Парень из 90х 🕘 история названий (1)

После последней сторис меня атаковали вопросами: как я мог весить около 150 кг? И как я смог их скинуть? Сегодня поделюсь. Сразу скажу: трендовые средства для похудения я не применял и не применяю. Да, метод может не всем подойти, но вреда от него не будет — только польза. Поехали! 😎 В 2014 году после поездки на Олимпийские игры в Сочи я заметил, что любимая рубашка перестала на мне застёгиваться. А когда всё-таки застегнулась, то при небольшом напряжении треснула. Я тогда крикнул: «Халк!» 😅 Но я не стал супергероем. Халк крушит всё вокруг, а я просто тихо и уверенно крушил еду. В итоге стал антигероем — жиробасиком с весом 150. Тогда я не воспринял это как угрозу. Наоборот, подумал: «Надо рубашку побольше купить и жить дальше». Логика железная: если вещь не сходится — проблема в вещи, не в тебе. Классика. Ведь в зеркале я вроде норм. Ну, может, чуть более «объёмный» вариант себя, но свой. Но однажды один мудрый человек мне прямо сказал: «Максим, посмотри на себя: кем ты стал и в кого превратился?» (Там было ещё много чего откровенно про внешний вид — настолько откровенно, что я даже немного зауважал его за смелость). И вот тогда до меня реально дошло: пора что-то делать. С чего начал? С диеты клиники Майо. Перед операцией их пациентов сажают на спецдиету со спецсупом. Это самое отвратное, что существует в жизни. Честно, если бы этот суп был человеком, я бы с ним не поздоровался. На нём без ущерба для здоровья скидывают до 10 кг. С этого супа и начался мой путь. Я ел его каждый день. Точнее, ел его всегда, когда хотел есть. 🙈 Срывался — снова ел. Опять срывался — и так по кругу. Это был не челлендж, а какой-то бесконечный цикл «хочу есть — ем суп — ненавижу суп — хочу есть». За несколько лет, вообще без спорта, я скинул 30 кг. И вес застыл. Как будто тело такое: «Всё, стоп, дальше без супа не идём». Но это не стало концом. Я не сдался. Нашёл блог тренера, который на своём примере показал, как он до 40 кг скидывал. Решил пойти по его стопам. Главная мысль его метода: смотри, что ешь, и добавляй бытовую активность. Это были как раз те вещи, которые я раньше вообще не делал. Типа: «А что, так можно было?» Бытовая активность — это просто: каждый день по 8–10 км пешком. Тут всё понятно. А вот с питанием было сложнее. Когда я начал изучать составы продуктов, то офигел: всё, что я годами ел, — это пищевой мусор. Жирный жир, сахар, пенное. Даже овощей в рационе не было. Оказалось, я годами кормил себя «топливом для ленивого организма». Пришлось менять вкусовые привычки: готовить самому простую еду и считать калории. И знаешь, что я понял? Простая еда ещё вкуснее, чем то, что продают в магазине или готовят в кафе и ресторанах. Но это не значит, что надо в ноль отказываться от всего, становиться душным и валяться в ломке. Нет! Просто надо разумно смотреть на это: сейчас чуть по-другому съем, иначе потом будет хуже. Ведь везде содержится сахар — а это условно наркотик для мозга. Так я скинул ещё 20 кг. И вес опять встал. Тело снова такое: «Ну, мы же договаривались только до этого места!» Дальше я пустил в свою жизнь спорт, сон и режим. Это и помогло дойти до моих 86 кг. Но это не финал. Надо двигаться дальше — работать над силой и рельефом. Потому что если остановиться сейчас, то вернуться в исходную точку можно за месяц. Мой организм помнит 150 кг, как собака помнит, где зарыта косточка — он туда всегда найдёт дорогу. 😅 Смогу ли я это сделать (вернуться к 150)? Определённо да. Стоит только сказать себе «Халк». 💪🏻 Смогу ли я добиться рельефа? Посмотрим. Но настроен решительно. Даже спина меня не остановит — наоборот, она кричит, что ей движение только на пользу. 😎 Подрезюмирую: режим, питание, спорт, бытовая активность и позитив — вот ключи. С чего надо начинать. Дальше уже всё индивидуально. Самое главное — понять у себя в голове: нужно это тебе или нет. Сможешь или ты просто будешь искать отговорки и лежать на диване. И не откладывай на потом. Начни менять себя сейчас.

