Камиль Амирханов про эффективность и приключения 🕘 история названий (1)

🏔 Мудрость Килиманджаро На Килиманджаро от местных проводников часто слышишь: «Pole pole». На суахили это можно перевести как «медленно», «потихоньку», «не спеша». В зависимости от ситуации в этих словах можно услышать разное: • Не спеши. Сбавь скорость, у тебя есть время. • Потихоньку. Двигайся постепенно, без резких усилий. • Спокойно, спокойно. Убери суету. • Шаг за шагом. Продолжай идти в посильном темпе. Для себя я перевёл это в такой жизненный принцип: выбирай темп, в котором ты сможешь пройти весь путь. По моим наблюдениям, это очень актуально для личной стратегии. Можно гнаться за быстрыми результатами, постоянно выжимать из себя максимум и постепенно расходовать то, на чём держится твоя жизнь: здоровье, энергия, отношения. А можно выстраивать такой ритм, в котором ты способен двигаться годами. Работать, развиваться, создавать, при этом сохранять силы и получать удовольствие от жизни. Большие, значимые, фундаментальные результаты требуют времени. Но здесь есть ещё один нюанс. У каждого своя скорость. В горах это чувствуешь очень хорошо. Когда идёшь быстрее, чем позволяет твоё состояние, начинаешь задыхаться, силы уходят, каждый следующий шаг даётся тяжелее. А у меня во время восхождения был и обратный опыт. В темпе группы я начал замерзать. Попросил гида идти отдельно, чтобы двигаться со своей скоростью. Когда ускорился до комфортного для себя темпа, состояние резко изменилось: я согрелся, появились силы и энергия. Поэтому для меня этот урок про умение чувствовать свой ритм. Иногда разрешить себе замедлиться. А иногда позволить себе идти быстрее, если именно так тебе естественно. В жизни мы тоже часто подстраиваемся под чужую скорость. Смотрим, как быстро кто-то растёт, запускает проекты, получает результаты. И начинаем торопить себя, даже не задаваясь вопросом, подходит ли нам такой темп. Второй урок Килиманджаро для меня про суету. На высоте очень быстро замечаешь последствия лишних движений. Сделал слишком широкий шаг, резко ускорился, где-то подпрыгнул, и сразу чувствуешь, как сбивается дыхание и меняется состояние. Начинаешь внимательнее относиться к каждому шагу. Идти спокойнее, плавнее, размереннее. Чувствовать, сколько усилий действительно нужно. Для меня это очень точная метафора жизни. Лишняя спешка, резкие решения, ненужные действия забирают силы. Мы можем уставать ещё и от того, сколько суеты создаём вокруг своих задач. Свой темп. Спокойные, ровные шаги. Движение без лишней суеты. Эту мудрость я забрал с Килиманджаро в свою жизнь. Хочу двигаться к своим вершинам так, чтобы сил хватало на весь путь. И чтобы сам путь приносил радость. А ты как чувствуешь сейчас идёшь со своей скоростью?

Как можно покорить гору? ⛰️ Я часто вижу в социальных сетях фразу: «Я покорил эту вершину». И каждый раз думаю: а как вообще можно покорить гору? Она стоит здесь тысячелетиями. Она сильнее, больше и мудрее нас. Рядом с ней ты просто песчинка. Для меня горы не покоряют. Их любят и у них учатся. Один из важных смыслов моей личной философии восхождений, которую я передаю и в своих приключениях со смыслом, это отношение к природе и к тому, что больше нас, с уважением и благодарностью. Конечно, чаще всего фраза «покорил вершину» звучит просто по привычке, без плохого смысла. Но иногда в ней можно услышать и что-то от эго или гордыни: будто человек подчинил себе гору. А гора ничего нам не должна. Она может пустить тебя к себе своей погодой, рельефом... Может позволить дойти до вершины, увидеть эти виды, почувствовать силу от пройденного пути и встречи с самим собой. Лично для меня горы всегда были одним из самых сильных пространств для внутренней трансформации. Там много тишины. Много честных разговоров с собой. Много озарений, которые не приходят в обычной суете. Моё первое серьёзное восхождение на Эльбрус было больше десяти лет назад. И именно после него я окончательно решил уйти из найма и развивать свои проекты как предприниматель. С тех пор я привожу с гор не только фотографии и воспоминания. Я привожу смыслы, решения, внутреннюю опору и большую благодарность. К большей силе, на мой взгляд, всегда важно относиться с уважением и достоинством. А что для вас горы? ⛰️

