Леди-Молодость💃 🕘 история названий (1)

🧬Как разгладить межбровку? Разбираем простую технику! Межбровные морщины часто появляются у тех, кто привык хмуриться, сосредоточенно смотреть на экран или постоянно держать лицо в напряжении, а также с возрастом. Когда мы хмуримся, сокращается мышца, сморщивающая бровь. Если она активно работает изо дня в день, между бровями постепенно формируются вертикальные складки. Выполняем технику: ➡️Поставьте подушечки пальцев у внутренних концов бровей, рядом с переносицей, как показано на видео. Мягко захватите и зафиксируйте межбровную зону. ➡️Зафиксируйте пальцами область брови и попробуйте нахмуриться. Вы почувствуете, как под пальцами напрягаются ткани. ➡️ Продолжайте слегка хмуриться, а пальцами создавайте мягкое сопротивление, не позволяя бровям сильно сойтись. Выполните быструю, мелкую вибрацию при этом. ➡️ Затем нежно разгладьте область межбровья и повторите весь приём ещё 2–3 раза. Работайте бережно, без сильного давления и боли. Не нужно чрезмерно растягивать кожу. И самое важное — старайтесь замечать, когда вы хмуритесь в течение дня, и чаще расслабляйте эту зону. Регулярный уход помогает работать с мышечным напряжением, но выраженные морщины не всегда исчезают только благодаря массажу. Чтобы избавиться от межбровной морщины надолго, важно работать не только с лицом, но и с шеей, осанкой, эмоциями и всем телом. 💓Хотите освоить эти техники для лица и шеи? Присоединяйтесь к нашему бьюти-эксперименту «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ». Каждый день — практические видео и техники, которые можно выполнять дома💓

⚡️МОРЩИНЫ МЕЖБРОВЬЯ: ПОЧЕМУ ОНИ ВОЗВРАЩАЮТСЯ СНОВА И СНОВА? Вы расслабляете лицо, делаете массаж, посещаете косметолога, пробуете разные техники… А морщины между бровями всё равно остаются или появляются вновь. Знакомая ситуация? 🥹 Давайте разберёмся, что может стоять за этим: ⚡ мышцы, формирующие межбровную складку Когда мы хмуримся или испытываем раздражение, мышцы, смещающие брови к переносице, сокращаются. При регулярной активности постепенно формируются заломы, которые со временем могут быть заметны даже в состоянии покоя. Но есть ещё один нюанс: на выражение лица влияет не только сама межбровная зона. ⚡ на состояние лица могут влиять: — жевательные мышцы, особенно при привычном сжатии зубов; — мышцы шеи и плеч, которые нередко находятся в постоянном напряжении; — положение головы и осанка, меняющие распределение нагрузки на мышцы; — эмоциональные привычки: мы можем незаметно хмуриться во время работы, чтения или просмотра телефона. ⚡ Фасции — соединительнотканные структуры, окружающие мышцы и другие ткани организма. Они участвуют в передаче механического натяжения, а их свойства изучаются в контексте движения, мышечной функции и боли. 🖱 Твёрдая мозговая оболочка (ТМО) — плотная ткань, окружающая головной и спинной мозг. 🖱 В теле всё связано единой линией натяжения: от крестца — основания позвоночника — через позвоночник и твёрдую мозговую оболочку к голове. Если в нижней части тела присутствуют зажимы, например в области крестца или поясницы, они могут влиять на распределение напряжения по этой линии, вплоть до области головы, где располагаются мышцы межбровья. ✍🏼 Этим вопросам посвящены исследования «Fascial plasticity – a new neurobiological explanation» (Schleip et al., 2012) и «Fascial anatomy and its role in myofascial pain» (Stecco et al., 2014). Поэтому, если хочется гладкий лоб без уколов и расслабленное выражение лица, начните с комплексного подхода: ➡️ Освойте мягкие техники расслабления мышц лба и межбровной зоны. ➡️ Обратите внимание на привычку хмуриться в течение дня. ➡️ Уделяйте внимание шее, положению головы и осанке. 💗 И хорошая новость для участниц нашего Бьюти-эксперимента «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ», записаться по ссылке Сегодня в проект загружены специальные техники для работы с межбровной зоной и расслабления лба. Вы сможете познакомиться с ними, освоить последовательность выполнения и включить короткие занятия в свой ежедневный уход. Всего 5–10 минут в день — и у вас появится ещё один инструмент заботы о лице. 🌸