Друзья, не хотел я разбирать эту тему. Но какой бы сложной она ни была, Питер и туда залез. Это тема: «Сепарация». Я не психолог — просто делюсь собственными наблюдениями. Эта тема настолько сложна и индивидуальна, что чужой опыт на себя примерить очень сложно. Но у половины людей, которых я встречаю в жизни, она есть. И, оказывается, она была (подчёркиваю слово «была») и у меня. Коротко: сепарация — это взросление и умение брать ответственность на себя. Переход из позиции ребёнка в позицию взрослого. Я долго копал, как она может быть у меня незавершённой, ведь я и жилищно, и финансово, и психологически сепарировался. А оказывается, всё дело в одном моменте: я назову его «ништяки». Я даже не думал, что они могут не дать сепарации завершиться, могут быть таким якорем. Вообще, незавершённая сепарация рушит многие отношения. Но это не значит, что всё потеряно и шансов нет. Осознание и завершение сепарации могут сделать фундамент отношений таким крепким, что его уже будет не сломать. Главное, чтобы оба человека этого хотели. И с позиции взрослого, теперь со стопроцентным пониманием, повторю цитату одного человека: «Мудрость — это работать над одними отношениями, а не бегать по разным, если не можешь устроить свою жизнь». Да, в психологии существует ещё и треугольник Карпмана: в нём вы или ваши родители можете выступать в ролях жертвы, спасателя и агрессора. Эти роли тоже могут мешать сепарации. Это отдельная тема. И здесь я подобрал ключи — может, позже поделюсь. Но то, до чего я докопался на днях, — это просто шок. Фух, выдохнул, повзрослел. Всем хорошего дня! 🫶🏻

Четверг. Питерская перегрузка наконец закончилась. Всё, что копилось внутри, я вытащил наружу — теперь самое время разложить по полочкам. Не успел рассказать про всё, что хотелось: семья, любовь, время — до них дойду чуть позже. Сейчас важнее заняться миром вокруг. Есть такая мысль: если ты приходишь домой и видишь грязь — о каком успехе может быть речь? Порядок снаружи помогает навести порядок внутри. А перезагрузиться отлично помогает бассейн: без телефона, только дыхание и техника. Ничего лишнего — в этом вся суть. Очень рекомендую. Хорошего вечера! 🌄

В Питере мы с Женей и Юлей рассуждали о друзьях и дружбе — о том, как нас свела судьба в 2011 году. И пришли к выводу, что друг или подруга — это тот человек, к которому ты можешь обратиться в любой момент, которому можешь доверять, который готов выслушать даже в два часа ночи и делает это бескорыстно. И ты, в свою очередь, готов сделать для него то же самое. К сожалению, таких друзей мало. Они могут как внезапно исчезнуть из твоей жизни, так и внезапно появиться. Не ждите повода, чтобы увидеться с друзьями. Иначе повод станет оправданием, чтобы не встречаться 🫶🏻

Друзья, вам осталось потерпеть совсем чуть‑чуть — до четверга мои философствования, и Питерская трансформация закончится! 😊 Сегодня хочу поделиться с вами мыслями о добре. Эти размышления пришли ко мне как раз во время очередного отказа от соцсетей и ТГ. Когда освобождается куча времени от телефона, начинаешь по‑другому смотреть вокруг: замечать красоту природы, присматриваться к тому, чем заняты незнакомые люди. И знаете, сколько среди них тех, кому нужна хоть маленькая помощь, — а они порой боятся об этом сказать или попросить? Вот идёт бабушка с тяжёлыми сумками, или мама с ребёнком никак не разберётся, как оплатить через QR‑код, или курьер с огромным заказом: оба пакета в руках, а надо ещё и дверь открыть… И будто третьей руки не хватает. Говорят, если хочешь сделать мир вокруг добрее, нужно начать с себя. И это правда. Когда помогаешь человеку, видишь в его глазах удивление, слышишь слова благодарности — мир и правда становится чуточку светлее. И не только вокруг него, но и вокруг тебя. Я и раньше старался помогать, участвовал в благотворительных акциях, но всё это было как‑то отстранённо. Помогал, глядя в телефон, тут же снова в него погружался — и не успевал прочувствовать момент. А когда делаешь добро вживую, оно прямо в сердце откликается. Чем меньше мы погружены в соцсети и экраны, тем лучше чувствуем, что добро существует, — и на душе становится теплее. А ещё теплее и уютнее становится, когда удаётся сделать чуточку счастливее дорогого тебе человека. И для этого вовсе не нужно собирать звёзды с неба. Всё гораздо проще: надо просто уметь слушать и чувствовать, что вызовет у него улыбку, что заставит его ходить с счастливыми глазами. А он в ответ подарит этот кусочек счастья и тебе. В очередной раз убеждаюсь: в свободное от работы время стоит отложить телефоны и соцсети — и просто делать мир чуточку добрее. ❤️

