no work and all play

Решила прикрутить сюда возможность комментировать посты. Так что если хотите обсудить что-то из мини-подкаста - можно здесь. В общем, попробуем сделать здесь телеграм-2022 вместо телеграма-2018 и посмотрим, что получится :)

Привет! Это все еще Дара. Внезапно возвращаюсь, чтобы пересказать подкаст философа и преподавателя медитации Сэма Харриса, где он обсуждает понятие статуса с писателем и журналистом Уиллом Сторром. Тезисно обозначу здесь основные идеи. 1. Статус и стремление к нему - это не плохо и не хорошо, это наше эволюционно обусловленное желание, чтобы нас ценили и уважали. 2. Сторр выделяет три основных способа достижения статуса: dominance game, virtue game и success game. То есть подавлять других, служить для других моральным ориентиром или демонстрировать другим свои достижения. 3. Невозможно выйти из игры в статус, но можно выбирать игровое поле. За что мы хотим, чтобы нас ценили? Как добиваться этого так, чтобы это было хорошо для нас, людей вокруг и мира в целом? Это вкратце, а внизу - мини-подкаст. В нем я готовлю кофе и рассказываю обо всем этом подробнее, неправильно произношу фамилию автора, пересказываю почему босоногие медитирующие отшельники тоже играют в статус, и делюсь тем, как меняется мое отношение к понятиям власти, влияния и статуса. 💎 Частично можно послушать этот разговор в подкасте Making Sense with Sam Harris (например, вот ссылка на apple-подкаст). А полностью - в приложении для медитации Waking Up (которым я сейчас много пользуюсь и активно рекомендую)

Сегодня для дела полезла в Википедию вспомнить, как звали Хёйзингу - нидерландского философа, который много писал о феномене игры и придумал концепцию homo ludens - человека играющего. И краем глаза заметила, что он умер 1 февраля 1945 года. Раньше я, возможно, не обратила бы на это внимания. А сейчас сижу и горюю о том, что он не дождался окончания войны. Йохан, очень хочется сказать тебе, что это все скоро закончится, правда. И очень хочется сказать всем нам, что это все тоже скоро закончится. И начнётся что-то другое. P.S. И если вы не читали Homo Ludens, очень его советую и сама собираюсь перечитать. Я верю, что пока мы играем, мы не просто существуем - мы живы.

Привет! Это Дара и канал, который я не вела последние восемь месяцев. А теперь из-за закрывающегося в России инстаграма у него снова есть потенциал. Что нового произошло со времени прошлого закреплённого поста? После начала ужасающей «спецоперации» я переехала из Москвы в Алматы - пока на неопределённое время и с неопределёнными планами. Профессионально занимаюсь по-прежнему двумя направлениями: образовательными проектами и коучингом/помогающими практиками - последнего в моей жизни за год стало гораздо, гораздо больше. Еще прошлой осенью я внезапно для себя начала вести медитации. Они как раз есть в инстаграме (если у вас по-прежнему есть к нему доступ). Надеюсь, что смогу скачать и выложить их куда-то ещё или записать в аудио для приложения Insight Timer. Посмотрим, что будет дальше происходить с соцсетями и что я буду писать в этот канал, а пока можно читать старые записи (например, про книги и про курсы - это не устаревает): #attention_books #attention_learning #attention_art #attention_meditation #attention_psychology #attention_style #attention_summaries #attention_yes_work Спасибо вам, что вы здесь. Надеюсь, что бы ни произошло с отдельным соцсетями, мы не потеряемся 💛

Я снова о медитации. В этот раз это даже цикл медитаций. Он начинается уже в это воскресенье, 14 ноября. Этот цикл из трёх медитаций называется «Точка Б». Я сделала его для тех, кому сейчас непонятно, куда дальше. Точка А уже не устраивает, а точка Б не видна. Кризис самоопределения, профессиональное выгорание и/или ощущение некоторой потерянности обычно прилагаются, хотя и не всегда. В таких случаях сложно обойтись только рациональными методами, и медитация помогает дополнить их. А ещё этот цикл будет идеальным продолжением прошлой медитации про переход (она висит у меня в инстаграме совершенно бесплатно и ей можно пользоваться). Потому что как обычно бывает: перешагиваешь порог - а впереди неизвестность. Иногда пугающая, иногда бодрящая, иногда все сразу. И в любом случае, в ней здорово нащупать какие-то опоры и общее направление. Тем, кому это интересно, можно записаться, написав мне на @attentionattention. Отдельно замечу, что меня по-прежнему поражает вся эта история: я взяла и стала вести медитации. Это я, которая в первые три года после обучения коучингу маялась классическим вопросом «могу ли я, магнолия». А тут прямо взяла - и провожу. И ведь никто мне даже не выдал фэнси диплом с надписью meditation instructor. Просто появилось желание и внутренняя уверенность, что мне сейчас - туда. Собственно, этот цикл медитаций - примерно о том же. Как нащупать свой путь в условиях внешней и внутренней неопределённости. Подробности здесь. Ну и продублирую пару самых важных моментов картинками. #attention_meditation