🔥 КАК МЕНЯЕТСЯ ЛИЦО, КОГДА ВЫ НАЧИНАЕТЕ РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ? Посмотрите на фотографии ДО и ПОСЛЕ участницы нашего Бьюти-эксперимента «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ»! 🫶 С возрастом лицо постепенно теряет свои молодые очертания. И однажды вы замечаете, что изменилось уже многое… Что беспокоило раньше? ✅ Овал лица стал менее чётким, скулы потеряли объем, нижняя челюсть словно уходит назад. ✅ Мягкие ткани в нижней трети лица опустились, появились брыли, носогубные складки стали глубже. ✅ Область вокруг глаз выглядит уставшей: взгляд кажется менее открытым, верхние веки нависают, под глазами - возрастные изменения - морщинки и отеки А теперь посмотрите на результат ДО и ПОСЛЕ! 💗В Бьюти-эксперименте «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» вы узнаете техники для разных зон лица и шеи, научитесь снимать мышечное напряжение, отёчность, поработаете с осанкой и улучшите состояние мягких тканей, подтягивая обвисания. ✨ Нижняя треть лица — это работа в зоне подбородка, линии нижней челюсти (на четкий овал лица) и в области брылей. ✨Средняя треть лица - техники на щёки и скуловую область, чтобы вы подтянули щечную область и сделали скулы объемными. ✨ Верхняя треть лица - техники в области глаз и лба от морщин и углубления затягивания глаз вглубь. ✨Техники с шеей и осанкой также важны, так как положение головы и напряжение шейных мышц имеют огромное значение для внешнего вида. Освойте техники самомассажа и расслабления, которые можно применять самостоятельно в домашних условиях, всего 5–10 минут на урок. Понятные объяснения, конкретные задания и последовательная работа над собой. Конечно, результат у каждой женщины индивидуален и зависит от исходного состояния тканей, возраста и регулярности занятий. Но именно регулярность помогает превратить разовые попытки в привычку заботиться о своей внешности. 🌸 Представьте, что будет, если уже сегодня перестать откладывать себя на потом! Пока вы сохраняете очередную технику в избранное, вы можете начать осваивать её на практике вместе с нами. ➡️ Присоединяйтесь в проект «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» по ссылке! Наш Бьюти-эксперимент «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» открыт для тех, кто хочет освоить новые техники и сделать заботу о молодости частью своей жизни.

💎 Как они так похорошели? Сегодня 21 День Бьюти Эксперимента "СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ" и посмотрите на эти лица! ИХ СЛОВНО ПОДМЕНИЛИ? ⠀ А теперь посмотрите на себя в зеркало... ➡️Контуры лица теряют чёткость, овал становится менее выраженным, появляются брыли и провисание тканей в нижней трети лица? ➡️Скулы словно теряют свою выразительность, носогубные складки становятся глубже, уголки губ опускаются. Под глазами заметнее отёчность, верхние веки нависают, а взгляд кажется менее открытым? ➡️Под подбородком формируется складка, шея теряет упругость, становятся заметнее поперечные заломы. Вы открываете свои фотографии 5 лет давности и с грустью замечаете: раньше лицо выглядело более подтянутым, контуры были чётче, а взгляд — моложе. Это так? Что изменилось? 🥹 Если вы задаетесь такими вопросами, то эта информация точно для вас, у вас произошло «западание» лица по костям черепа. ⚡ Вы уже знаете, что кости черепа подвижны? Из-за изменений в положении костей черепа наши лица становятся возрастными, мягкие ткани обвисают без опоры. Но мы можем на это влиять! Научно доказано, что кости черепа сохраняют подвижность до зрелого возраста! Получайте классные результаты от работы с костями черепа, как это делают наши участницы Бьюти Эксперимента! 👏👏👏 ⠀ ⚡ Но не только важно работать с костями черепа. С возрастом постепенно снижается выработка коллагена и эластина, меняется распределение подкожно-жировой клетчатки, ослабевает поддержка мягких тканей. Девочки, если вы покупаете коллаген для лица, упругости кожи и уменьшения морщин, обратите внимание на одну важную деталь: коллаген бывает разных типов, и у каждого своя роль! ➡️ Коллаген I типа — главный помощник для кожи. Именно он составляет значительную часть коллагена нашей кожи. От него во многом зависят её плотность, прочность и упругость. С возрастом выработка собственного коллагена снижается, кожа постепенно теряет эластичность, а морщинки становятся заметнее. Поэтому для поддержки кожи чаще выбирают гидролизованные пептиды коллагена I типа или сочетание I и III типов. ➡️ А что насчёт коллагена II типа? Он в первую очередь связан с суставными хрящами. Его обычно рассматривают для поддержки суставов, а не как основной вариант для ухода за кожей. ➡️ На что смотреть при покупке? — Гидролизованные пептиды коллагена I типа или сочетание I и III типов. — Понятный состав с указанием количества коллагена в порции — Надёжного производителя и прозрачную информацию о качестве продукта. ℹ️ Но и коллаген — не волшебная таблетка от морщин. Это дополнение к гимнастике для лица, остеопатическим техникам на кости черепа, и правильному уходу. И все это можно уже сегодня начать получать в нашем Бьюти Эксперименте! ➡️ Присоединяйтесь в проект «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» по ссылке! Через неделю доступ закроется! 🌸 Красота складывается из маленьких ежедневных привычек. И чем раньше вы научитесь заботиться о себе, тем дольше вы сохраните здоровье и ухоженный вид с возрастом.