Друзья, сегодня я хотел написать совсем о другом, но очередной знак повернул всё иначе 🙈 С каждым днём я всё больше убеждаюсь: поездка в Питер не была случайностью. К ней меня вело что‑то целых 15 лет. Все эти знаки и события, что появлялись и продолжают появляться, — не просто совпадения. Буквально в пятницу я узнал, что прямо рядом со мной в Москве есть храм Святой Ксении Петербургской. Да‑да, той самой Ксении, к которой в Петербург каждый день съезжаются сотни людей со всего мира. Они просят о мире в семье, о любви и согласии, о здоровье, о помощи в принятии решений, в делах и работе. И, по словам паломников, чудеса случаются! Судьба как будто специально привела меня туда во время поездки в Питер — и я тогда обо всём ей рассказал. А ведь раньше я даже не подозревал, что в городе есть такое место, хотя так люблю энергетические и мистические уголки. К чему я об этом? Я бы не стал сейчас вам это рассказывать, если бы неподалёку от храма не появился новый знак. Спустило правое заднее колесо — и это с тёплом мне напомнило о той майской истории и о дорогом мне человеке. Во время свидания мы всю ночь искали круглосуточную шиномонтажку: как раз то самое колесо было спущено полностью. Эта история нас очень сблизила 🙂 И вот теперь, неподалёку от храма, история будто повторилась. Знак? Определённо. Не в поле, не на трассе, а именно рядом с этим храмом. Я решил зайти в него и ещё раз поделиться со Святой Ксенией тем, что на душе 🙏🏻 С каждым днём я всё сильнее начинаю верить в чудеса. А вы верите в чудеса? 😊

Можно ли прожить день без телефона и соцсетей? Да, я живой! В Питере во время перезагрузки что-то мне сказало: «Остановись и перестань смотреть в телефон каждые пять минут». И я вдруг задумался: а что я там хотел увидеть? Знакомо, да? 😅 Такое чувство, что у нас выработалась эта дурацкая тревожка  — будто без телефона и без потока информации мир вот-вот рухнет. А дети так вообще не знают, как просто побыть, как радоваться тому, что вокруг. Всё это натолкнуло меня на простую мысль: постоянный мониторинг телефона никак не ускорит реакцию человека, которому ты пишешь в соцсетях. И мы точно не умрём, если пропустим пару фейковых новостей от незнакомого автора в ТГ‑канале, которому мы доверяем больше, чем родным и дорогим нам людям. Я не зову полностью отказываться от телефона — без уведомлений или звонка мы и правда можем пропустить что‑то важное. Но также можем пропустить другое, куда более ценное: проходящего мимо дорогого тебе человека. Пропустить время, которое с ним проводишь. Пропустить что‑то важное в его словах, чувствах, переживаниях. В Питере я и принял решение: ничего не случится, даже если сутки я не буду смотреть в телефон. И сработало. Да, пару раз были звонки, вечером пришло несколько сообщений — но без этих бесконечных уведомлений я ни разу не полез в телефон. Итог такой: выключайте эту внутреннюю паничку. Не упускайте то самое драгоценное время — на себя и на близких. Посвятите его себе и тем, кто вам дорог. Смотрите в небо и мечтайте. Смотрите в глаза дорогим людям — по‑настоящему, без экрана между вами. Не надо всё время смотреть в телефон, да ещё сгорбившись и судорожно тыкая в экран. А про свидания с телефонами в руках я вообще молчу. Выпрямитесь, расправьте плечи, поднимите голову и наслаждайтесь этими мгновениями 🫶 Пы сы: Знаете, почему мы смогли покорить космос? Мы смотрели в небо и мечтали, а не в асфальт — заземляя себя. Всем хорошего дня! ☀️