С большим уважением отношусь к экспертам, о которых говорит Линар, опытный предприниматель. Я сам в своё время учился в «Бизнес-Молодости»🤝 Каждый сильный специалист даёт свой опыт, инструменты и взгляд. И я считаю ценным проходить разное обучение, встречаться с разными подходами, собирать свою картину и находить то, что действительно откликается тебе на текущем этапе жизни. В этом видео Линар делится своим личным впечатлением от моих проектов. Он прошёл много бизнес-обучений. Но в какой-то момент понял: главный проект жизни, это сама жизнь. Не только как расти в бизнесе, а как выстроить свою архитектуру жизни так, чтобы в ней были: ✨ свои, а не навязанные цели 👨‍👩‍👧‍👦 семья и близкие 💪 здоровье и энергия 🎯 фокус вместо постоянной суеты 🌍 путешествия, развитие, живые впечатления 💼 дело, которое не забирает жизнь, а становится её частью Не из успешного успеха социальных сетей. А из внутренних ощущений, своих ценностей, смыслов и честного ответа на вопрос: «Как я хочу жить?» Линар, выпускник курса «Цельность», участник программы «Новый уровень» и наших выездов, делится тем, что оказалось важным именно для него. Если ты уже прошел немало бизнес обучений, но чувствуешь, что жизнь это не только карьера или бизнес и хочется глубже понять себя, настроить жизнь и выйти на новый уровень без, мои проекты могут быть тебе полезны. 20 октября стартует программа «Новый уровень». Также открыт набор 20 поток курса «Цельность». Напиши в комментариях слово «Новый уровень», или @A_anasteyshaaa , и мы с командой свяжемся с тобой. Познакомимся в Zoom, разберём твой запрос и честно посмотрим, какой формат сейчас может быть для тебя актуален. 🙌

20 октября стартует новый поток фокус-группы «Новый уровень» ⛰️ Иногда следующий уровень начинается не с ещё одной цели, а с понимания: прежний способ жить, действовать и принимать решения уже не подходит. «Новый уровень» не обучение и не курс. Это живая практическая фокус-группа, в которой каждый участник определяет свой следующий этап жизни и переводит его в конкретные действия. На встречах мы: 🎯 ставим ясные цели; 🧭 выбираем конкретные шаги; ⚡ работаем над режимом дня, повышением жизненных сил и состоянием нового уровня; 📌 разбираем реальные вопросы, которые важно решить именно сейчас, в жизни, деле, отношениях и внутреннем состоянии. Здесь нет универсального шаблона. Темы, практики и разборы адаптируются под реальные запросы участников. Внутри небольшая группа единомышленников, поддержка, обратная связь и моё модераторство. Используем современные инструменты личной стратегии и личной эффективности, в том числе практики, которые я изучал и адаптировал после обучения в Сколково. Формат живой, офлайн, в Уфе 🤝 Если ты чувствуешь, что вырос из прежнего уровня, упёрся в потолок или хочешь пройти переход яснее, бережнее и увереннее, давай познакомимся. Я провожу вводный Zoom-созвон: ты рассказываешь о своей ситуации, а я честно делюсь, насколько фокус-группа будет актуальна для тебя, и отвечаю на вопросы по формату. Напиши «Новый уровень» в комментариях или личных сообщениях. Я или команда свяжемся с тобой 📩

Ребят, видео немного скомкано загрузил. Кому интересно было следить посмотрите, грузил самые интересные на мой взгляд❤️ Остальным сори за спам🤝 Если будут вопросы пишите!