🌸Техника для зрения и красоты: Как раскрыть глаза и расслабить область вокруг глазниц Техника состоит из 2х воздействий: 1. Воздействие в зоне глазниц и восходящей ветви верхней челюсти 2. Воздействие языком на верхнюю челюсть максиллу (кость красоты) читайте пост выше, почему важно работать с костями черепа! Чтобы раскрыть глаза, снимаем напряжение в области швов и костей, образующих глазницы. 🔄 Описание техники: ✅ 1. Закройте правый глаз и левой рукой захватите верхний край глазницы (костный выступ). Указательный Палец правой руки установите на носу рядом с внутренним углом глаза (здесь находится восходящая ветвь верхней челюсти). ✅ 2. На вдохе верхней рукой мягко подталкиваем глазницу вверх и вперед, а нижняя рука создает мягкое натяжение кости вниз. ✅3. В это же время спинкой языка и и корнем языка подтолкнули твердое небо верхней челюсти вверх и вперед. ✅ Повторяем так 3 раза, на 4й раз задержались на 10-20 счетов и на выдохе убрали руки. Посмотрите, какая большая разница с глазом который проработали, и который еще не трогали и повторите все с другой стороны! Поделитесь результатами техники со мной! ⚠️ Можно просто стоять после вдоха в раскрытом положении и помогаем языком, тогда рукам не потребуется ничего делать, только чувствовать. Выполняйте технику мягко. Нельзя применять силу и давление, раскрытие делается на ощущениях, на вдохе кости сами расходятся. Установите язык спинкой на нёбо, кончик языка за верхней челюстью. Начиная с корня языка подтолкните языком верхнюю челюсть вперёд. Не напрягайте затылок. ✅ Можно сделать технику таким образом: Задержитесь в раскрытой позиции на 30 секунд и дышите следующим образом: сделайте вдох-выдох и задержите дыхание на 10 секунд, наблюдая за костями. Затем повторите вдох-выдох и задержите дыхание снова на 10 секунд и так до 30 секунд. Экспериментируйте и слушайте что происходит. И еще много всего интересного происходит с нашей группе проекта, девчонки не теряйте возможность! ➡️ Присоединяйтесь в проект «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» по ссылке! Вы получите все техники омоложения лица и тела и мои рекомендации! Узнайте, как вам работать с техниками на кости черепа, улучшать свое здоровье и приумножать красоту.❤️

⌛ «МНЕ УЖЕ 75. И ЧТО, ТЕПЕРЬ УЖЕ ПОЗДНО?» Леди молодость, приветствую! 19-20 День проекта "СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ" мы работаем с глазницами, влияя на разные кости черепа. Сегодня к нам в проект присоединилась Наталья. Ей 75 лет! ❤️👏👏👏 И она не собирается останавливаться в уходе за собой! Наталья, дорогая, вы большая молодец! Вот это настрой! Так держать! 🥰 И мне очень хочется, чтобы эту историю увидели те, кто всё ещё сомневается, стоит ли начинать заниматься своим лицом. 