Мудрость — это работа в одних отношениях, а не бегать по отношениям, если не можешь устроить свою жизнь. Мы должны ценить то, что получаем от Бога 🙏🏻

Что ещё я понял из поездки в Питер: наша жизнь — словно шкаф с вещами. Каждый день мы открываем этот шкаф, смотрим на груду старых вещей, которые не носили десятилетиями, и тратим энергию и время на одну и ту же мысль: «Надо разобраться». Закрываем дверцу — и уходим. А если появляется что-то новое — вкусно пахнущее, приятное, — мы пытаемся найти хоть маленький краешек полки, чтобы туда это положить. При этом старому, засаленному и «тухлому» по-прежнему оставляем много места. А ведь новая красивая вещь должна радовать нас каждый день. А в итоге, открывая шкаф, мы снова видим весь этот «тухляк» — и снова тратим на него свою энергию. Знакомо, правда? Так бывает и в отношениях, и на работе: мы пытаемся добавить новое к уже перегруженному, будто ищем краешек полки в забитом шкафу. Вчера я решил избавиться от этого «тухляка». Было сложно. Подсознательно я знал, что не надену эти вещи, что они не сделают меня счастливее, но мозг будто нарочно не позволял мне их выкинуть. В итоге я переборол себя и выбросил их. И уже через минуту даже забыл, что это были за вещи. Теперь в моём шкафу просторно для новых вещей. И у меня появилось чёткое правило: всё, что не буду носить год, — буду выкидывать. Всем хорошего дня и уборки! 😉

Питер снова напомнил мне, что он — место силы. Я давно сюда не выбирался, и эта поездка оказалась именно тем, чего мне не хватало. 5 утра. Всё началось с дождя. Я долго шёл по Невскому проспекту в сторону Дворцовой площади, погружённый в свои мысли, и чувствовал напряжение, будто тащил за собой тяжёлый груз. Но когда я дошёл до Невы, город будто подал мне знак. Небо над рекой было разделено надвое: с одной стороны — тяжёлые тучи и дождь, с другой — солнце и тепло. В этом разделении я увидел метафору: можно остаться в темноте своих тревог, а можно шагнуть к свету. Я выбрал свет. Дальше путь лежал к заливу, на Ваське. И там, у воды, со мной начала происходить настоящая трансформация. Запах моря, хвои, свежескошенной травы, крики чаек и эта особенная, почти звенящая утренняя безмятежность — всё это словно перенастроило мои внутренние настройки. Город будто шептал: «Пора выйти на новый уровень, разобраться с тем, что внутри». И я прислушался. Всю субботу я гулял, размышляя о прошедших годах. Прошёл больше двадцати километров, держа в руке стаканчик кофе, и вспоминал всё — и хорошее, и то, что хотелось бы забыть. Но к воскресенью что-то внутри щёлкнуло. С пяти утра я начал строчить список — длинный, подробный, куда выписал все свои ошибки и обиды. Он получился внушительным, но в нём не было отчаяния. Теперь весь этот негатив лежит там, как в сундуке, и ждёт своего часа. Скоро я сожгу этот сундук и пойду дальше налегке. Кто-то спросил меня, хочу ли я переехать в Питер. Я ответил твёрдо: нет. Потому что знаю: если жить здесь постоянно, он перестанет быть для меня местом перезагрузки. Его магия работает именно так — как глоток свежего воздуха, как возможность развеять дурные мысли и вернуться к себе. А когда я вернулся в Москву, возникло странное чувство, будто меня не было дома целый месяц. Зайдя в свой двор, я вдруг понял, что соскучился даже по этим привычным лавочкам. Я чувствую, что следующая поездка в Северную столицу будет особенной, знаковой. Внутри меня уже звучит тихий голос: «Готовься». И я слушаю его. А пока — ловите фоточки летнего города. Пусть они передадут хотя бы часть того света, который я там нашёл. ☀️