Ты можешь продолжать идти вместе с ними, если сам этого хочешь. Но если чувствуешь, что готов двигаться дальше, не обязательно жертвовать собой ради привычной роли. Отпусти тех, кому комфортно идти медленнее. Разреши себе двигаться вперёд. Возможно, на новом этапе рядом появятся люди, с которыми вы совпадёте по скорости и сможете пройти ещё дальше вместе. И это не про эгоизм или отказ от помощи. Это про ответственность каждого за собственный путь и собственный потенциал. ❤️‍🔥 Ещё один важный смысл этого восхождения для меня связан с местными гидами/шерпами. Кто-то может воспринимать их просто как обслуживающий персонал, но я вижу в их работе большую миссию. Эти ребята помогают людям реализовывать мечты, преодолевать себя и проживать одни из самых ярких моментов жизни. Я с большим уважением отношусь к людям помогающих профессий, к тем, кто посвящает своё дело тому, чтобы другие могли воплотить свои цели и мечты. В этом есть что-то по-настоящему ценное. 🏔️ Вершина! 5895 метров! Конечно, у таблички с высотой была огромная очередь. Иностранцы толпились, кто-то даже пытался протиснуться вперёд ради заветной фотографии. Я тоже сделал своё фото, мы попили чай, немного побыли на вершине и отправились вниз. И вот здесь я сделал ошибку. Я увлёкся движением, поймал скорость и в какой-то момент пренебрёг базовыми вещами: мало пил и почти не ел во время восхождения. На спуске добавились сильная жара и, вероятно, последствия высоты. Последний час оказался по-настоящему тяжёлым. Я чувствовал себя так, будто могу потерять сознание. Появлялись странные паузы в голове. Если ты бывал в горах и сталкивался с подобным состоянием, то понимаешь, насколько это серьёзно. В итоге подъём и спуск заняли у нас около 9,5 часа, на несколько часов меньше запланированного. Но этот результат дался непросто. ⚠️ Килиманджаро нельзя недооценивать. Я сам думал, что восхождение будет намного проще. Но для основной группы оно оказалось очень тяжёлым. Ребята вернулись спустя несколько часов после нас, некоторых спускали гиды. Видимо, сказались недостаточная акклиматизация и весь накопившийся стресс: лесной пожар, дым, плохой сон, физическая нагрузка и постоянная неопределённость. Но ребята справились! И я уверен, что каждый увёз с собой опыт, который останется с ним на всю жизнь. Со своими смыслами, открытиями и моментами, к которым ещё не раз захочется мысленно вернуться. Что забираю с собой я: 🔥 Не нужно предавать себя и свой ритм ради роли хорошего парня. 🔥 Когда разрешаешь себе двигаться в собственном темпе, возвращается энергия жизни. А вместе с ней появляются радость, драйв и новые возможности. 🔥 При этом свобода не отменяет ответственности за себя. Важно слышать своё тело, следить за состоянием и не путать движение вперёд с безрассудством. Килиманджаро стала для меня не просто восхождением на высочайшую точку Африки. Это было приключение, которое помогло увидеть собственные привычные сценарии, выйти за их пределы и ещё раз почувствовать, что для меня действительно важно. А главное, я снова вспомнил, ради чего вообще отправляюсь в такие путешествия: «чтобы чувствовать жизнь и дух приключений во всей её полноте.» Кто дочитал до конца, поставьте реакцию! ❤️‍🔥 И если есть вопросы про подготовку, маршрут или само восхождение, пишите в комментариях. Ниже поделюсь ключевыми озарениями от этого приключения🙏