🔝 Кто-то годами откладывает, ждёт подходящего момента, думает: «Вот закончу дела, вот будет больше времени, вот потом займусь собой…» 👏 И пока одни ищут причины отложить себя на потом, другие в 75 лет делают выбор в пользу себя, своей красоты и молодости. Девочки, возраст — не повод ставить на себе крест. Конечно, в 50, 60 и 75 лет лицо имеет свои особенности, и ждать мгновенного преображения было бы неправильно. Но регулярная работа с мышцами лица, снятие напряжения и правильные техники ухода могут помочь улучшить его состояние. ‼️ И самое главное — вы можете начать уже сегодня. Не когда-нибудь, не с понедельника, не после праздников, вы можете нашем проекте заниматься дома, в удобное время, шаг за шагом осваивая техники омоложения. По опыту знаю, что теряя каждый год, вам позже придется делать больше действий, и вы будете жалеть: «Почему же я не начала тогда?» Ваше время для себя — уже сейчас. 🌷 ℹ️Сегодня в нашей группе Бьюти Эксперимента вы решали такие задачи: Глаза являются частью центральной нервной системы! ✔️Работая с глазами и глазницами, глазодвигательными мышцами, вы снимали напряжение с затылка, улучшая венозный отток, избавляясь от головных болей. ✔️Кроме того, напряжение в глазах - это одна из причин образования межбровных морщин, а значит вы влияли на состояние своей межбровки ✔️Твердая мозговая оболочка (ТМО), которая крепится к крестцу, покрывает весь череп и выстилает позвоночный канал, проникает в глазницу, выстилает ее внутри. Внутренняя мозговая оболочка представляет собой фасцию, которая может буквально скручиваться на разных уровнях, включая глазницы. 🔥Работая с глазами и глазодвигательными мышцами, вы не только омолаживали область глаз, но и: - Улучшали зрение - Расслабляли затылок - Улучшали симметрию правого и левого глаз - Улучшали отток из глазницы - Уменьшали напряжение - Увеличивали амплитуду движения глаз - Снимали стресс - Уменьшали или устраняли головную боль ⭐️Дорогие Леди, каждая из вас может получить эти техники работы с глазницами. Правда, через неделю проект завершится, вы можете пропустить этот прекрасный формат работы напрямую с моими консультациями для ваших возрастных проблем. 💎 Бьюти Эксперимент «Стать моложе за 30 дней» – это комплексные тренировки онлайн остеопатических техники и упражнений для омоложения лица, которые работают со всеми причинами старения на лице. Мы занимаемся не только кожей, но и работаем с костями черепа, тазом, грудным отделом, шеей и осанкой. В каждом уроке заложены все инструменты для вашей красоты и молодости. ‼️ Посвящая всего 5-10 минут уходу за собой, Вы получите не только красивый внешний вид, но и продлите годы жизни. 💥 Что вы получите, применяя «Стать моложе за 30 дней»: - Улучшение контура лица и угла молодости - Уменьшение носогубных складок, нависшего верхнего века и гусиных лапок - Расслабление и снятие болей в шее и спине - Раскрытие лица и глаз для свежего взгляда - Избавление от венозных застоев и улучшение микроциркуляции - Подтяжка тела и техники исцеления-оздоровления! Не упустите возможность вернуть своей коже молодость и красоту, участвуя в осеннем Преображении себя🌟 Присоединяйтесь к «Стать моложе за 30 дней»!

