Развитие личности

❌Мы ᴛᥱᥰᥱρь ʙ Инᥴᴛᥲᴦρᥲʍᥱ❌ Теперь все посты и ролики будут в нашем Инстаграм канале🤗, переходи что бы дальше смотреть еще больше мотивационного контента каждый день❤️‍🔥 👇👇ССЫЛКА ТУТ👇👇 https://www.instagram.com/razvitie__lichnosti?igsh=aXN2ODhudzhtcHNr&utm_source=qr 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Как подавленные эмоции портят нам жизнь🌿 Каждая непрожитая эмоция подрывает наше эмоциональное и физическое здоровье: ✔️ОБИДА. Слышали выражение «нож в спину»? Примерно так действует непрожитая обида — начинает болеть спина, между лопатками появляется ощущение металлического холода. ✔️СТРАХ. Первая реакция тела при страхе — втянуть голову, сжаться. В результате, непрожитый страх провоцирует боли в шее. ✔️ГНЕВ. Никак не проявляя досаду или злость, мы загоняем эмоцию внутрь. Результат — зажимаются челюстные мышцы. По-привычке мышечными спазмами тело реагирует даже на мелкие раздражители. ✔️ЯРОСТЬ. Когда непрожитого гнева накапливается слишком много, нарастает ярость. Подавление этой эмоции сказывается зажимом в ягодичных мышцах, болями в спине, а особенно в пояснице, ощущением слабости в ногах. Мышечные зажимы провоцируют сильный дискомфорт, чувство постоянного перенапряжения и усталости. Научившись проживать эмоции, мы избавляемся от этих блоков, боли и хронической усталости.

Как на нас могут влияют соцсети🤳 - Время Соцсети специально созданы так, чтобы вызывать зависимость. Разработчики знают: чем раскрученнее соцсеть и чем больше времени люди там проводят, тем больше денег заплатят рекламодатели. Заранее подумай и реши, сколько времени ты будешь проводить в соцсетях, и не выходи за эти рамки. Можно воспользоваться специальными приложениями, которые блокируют приложение, если слишком много ими пользоваться. - Сон Если постоянно перед сном проверять телефон, а в итоге часами листать ленту в соцсетях может развиться привычка. А недосып приводит к возникновению тревоги и депрессии. Старайся не пользоваться телефоном за два часа до сна и сразу после пробуждения. - Эмоции Чем больше времени вы проводите в соцсетях, сравнивая себя с другими, тем больше вероятность, что это отрицательно скажется на вашем эмоциональном состоянии. Попробуй «детокс от соцсетей» — откажись от них на несколько дней, неделю или даже месяц. Больше времени проводи с друзьями лично или созванивайся с ними.

Ты пьешь воду? ❤️Вода влияет на качество кожи, делая её чистой и увлажненной ❤️Вода улучшает состояние организма, помогает убрать отёк, поддерживает высокий уровень энергии ❤️Вода уменьшает аппетит, благодаря чему мы не набираем лишний вес ❤️Вода не даёт крови сгущаться 🧡Воду желательно пить теплую, можно добавить пару кусочков лимона

Отношения по собственному сценарию👩‍❤️‍👨 ✔️Где вы учитесь строить отношениям? Ни в школе, ни в университете об этом не рассказывают. Получается, семья — единственный источник знаний о том, что является чуть ли не самым важным в нашей жизни. ✔️Модель поведения детей нечасто отличается от модели поведения их родителей, и семейные сценарии передаются по наследству поколениями. Дурной пример заразителен, если нет альтернативы. Чтобы не стать заложницей одного и того же типа взаимоотношений, стоит помнить, что единого правильного образца поведения не существует. Семья, в которой вы выросли, — лишь один пример того, как можно жить. Но вы можете выбрать жить иначе, взяв от родителей лишь самое лучшее. ✔️Если вы выросли в благополучной семье, в вашей жизни всё равно должен наступить момент, когда вы поймёте, что родители не идеальные люди. По какому сценарию вы привыкли строить свои отношения? Ставьте ♥️, если было полезно

Где брать мотивацию? ♥️Нигде, да она не нужна вовсе. Мотивация дает лишь только временный толчок и желание действовать ♥️Для результата нужна только самодисциплина. Именно благодаря твоим ежедневным стараниям, иногда даже через «не хочу», получится тот результат, который тебе нужен ♥️Большие успехи всегда складываются из маленьких ежедневных шагов