Изба-читальня

Что касается самоучителей, то это, насколько я знаю по изучению таких пособий, настолько скучные книжки, что они очень быстро демотивируют. Прежде всего, они предлагают такой репертуар, который человеку в здравом уме и твердой памяти не придет в голову играть ни при каких обстоятельствах: русские народные песни типа «Ой, девка палола» (именно «палола») или какая-нибудь «Коляда-маляда». Согласитесь, скорее всего, это не то, о чем вы мечтали. Как правило, нам хочется играть либо знакомые красивые мелодии песен (из мультфильмов-фильмов или какую-то эстраду), или саундтреки, или популярную, опять же, чаще всего слышанную ранее классику. И уж точно про девку, березку, калинку, дубинушку и прочих персонажей фольклора в нашем плейлисте не будет и строчки. Эта цитата из книги прям живо отозвалась. Русско-народный репертуар жутко надоел во время учебы в музыкалке, которую бросила на втором году обучения в том числе из-за этого. Я хотела играть «К Элизе» и Ламбаду, а не вот это всё. Взяла ноты по любимым фильмам — даже что-то получается тренькать, довольна, как слон.

Нашла на Литресе вот такую книжку для занятий

Купила в б/ушке электропианино за копейки — ещё один способ разрабатывать прооперированную руку 🎹🎶

Выхожу из зоны комфорта, не судите строго )))) Еще забыла добавить, что книга показалась более иллюстрированной, чем предыдущие части. Но это только в плюс, конечно.

Лучше поздно, чем никогда #книжныйтрекер

Послание вам от моей кошки

Прочитала в августе и сентябре много не столько благодаря больничному, сколько сознательному уменьшению экранного времени. Лучшая книга — «Царствие мне небесное» Веры Богдановой — на разрыв сердца 💔 Про остальные книжечки буду писать, пока на больничном, о каждой есть что сказать. Какая сама запомнившаяся книга у вас за последние пару месяцев?

Книгу горячо рекомендую, конечно, если есть возможность прочитать. Если нет ― в инсте у Джеммы отличный канал: https://www.instagram.com/gemmacorrell/, в котором она не так структурировано как в книге, но доходчиво, разговаривает на темы ментального здоровья. В комментариях оставлю несколько особенно отозвавшихся страничек из книги.

Я знала, что тревожность ― это… … когда постоянно чувствуешь, что вот-вот произойдет что-то страшное. … когда кто-то опаздывает на пять минут, а у тебя в голове уже выстроилась цепочка «они попали в автокатастрофу ― умерли до приезда скорой ― что мне делать ?!» (катастрофизация). … когда не можешь заснуть от мыслей, идущих по кругу, или от воспоминаний о стыдных ситуациях, или придумывание остроумного ответа в разговоре пятилетней давности. Но проявления тревожного расстройства гораздо разнообразнее и не были так очевидны для меня. Тревожка ― это также … … отрицание и игнорирование своих эмоций и потребностей. … избегание и отказ от участия во встречах, в путешествиях, окукливание в комфортной зоне. … магическое мышление (тьфу-тьфу-тьфу). …отрицание, что «хорошие» события (брак с любимым человеком, долгожданный ребенок, сознательный переезд в другую страну) может быть источником стресса. … трудность вступления в социальные взаимодействия (заказать еду, позвонить по телефону, заговорить с незнакомцем). … синдром самозванца и низкая самооценка. … злость на самого себя и винА, что ничего не можешь сделать. … отрицание необходимости помощи. … диссоциация, когда чувствуешь себя отдельно от своего тела или когда части своего тела воспринимаешь искаженными, реальность искажается вокруг тебя. В книге Джемма рассказывает и показывает свою историю непонимания и игнорирования тревожности. В её случае тревожность привела к частым паническим атакам, развитию агорафобии, алкоголизму и скрытой депрессии. И без терапии ― психотерапии, групповой терапии, медицинских препаратов ― чайком, магнием, ванной, медитаций, дыханием и прогулками тревожку, увы, не обуздать.

Когда за годы совместной жизни думаешь, что всё знаешь о своей тревожке, а «несерьезная книжка с картинками» достает из памяти такие её проявления, про которые ты и не думаешь, что это она и есть, «родимая» тревожность.