Почему важно расслаблять кости черепа, чтобы разгладить морщины вокруг глаз? 😍 После 30 лет у большинства людей появляются морщины в области глаз. Но дело не только в возрасте. Одной из причин может быть хроническое напряжение круговой мышцы глаза. Что происходит с лицом? Круговая мышца глаза словно образует вокруг глаза своеобразный «обруч». Если она постоянно находится в напряжении: ✅ брови и верхние веки постепенно опускаются; ✅ появляются «гусиные лапки»; ✅ становятся заметнее морщины под глазами. Но откуда берётся это напряжение? 🐭 Ограничение подвижности костей черепа. Если лобная кость, скулы и верхняя челюсть теряют нормальную подвижность, окружающие мышцы могут компенсаторно перенапрягаться. 🐭 Эмоциональное напряжение. Стресс, раздражение, недоверие, привычка щуриться — всё это может постепенно закрепляться в мимике и усиливать образование морщин. 🐭 Постоянная работа мышц вокруг глаз (мимика). Мы щуримся, хмуримся, напрягаем взгляд, работаем за компьютером — и часто даже не замечаем, насколько напряжена эта зона. А почему обычного крема или массажа недостаточно? Лифтинг-кремы и массаж могут улучшить состояние кожи и тканей, но если постоянно сохраняется напряжение мышц и ограничение подвижности окружающих структур, воздействовать только на поверхность недостаточно. Поэтому важно работать не только с проявлениями, но и с возможными причинами напряжения. ✨ Естественное омоложение начинается с восстановления нормальной работы тканей. Существуют мягкие техники, которые позволяют работать с зоной вокруг глаз через мышцы, фасции и костные структуры черепа. Именно такой подход мы используем в техниках омоложения лица и зоны глаз в Бьюти Эксперименте💗 «Стать моложе за 30 дней» 👁 В группу загружены новые видеоуроки по омоложению зоны глаз: 🌹1. Массаж круговой мышцы глаз и глазодвигательных мышц Техники на раскрытие глаз от сморщивания Профилактика болезней глаз и зрения 🌹2. Миофасциальный массаж выглаживание,  дренаж от отечности, отеков и мешков под глазами 🌹3. Упражнения для круговой мышцы глаз От нависания век, от морщин вокруг глаз, от гусиных лапок В них мы работаем с зоной глаз с остеопатическим подходом и воздействием на структуры черепа. Это уже совсем другой уровень работы с лицом. Если хотите получить видеоуроки и выполнять техники вместе с нами — присоединяйтесь к группе Бьюти Эксперимента💗 «Стать моложе за 30 дней» Новые уроки по омоложению глаз ждут вас внутри группы.

👁 ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО ВОКРУГ ГЛАЗ ЕСТЬ ЦЕЛАЯ СИСТЕМА «ТОЧЕК МОЛОДОСТИ»? Это 18 день Бьюти-Эксперимента "СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ"! ОСТАЛОСЬ 12 ДНЕЙ ДО ЗАВЕРЕШЕНИЯ ПРОЕКТА! Успейте попасть! На этой неделе мы работаем с верхней третью лица: глазами и лбом. В китайской акупрессуре зона вокруг глаз считается очень важной. Здесь расположено множество активных точек, связанных с меридианами Желчного пузыря, Тройного обогревателя, Желудка и Мочевого пузыря. Именно поэтому в китайских техниках омоложения мы не просто «гладим кожу» вокруг глаз. Мы воздействуем на определенные точки и зоны, работаем с мышцами, нервами и тканями вокруг глазницы. Начните с очень простого самомассажа, который вы можете попробовать прямо сейчас. ✔️Сначала зажмурьте глаза. ✔️Подержите напряжение несколько секунд. ✔️ Затем, не открывая глаз, мягко подвигайте веками, словно веки сами массируют глазные яблоки. Это позволяет не трогать сами глаза пальцами. Теперь переходим к зоне бровей. На схеме вы можете увидеть точки Юйтоу, Юйяо, Юйвэй, Цаньчжу, Сычжукун и другие точки вокруг глаз. Не нужно искать каждую отдельно. ✅Просто сложите четыре пальца вместе и слегка согните их. ✅Положите подушечки пальцев на бровь или на надбровную дугу. И начинайте мягко разминать всю эту зону. ✅Сделайте несколько круговых движений в одну сторону. Затем несколько — в другую. СИЛЬНО давить не нужно! ✅После этого двумя пальцами медленно проведите по брови от внутреннего края к внешнему. Именно в этой области находятся мышцы, участвующие в подъеме верхнего века, проходит надглазничный нерв и расположено несколько активных точек. Поэтому мы уделяем этой зоне особое внимание, когда работаем с тяжестью верхних век, уставшим взглядом и возрастными изменениями. 😁А теперь переходим под глаза. 🤪 Четырьмя пальцами очень мягко пройдитесь вдоль нижнего края глазницы. 🤪 Сделайте несколько круговых движений в одну сторону и несколько — в другую. Работайте очень бережно, без сильного давления. В китайской акупрессуре здесь также расположены важные точки вокруг глазницы. 