяц, стоимость 100 евро. 🔗 Присоединяйтесь Буду рада видеть вас ❤️

Девчачьи новости. Вчера прошла обучение по макияжу 💄 Теперь я осознанно наношу тени😅 Сегодня полчаса красилась: включила музыку, разложила кисти. Это было настоящее me time (время для себя). Кайф 🥰

Читаю «Сагу о Форсайтах»! А обсудить… НЕ С КЕМ 😂 Ваше отношение к Ирен? Любите? Раздражает? Жалеете? Или считаете, что она вообще ни в чём не виновата? 😄 ⚠️ Только без спойлеров, пожалуйста! 😅😅

Друзья!!! С восьмого класса пытаюсь прочитать «Сагу о Форсайтах» Голсуорси. Вообще не шло😅😅. Но! Недавно нашла аудиокнигу в озвучке Яковлева - и это a game changer. Я в восторге! Кто читал? Отзовитесь?))