🏔️ Дневник Килиманджаро. Часть 7. Восхождение 🌄 Когда разрешаешь себе идти своей скоростью В предыдущей части я рассказывал, как наш лагерь больше 12 часов накрывало дымом от лесного пожара. Мы уже всерьёз обсуждали, что, если дым не уйдёт, придётся отменять восхождение. И вот на пятый день судьба и природа наконец стали к нам благосклонны! ☀️ Дым начал уходить вниз, выглянуло солнце. Ура! Восхождение продолжается! Настроение у всей группы заметно поднялось. Появились улыбки, предвкушение и надежда, что теперь мы точно дойдём до конца. Впереди был штурмовой лагерь на высоте около 4670 метров. Переход в несколько часов, обед, ранний ужин и отбой в 18:00. В 23:00 подъём, сборы и выход после полуночи. Нам предстояло набрать 1300 метров высоты и подняться на вершину Килиманджаро, 5895 метров. 🥶 Ночью температура опускалась примерно до -15 °C. Мы вышли в темноте, среди сотен других восходителей. Первые часы двигались медленно, местами образовывались настоящие пробки. Через два-три часа одному из участников стало плохо из-за горной болезни. Несмотря на поддержку и рекомендации гидов, он решил развернуться. Нас осталось пятеро. Отдельно хочу отметить местных гидов. Они шли рядом, поддерживали нас и пели африканские песни. Представьте: ты тяжело дышишь, каждый шаг даётся с усилием, холод пробирает до костей, а рядом ребята поют свои песни. Это невероятно мотивирует! В какой-то момент словно входишь в транс и продолжаешь двигаться вперёд. Но постепенно я понял, что сам начинаю сильно мёрзнуть. Темп группы был слишком медленным для меня, а тело просило двигаться быстрее. И здесь произошло моё личное озарение. 💡 Обычно, когда мы организуем горные выезды и восхождения, я часто иду замыкающим. Поддерживаю отстающих, помогаю ребятам, слежу, чтобы никто не остался один. Это привычная для меня роль организатора. Но в этот раз я не был организатором. С нами была большая команда гидов, у каждого участника была поддержка. И я поймал себя на мысли: либо я продолжу идти со всеми, оставаясь хорошим парнем и помогая другим, либо воспользуюсь возможностью двигаться в своём естественном ритме. Что я выбираю? Это моё путешествие, мой подарок. Я ехал за приключением, хотел прожить этот опыт по-своему, получить максимум эмоций, удовольствия и радости. Так зачем мне снова входить в привычную роль и жертвовать собственным опытом, если для этого нет необходимости? Я обратился к нашему русскоязычному гиду и попросил выделить мне отдельного местного гида, чтобы я мог двигаться быстрее. Предложили и остальным участникам присоединиться, если кто-то захочет. Но ребятам было комфортно в прежнем темпе, и все отказались. Я им благодарен за это. Каждый выбрал то, что было правильно для него, а у меня получилось настоящее персональное восхождение! 🔥 И это стало одним из лучших решений за всю поездку. Мы с гидом пошли вперёд, обгоняя других участников. Я быстро согрелся, набрал хороший темп, внутренний огонь разгорелся и поймал то самое состояние, которое часто испытываю на горных трейлах. Движение снова приносило удовольствие, внутри появлялась энергия, а вместе с ней возвращалась радость жизни. И тут начался рассвет… 🌅 Я шёл один, смотрел на невероятную красоту вокруг, и у меня по щекам текли слёзы. Видимо, накопившееся за эти дни напряжение наконец выходило наружу. Я просто плакал от счастья, записывал видео, любовался небом и благодарил жизнь. За то, что я живой. За то, что могу бывать в таких местах. За возможность видеть эту красоту собственными глазами. За людей, благодаря которым это путешествие стало возможным. Это было настоящее опьянение радостью. Когда потом пересматривал записи, даже казалось, что я как-будто бухой😁 Настолько сильным было это состояние! И я ещё раз убедился, насколько важно в жизни двигаться со своей скоростью. Мы часто привыкаем спасать других, подстраиваться, брать на себя лишнюю ответственность. Нам кажется, что хороший человек должен всех дождаться, всех поддержать, никого не оставить позади. Но иногда люди просто хотят идти другим темпом. И это нормально.

📚 Рекомендация недели Я регулярно пишу о том, насколько важно уметь останавливаться, замедляться и проводить время в тишине. Практика «свидания с собой», «оперативка с собой», паузы в течение дня, полноценный отдых, время без постоянного информационного шума. Для меня это не про безделье. Это часть культуры восстановления и в целом качественной жизни. И как раз в путешествии прослушал книгу Джозефа Джебелли «Займись ничем. Система долгосрочной продуктивности». Очень рекомендую. 👍🏻 Особенно тем, кому: • тяжело просто ничего не делать • постоянно нужны музыка, телефон, разговоры, люди, какой-то фон • сложно отдыхать без ощущения, что «я трачу время» • привычнее всё время быть занятым, чем остановиться и побыть наедине с собой В книге хорошо раскрывается мысль о том, что паузы, скука, тишина и бездействие не противоположность продуктивности, а важная часть восстановления мозга, творчества и долгосрочной эффективности. Мне кажется, для современного человека это особенно актуальная тема. Мы научились постоянно себя занимать, но постепенно разучиваемся просто быть. Поэтому тем, кто сейчас формирует свою культуру отдыха и восстановления, учится замедляться и лучше слышать себя, точно советую познакомиться. ⭐️ Моя личная рекомендация недели. Сохраняйте себе. А если уже читали или послушаете после моей рекомендации, напишите потом, какие мысли забрали себе.

Но в такие моменты цена семьи внутри моментально становится совершенно другой. Очень быстро понимаешь, что по-настоящему важно. Мы с Рафаэлем договорились периодически будить друг друга ночью и ставили будильники, просто чтобы дополнительно контролировать состояние. Перед сном обсуждали с гидом два сценария на следующий день. Если ветер изменится и дым уйдёт, продолжаем маршрут. Если утром всё останется так же, восхождение заканчивается и мы спускаемся. Потому что дальше идти в таком состоянии уже слишком рискованно и опасно для жизни. А ведь по плану следующий день был ключевым: переход в следующий лагерь, небольшой отдых, и уже ночью выход на штурм вершины. В общем, засыпали мы вообще без понимания, продолжится наше восхождение или закончится прямо здесь. Утром нужно было принять решение. А про то, что произошло дальше, какие ещё «сюрпризы» нас ждали и чем в итоге закончилось само восхождение на Килиманджаро, расскажу уже в следующей части 🗻 Если читаете дневник, ставьте реакции 🤝 Вижу отклик и понимаю, что вам интересно продолжение.