💅 А если беспокоит сухость и усталость глаз, особое внимание уделяют наружной части глаза — точкам Сычжукун, Тун-цзы-ляо, Тай-ян и зоне «гусиных лапок». 💃 Есть еще одна очень нежная зона — между крылом носа и внутренним уголком глаза. Здесь достаточно легкого прикосновения одним пальцем. 🌿Этот простой самомассаж можно быстро освоить и заботиться о своих глазах и о здоровье. А теперь представьте, что мы начинаем работать с этой зоной глубже — не только с точками и мышцами, но и с костными структурами вокруг глаз, подвижностью тканей и костей черепа. Именно такие техники я сейчас даю в проекте «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ»: Получите все техники омоложения в нашем в Бьюти эксперименте «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» ❤️

🍄 3-е МЕСТО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ СОСУДОВ: ЧЁРНЫЙ ГРИБ Черный гриб известен как «очиститель сосудов», поскольку содержит растительные коллоиды и грибные полисахариды. Растительные коллоиды способны поглощать продукты метаболизма и избыток примесей в кровеносных сосудах и способствовать их выведению. Грибные полисахариды помогают регулировать уровень липидов в крови и снижают риск тромбоза. Длительное употребление черного гриба в рамках легкой диеты очень полезно для поддержания гладкости кровеносных сосудов. Блюдо: Холодный салат из черных грибов 🍄 ХОЛОДНЫЙ САЛАТ ИЗ ЧЁРНОГО ГРИБА Ингредиенты: • 20 г сушёного чёрного гриба • 1 огурец • 2 небольших красных перца чили • веточка кинзы • 2 ломтика имбиря • 2 ст. л. бальзамического уксуса • 1 ст. л. светлого соевого соуса • немного кунжутного масла • щепотка сахара • белый кунжут Приготовление: Сушёный гриб замочить в тёплой воде примерно на 30 минут. Хорошо промыть, удалить загрязнения и нарвать на небольшие кусочки. В кипящую воду добавить имбирь и грибы, проварить около 2 минут. Затем сразу промыть холодной водой — так гриб получится более хрустящим. Огурец нарезать, чили и кинзу измельчить. Смешать всё вместе, добавить соевый соус, бальзамический уксус, немного сахара и кунжутного масла. Перед подачей посыпать кунжутом и дать салату постоять около 5 минут. 🍄 ВАЖНО: сушёный древесный гриб необходимо тщательно замачивать и хорошо проваривать. Не употребляйте грибы, которые долго находились в воде и успели испортиться. Это ТРЕТЬЕ МЕСТО в нашем списке продуктов для здоровья сосудов. Где купить черный гриб (стоит очень недорого) и какие продукты заняли первое и второе место? Какие блюда из них можно приготовить? Узнайте в нашем в бьюти эксперименте «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» ❤️

❤️ 4 ПРОДУКТА, ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ СОСУДОВ С возрастом наши кровеносные сосуды также подвергаются естественному старению. Нерегулярное питание, недостаток движения и избыток жирной пищи создают дополнительную нагрузку на сосудистую систему. Но полезные продукты для поддержки сосудов уже есть на нашей кухне. И сегодня расскажу об одном из них — тыкве. 🎃 ТЫКВА — 4 МЕСТО Тыква богата пектином, бета-каротином, пищевыми волокнами и различными микроэлементами. Пектин способен связывать избыток липидов в организме, уменьшая их отложение на стенках кровеносных сосудов. Пищевые волокна способствуют нормальному обмену веществ, замедляют усвоение сахара и помогают поддерживать нормальную работу кишечника. Попробуйте очень вкусный простой рецепт. 🎃 ЖАРЕНЫЕ ЛОМТИКИ ТЫКВЫ С ЧЕСНОКОМ 500 г тыквы 3 зубчика чеснока зелёный лук немного растительного масла щепотка соли ½ ст. л. светлого соевого соуса — по желанию Тыкву очистить, удалить семена и нарезать тонкими ломтиками. На небольшом количестве масла слегка обжарить чеснок, добавить тыкву и быстро обжаривать около 2 минут. Затем добавить немного воды, накрыть крышкой и потушить ещё около минуты. Добавить соль и соевый соус, перемешать и посыпать зелёным луком. Получается простой и вкусный способ включить тыкву в ежедневный рацион. А знаете, что самое интересное? 🎃 Тыква занимает только 4-е место! А какие продукты вошли в ТОП-3 и какие блюда из них можно приготовить для поддержки здоровья сосудов? Остальные три продукта и рецепты вы получите в группе «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ» ❤️ Там я собрала не только рецепты и секреты питания, но и практики для омоложения лица и тела, движение и техники, которые помогают поддерживать молодость и хорошее самочувствие. ⭐️Пока проект ещё открыт — присоединяйтесь к «СТАТЬ МОЛОЖЕ ЗА 30 ДНЕЙ»!