Психолог для супергероев 🕘 история названий (1)

Аудиоподкаст с разбором фильма "День сурка". А что, если ваш «День сурка» - это не одинаковые дни, а одинаковые вы в разных обстоятельствах? Меняются люди, отношения, работа, города, но однажды вы снова произносите: «Ну вот, опять…» В этом аудиоподкасте я разбираю «День сурка» не как кино, а как удивительно точную метафору работы нашего мозга- почему мы годами воспроизводим одни и те же сценарии, зачем мозг держится даже за то, что давно делает нас несчастными, и что должно произойти, чтобы в знакомой ситуации мы наконец смогли выбрать другой ответ. И главное - попробуем найти то самое «опять», с которого начинается ваш собственный День сурка.

У меня есть суперсила. Точнее, их три. И когда они складываются вместе, получаюсь я как уникальный профессионал. Я умею: 1️⃣ Быстро менять состояние человека. 2️⃣ Видеть источник его проблем. 3️⃣ Находить новые возможности. Отсюда и складывается моя психологическая практика. За столько лет работы она обретает очертания уже вполне понятного метода. И всё чаще я думаю, что в каком-то смысле работаю с «днём сурка» человека. Помните фильм, в котором герой снова и снова просыпается в одном и том же дне? Так вот, для этого совершенно не обязательно застрять во временной петле. Мы все живём в своих «днях сурка». Только они не так очевидны. Меняются города, люди, партнёры, работа, обстоятельства, возраст. Проходит пять, десять, пятнадцать лет. А внутри может воспроизводиться один и тот же сценарий. Одни и те же отношения - с разными людьми. Одно и то же чувство «меня не ценят» - на разных работах. Одно и то же «я больше так не могу» - в конце каждого периода перегрузки. Одно и то же желание всё бросить и начать сначала. Одно и то же одиночество. Один и тот же конфликт. Одна и та же точка, в которую каким-то удивительным образом снова приводит жизнь. Вот здесь есть одна важная вещь. Сам по себе «день сурка» - не проблема. Наш мозг вообще обожает повторения. Он учится, автоматизирует, создаёт знакомые маршруты и способы реагирования. Благодаря этому нам не приходится каждое утро заново учиться чистить зубы, водить машину или разговаривать с близкими. Мы состоим из огромного количества повторяющихся сценариев. Вопрос в другом: нравится ли вам то, куда приводит ваш сценарий? Если да - прекрасно. Значит, ваш «день сурка» работает на вас. Вы просыпаетесь рядом с человеком, которого продолжаете выбирать. Занимаетесь делом, которое имеет для вас смысл. Возвращаетесь домой, куда хочется возвращаться. Повторяете действия, которые дают желаемый результат. Это тоже сценарий. Просто тот, который нас устраивает. Проблема начинается тогда, когда человек раз за разом получает результат, которого не хочет, - и не понимает, почему снова оказался здесь. «Почему со мной опять это произошло?» Вот это «опять» мне особенно интересно. Потому что за ним часто находится не случайность, а повторяющийся внутренний алгоритм. Что-то происходит. Возникает определённое состояние. Из этого состояния человек совершенно определённым образом воспринимает ситуацию. Видит одни возможности и не видит других. Принимает привычное решение. Совершает привычное действие. Получает привычный результат. И однажды говорит: «У меня вся жизнь по кругу». Именно поэтому первое, с чем я работаю, - состояние. Потому что из одного состояния вы видите перед собой одну реальность, а из другого - совершенно другую. В тревоге вы замечаете угрозы. В бессилии - препятствия. В обиде - несправедливость. В стыде - собственную недостаточность. И самое интересное: в этот момент человеку кажется, что он просто объективно видит ситуацию такой, какая она есть. Но измените состояние - и там, где секунду назад было «у меня нет выхода», иногда обнаруживается пять вариантов. Поэтому моя первая суперсила - быстро менять состояние человека. Но просто сделать человеку хорошо мне недостаточно. Если после нашей встречи он вернётся в ту же систему и через неделю снова окажется в той же точке - мы просто ненадолго украсили его «день сурка». Поэтому нужна вторая суперсила: увидеть, что именно его туда приводит. Не только проблему, с которой человек пришёл сегодня. А повторение. Сценарий. Тот самый маршрут, по которому он ходит годами, иногда совершенно этого не замечая. И когда становится виден маршрут, появляется пространство для моей третьей суперсилы: найти возможность, которой раньше для человека как будто не существовало. Не заставить себя ещё раз поступить «правильно». Не дать совет. А обнаружить другой способ быть в этой ситуации. Другой способ чувствовать. Другой способ смотреть. Другой способ выбирать. Другой способ действовать. И тогда в знакомой точке впервые происходит что-то незнакомое. То же событие. Но другое состояние. Другое восприятие. Другой выбор. Другой результат. Вот здесь для меня и начинается выход из «Дня сурка». Не обязательно менять всю жизнь. Иногда достаточно впервые не повторить себя. А теперь попробуйте посмотреть на собственную жизнь с этой точки зрения. Что в ней происходит с вами снова и снова? Не обязательно плохое. Ваши отношения. Деньги. Работа. Отдых. Конфликты. Выбор людей. Способ справляться с трудностями. Даже то, как вы любите, злитесь, добиваетесь своего или отказываетесь от желаемого. Где находится ваш «день сурка»? И главный вопрос: вам нравится то, что вы в нём получаете? Потому что если нравится - возможно, ничего менять и не нужно. А если нет… Тогда мне становится очень интересно. P.S. В следующем посте я разберу сам фильм «День сурка» именно с этой точки зрения - и покажу, почему это, на мой взгляд, один из самых точных фильмов о повторяющихся сценариях нашей жизни. Я его просто обожаю