(Но сначала - фото себя в пятнадцать лет :))

Привет! Завтра (то есть в воскресенье, 22 августа) я буду проводить эфир про медитацию в своём инстаграме. Эфир в 14:00 по Москве. Поговорить хочу о том, что медитация - не только для тибетских монахов, ищущих просветления. И даже не только для тех, кого интересуют разного рода духовные и психологические практики. Что это - вполне себе штука, которую можно прикладывать к своим текущим целям, задачам и вообще ко всему, что болит и чешется (metaphorically speaking)). Потому что медитация - это не какая-то одна практика, а много всяких разных. Как-то так вышло, что у меня самой недавно случился некоторый прорыв в медитационной практике. А также я посчитала и обнаружила, что медитирую off and on уже двадцать лет. Мало что в жизни я делаю двадцать лет, честно говоря. Собственно, только пишу стихи, читаю на английском и вот медитирую разными способами. Что меня навело на другие размышления: о том, что если экспертность - это в том числе и некий стаж, то больше всего я эксперт в том, что делаю просто так, для собственного удовольствия, не профессионально. Но это ладно. Это уже другой разговор. А пока - приходите завтра, если вам интересно про медитацию. Или позовите кого-то, кому это может быть интересно. А здесь я повешу некоторые ответы на вопросы, которые мне задавали в инстаграме про мою собственную практику медитации. #attention_meditation

Августовская мастерская текста 2021 Соскучилась по мастерским текста и хочу пригласить всех желающих собраться на неделю с 9 по 15 августа в закрытом телеграм-канале с чатом для участниц. Будем прислушиваться к себе и своим историям! Это не учеба и не марафон, а тренировка вынимать из себя истории про себя: написали, поделились, пошли дальше. Я не буду ни «обучать» вас, ни хвалить, ни ставить пятерки-двойки, ни заставлять делать домашку. У нас не будет необходимости редактировать истории, работаем над каждым черновиком всего один день. Такой формат поможет: - разгрузить скопившиеся внутри истории, бережно выслушать себя - наладить рутину «садиться и писать регулярно» - тренироваться снижать перфекционизм: написали-двинулись дальше - увидеть, что все пишут по-разному и одновременно у нас очень много общего - почувствовать, что такое безоценочная атмосфера принятия (в отличие от привычного школьного) Обычно участницы делают так: утром открывают новое задание (оно придет в закрытый телеграм-канал), в течение дня крутят тему в голове, вечером садятся, записывают недлинно и выкладывают в комментариях. Но: можно пропускать задания, можно делать по-своему, можно не делиться текстами, можно возвращаться к заданиям позже. Никто не будет проверять, что и как вы делаете, это полностью ваше личное дело. Я буду рядом, чтобы помочь вам находить темы и слова. Буду задавать вопросы и вместе с вами искать ответы. Готова обсуждать возникающие сложности и препятствия, подкидывать варианты, поддерживать в пути.

У Леночки после долгого перерыва снова проходит мастерская текста. Когда-то мы познакомились именно когда я пришла на такую мастерскую, и это правда была очень поддерживающая история. Так что искренне рекомендую.

А также не могу не упомянуть обстоятельства, в которых я пишу этот список. Мы с друзьями возвращаемся из относительно дальней поездки обратно в Москву и остановились переночевать в мотеле под одним небольшим городом. В общем, все было бы отлично, но здесь проходит свадьба. Свадьба. В мотеле. Под небольшим российским городом. Подъезжаем - а там фейерверк. Толпа гостей. Шатёр с тамадой и развлечениями. Невеста в пышном белом платье танцует на стоянке под звуки Зверей и Лепса. Тут же стоят грузовики дальнобойщиков. Ну и наша машина. Все это выглядит так фантасмагорично, что могло бы быть главой из геймановских «Американских богов» ближе к середине книги. Только в перекладе на российские реалии. В общем, я повторила две своих мантры специально для подобных ситуаций: 1. С антропологической точки зрения это интересно. 2. Этот опыт наверняка пригодится мне как писательнице. Теперь пойду попробую поспать. Current mood: I miss my berushi.