Дневник Килиманджаро #6 🗻 Что могло быть хуже пожаров? Продолжаю рассказ про наше восхождение. После истории с пожаром и ночного переезда третий день начался в очень тяжёлом состоянии. Поздний отбой, резкий набор высоты до 3900, напряжение после дороги через горящий лес и практически бессонная ночь. Garmin утром показывал Body Battery около 5, высокий стресс. Спали тяжело всей группой, я постоянно просыпался. Ощущения чем-то напоминали состояние при высокой температуре: тяжёлый сон, странные сны, периодически почти галлюцинации- как реакция на резкую высоту. Плюс внизу продолжал гореть лес. Ночью было видно зарево (видео приложу), и где-то внутри всё равно сидел вопрос: не дойдёт ли огонь до нашего лагеря. Из-за резкого набора высоты горная болезнь в той или иной степени проявилась практически у всей группы. И именно в таком состоянии нам предстоял один из самых длинных и тяжёлых переходов маршрута. В этот день прошли больше 6 часов. Поднялись примерно с 3900 до 4900 метров, после чего снова спустились ниже на ночёвку. Хорошая акклиматизационная схема: подняться выше, а спать ниже. Но после такой ночи это ощущалось очень непросто. Периодически внизу было видно сильный дым от пожара. Были моменты, когда смотришь вниз, всё затянуто, и мозг уже начинает рисовать какие-то совсем киношные сценарии: пожар, вулкан, неизвестно что дальше😁 При этом в самих горах была совершенно другая атмосфера. Каждую ночь мы ночевали в новом месте, и это сильно меняло ощущения от путешествия. Новый лагерь, новый пейзаж, другая высота. В тот день пришли в очень красивое место, буквально ночевали в облаках ☁️ Вообще быт восхождения очень простой. Большую часть времени ты либо идёшь, либо ешь, либо спишь, либо собираешь и разбираешь вещи. Ложились обычно около 8-9 вечера, вставали примерно в 6 утра. После тяжёлого перехода пришли, поели и несколько часов просто спали. Потом ужин и снова сон. В какой-то момент весь смысл дня сводится к очень базовым вещам: дойти, поесть, восстановиться и нормально поспать. На четвёртый день стало заметно легче. Организм начал адаптироваться к высоте, самочувствие улучшилось, настроение у группы тоже стало подниматься. День изначально должен был быть полегче, хотя в итоге переход всё равно занял около пяти часов. По пути был достаточно интересный и местами рискованный перевал, где приходилось карабкаться руками и буквально идти на четвереньках. Но после предыдущего дня этот маршрут уже воспринимался намного комфортнее. Мы пришли в новый лагерь, вокруг красивые виды, погода солнечная. Уже начало появляться ощущение: ну наконец-то, кажется, самая жесть позади😁 Рано обрадовались. Примерно через полтора-два часа после прихода в лагерь изменился ветер. Мы находились между скал, и постепенно туда начало затягивать дым от пожара. Сначала лёгкая дымка, потом всё плотнее и плотнее. В какой-то момент вся долина оказалась внутри огромного облака дыма и гари. Знаете ощущение, когда сидишь около костра, ветер дует на тебя и становится тяжело дышать? Обычно ты просто отходишь на пару метров или пересаживаешься. А здесь отойти было некуда. Сморите видео выше. Куда ни посмотришь, вокруг дым. Солнце постепенно практически исчезло за ним. Воздух тяжёлый, постоянно чувствуется запах гари. И вот это был второй за поездку момент, когда стало реально жутко всей группе. Уже начинало темнеть. Спускаться вниз или идти в другой лагерь поздно, переход на несколько часов в таких условиях тоже не выглядел разумным. До конца было непонятно, что делать. В итоге остались в лагере. Забегая вперёд, в этом дыму мы провели больше 12 часов. Закрывали нос, старались меньше находиться на улице, делали всё максимально просто, но внутри всё равно возникал вопрос: насколько вообще безопасно провести целую ночь в таких условиях? И снова очень интересно, какие мысли приходят, когда появляется реальное ощущение риска. Я опять в первую очередь думал про семью и детей. В обычной жизни можно бесконечно заниматься делами, строить планы, куда-то бежать.