Мои дорогие, закончилось мое обучение на первую ступень фасциопатии у Алексея Шевкунова. Как это волшебно - чувствовать сигналы тела руками. Минуя ловушки ума и чётко выстроенную логику и сонастраивая тело и сознание в едую систему. Разбалансировка сознания и тела приводит к тому, что человек теряет чувствительность к себе и окружающей реальности. Кстати, мои! Никаких фантазий и шизотерики, все строго научн . Алексей ученый, который проводит научные исследования в значении фасции в теле человека. Меня впечатляют его находки. А еще больше впечатлило, как совпало мое ощущение человека с его практикой. То есть есть разные подходы к человеку. Можно работать только через сознание, можно - через тело. Но если объединить и то и другое, то система начинает работать слаженно, организм начинает ощущать и понимать, что есть такое - опора на себя. Мы стремимся к этой взрослости и автономности, думаем, что есть очень сложные маршруты и непреодолимые сложности на этом пути. Но я всегда говорю - все уже есть, главное - регулярность, осознанность и практика. Эти прекрасные состояния доступны каждому, поверьте! Итак, начинаю новые формы работы - сознание+тело. Я уже практиковала сеансы с "руками", сейчас продолжаю на новом уровне. Добро пожаловать, кто первый? Для москвичей и брянцев💐

А потом я побывала дома ❤️ В том самом родительском доме, где всё родное до мелочей. Где моя семья, мои близкие, мои любимые люди. Где ты вроде бы уже давно взрослая, самостоятельная, со своей жизнью, заботами и бесконечными делами… Но переступаешь порог - и снова просто дочь. А повод для нашей встречи был особенный - у моей мамочки юбилей. Ей исполнилось 80 лет! 🥹❤️ Восемьдесят… Я сама произношу эту цифру и не могу в нее поверить. Потому что мама по-прежнему невероятно живая, любопытная, интересующаяся всем вокруг. Она так искрометно шутит, так тонко замечает какие-то вещи, так умеет поддержать разговор, что от общения с ней получаешь настоящее удовольствие. И в такие моменты особенно остро понимаешь, какое это счастье - когда мама есть. Когда можно услышать ее голос. Обнять, сесть рядом., посмеяться над ее шутками. Выпить вместе чай. Поговорить обо всем и ни о чем. Мы часто думаем, что самое ценное обязательно должно быть чем-то большим и особенным. А оно вот такое.- бычное - мама рядом. Когда-то и папа рядом был тоже. Вот он -Рродительский дом, в нем - семейный стол. Знакомые голоса. Берегите своих родителей, пока они с нами. Звоните им, приезжайте и обнимайте. Слушайте их истории, даже если слышали их уже сто раз. Потому что родители - это огромная ценность. И, наверное, один из самых больших даров, которые Бог дает нам, детям. ❤️ А еще были прогулки по вечерним улицам моего детства… Удивительное чувство - идти по местам, которые помнят тебя совсем другой. Маленькой девочкой, школьницей, юной девушкой. Словно где-то на этих улицах до сих пор живут все твои прежние версии. И, конечно, был мой любимый Балхаш ❤️ Кстати, озеро действительно уникальное, но сейчас даже не об этом. Для меня оно прежде всего про воспоминания, про родные места и про тишину внутри. Про возможность остановиться, выдохнуть и просто жить. А еще - семейные чаепития и долгие разговоры, смех. Вкусная еда и свои люди рядом. В общем, вы уже поняли: ресурсом для дальнейших трудовых подвигов я запаслась основательно 😂 Причем, видимо, Вселенная решила, что я недостаточно хорошо умею отдыхать самостоятельно. Поэтому в какой-то момент у меня просто… отвалился интернет. Совсем. Представляете? Первый раз такое - ни поработать. Ни «я только быстренько отвечу». Ни «буквально на пять минут зайду». Ни-че-го 😂 Как будто мне сверху сказали: «Сиди. Смотри на Балхаш. Пей чай с родными. Работа от тебя никуда не убежит». Ну что ж… пришлось подчиниться И знаете, кажется, именно этого мне и не хватало - несколько дней просто побыть дочерью, сестрой, внучатой бабушкой. Быть рядом с родными. Гулять по улицам своего детства, смеяться, грустить, мотреть на воду, пить чай. И запоминать. Потому что именно из таких, на первый взгляд простых моментов почему-то и складывается то самое большое человеческое счастье ❤️ Ну а теперь всё! Лирическое отступление официально закончено 😄 Интернет вернулся, я вернулась, ресурс накоплен —- поэтому будем наверстывать! Дальше - по делу Но сначала расскажите мне, как вы, дорогие мои? Как прошло ваше лето? Чем оно вам запомнилось? ❤️

Пожалуй, это был лучший август за последние годы 😍 Я не устану повторять, что мое самое большое богатство - это люди, которые меня окружают. У меня есть любимая семья. Есть родные и близкие. А еще у меня есть мои подруги - те самые люди, рядом с которыми можно быть собой на сто процентов. И, наверное, одна из моих суперсил - умение сохранять дружбу сквозь годы, расстояния, перемены и совершенно разные этапы жизни. Вы только представьте: у меня есть подруга, с которой мы дружим с первого класса 🥹 С ПЕРВОГО! Это же практически целая жизнь. И вот моя дорогая Галка прилетела ко мне в гости на целых две недели. А потом… мы вместе улетели к ней в гости 😂 И я вдруг вспомнила, что в детстве мы точно так же не могли расстаться: сначала я провожала ее до дома, потом она провожала меня обратно. Потом, кажется, снова я ее… 😂 Прошло столько лет, а ничего не изменилось. Мы провели несколько чудесных дней в Питере, потом гуляли по Москве. Казань тоже была в наших грандиозных планах, но в какой-то момент мы решили: пусть останется повод для следующего путешествия. Но самое удивительное даже не города, не прогулки и не количество красивых мест, которые мы увидели. Самое ценное - то ощущение, которое вернулось к нам из детства. Рядом друг с другом мы вдруг снова стали теми девчонками, у которых нет взрослых проблем, бесконечных задач, ответственности и миллиона мыслей в голове. Просто легко, хорошо и счастливо. Когда мы учились в школе, нас частенько выгоняли из класса за то, что мы срывали уроки смехом. Причем, честное слово, мы не из вредности! Просто рассмешить нас могло буквально всё. Достаточно было переглянуться - и всё… остановиться уже невозможно 😂 И знаете что? Нам уже по писят лет, а НИ-ЧЕ-ГО не изменилось 😂 Стоило нам снова оказаться вместе - и этот бесконечный, до слез, до боли в животе, совершенно дурацкий и абсолютно счастливый смех вернулся. Наверное, в этом и есть настоящее чудо старой дружбы. Когда рядом с человеком тебе снова столько лет, сколько было тогда, когда вы встретились. Когда не нужно казаться умнее, серьезнее, взрослее. Когда можно хохотать над какой-нибудь ерундой так, что окружающие уже начинают подозрительно на вас смотреть. И когда спустя десятилетия вы всё еще узнаете друг в друге тех самых девчонок. Здесь не буду публиковать миллион фотографий - отправлю их в сторис в хронологическом порядке. Пусть там останется наша маленькая августовская история ❤️ Жаль только, что фотографиями невозможно передать главное. Невозможно сфотографировать то счастье, которое мы прожили за эти дни. Невозможно показать на снимке ощущение родного человека рядом. Невозможно сохранить в кадре все наши разговоры, воспоминания, объятия и тот самый смех, который, кажется, не закончился за эти две недели ни разу. И еще один очень дорогой для меня момент этого августа - за одним праздничным столом встретились две мои самые близкие подруги. Мой Галчонок - из моей детской жизни. Из первого класса, школьных коридоров, бесконечного смеха и той маленькой девочки, которой я когда-то была. И Кристина - из моей взрослой, осознанной жизни. Из совсем другого времени, другой меня, других радостей и испытаний. Две женщины из двух совершенно разных глав моей жизни - вдруг рядом, за одним столом. И я смотрела на них и думала: Господи, какая же я богатая. Не странами и не вещами и даже не достижениями. Людьми. Людьми, которые остаются. Людьми, с которыми можно взрослеть, меняться, разъезжаться по разным городам и странам - и всё равно однажды встретиться и смеяться так, будто завтра снова в школу. Вот за такие моменты я и люблю жизнь. И именно поэтому этот август я точно буду помнить очень долго ❤️

Давайте пока расскажу, как оно все было - поделюсь своим хорошим🎁

Доброе утро, страна! Вот прямо сейчас, в этот момент, мой отпуск официально завершен. Хотя, моя вселенная, видимо, против - вылет задерживают на 3 часа. Это значит, что все уже идет не по плану😂 Как, собственно, и было весь август Сижу в аэропорту, жду вылет в Москву и составляю план мероприятий на предстоящую неделю. 🔤Друзья мои! 24-26.08 у меня учеба, полных три дня буду загружаться новыми знаниями и навыками. Поэтому сессии активно начнем только в четверг💐 А вообще, я счастлива тем, как прошел мой август и рада тому, чему еще предстоит случиться

Друзья, через пару минут мы начинаем! Присоединяйтесь, напишите Встреча в комментариях!

Друзья мои дорогие, я в отпуске ❤️ Сегодня случился Питер, а дальше - до конца августа всё по плану. Хотя, зная меня, чаще всего - нет 😂 Но даже отпуск не отменяет по-настоящему важных событий. Сегодня в 19:00 я проведу встречу в Zoom для помогающих экспертов, которые хотят расти, масштабироваться и выйти на доход 500+ - без бесконечной гонки и увеличения рабочих часов. И начну с мысли, которая может показаться парадоксальной: Чтобы зарабатывать 500+, перестаньте стараться. Если вы всё больше работаете, но не получаете соразмерного роста в доходе, значит, дело уже не в количестве усилий. Вы пытаетесь пробить потолок головой. А нужно остановиться, выдохнуть и пересобрать систему. На встрече я покажу, как перестать «отрабатывать» деньги и начать создавать настоящую ценность — из ресурсного состояния, а не из усталости, напряжения и вечного «надо ещё немного постараться». Потому что без внутренней опоры даже самые сильные инструменты не работают. За 60 минут вы: • поймёте, что такое ресурсное состояние и почему без него невозможно устойчивое масштабирование; • разберёте 8 барьеров, которые удерживают ваш доход на прежнем уровне; • определите свой главный барьер и получите стратегию его снятия; • составите план выхода на 500+ без увеличения количества рабочих часов. Я уже вижу список зарегистрировавшихся и радуюсь: рядом собираются люди, с которыми мы совпадаем по ценностям. Люди, которые хотят не просто больше зарабатывать, а расти красиво, осознанно и масштабно. Как и я ❤️ Хотите присоединиться? Напишите мне в личные сообщения слово «ВСТРЕЧА» — я отправлю ссылку для регистрации. Буду очень рада увидеться с вами сегодня в 19:00!

Секрет счастливой жизни прост: Мы сначала любим себя, а затем любим тех, кто любит нас. И тогда всё станет на свои места