Ербол Салимов 🕘 история названий (1)

2 пика за 1 день 🏔️ Сегодня впервые в жизни взошел сразу на 2 вершины: пик Фурманова и пик Панорама. Насладился фантастическими видами гор Алматы. Еще раз напомнил себе, что мужчина закаляется через преодоление. Были моменты, когда хотелось остановиться и пойти назад. Но настрой был дойти до конца. Так и в жизни: когда ты устал и кажется, что уже не вывозишь и хочется сдаться и все бросить… Надо не сдаваться, а просто взять паузу и отдохнуть. И силы придут, чтобы идти дальше 💪🏻

🔄 Как я на себе проверил формулу «Быть → Делать → Иметь» Со стороны у меня тогда всё было хорошо: действующий бизнес Bestsellers.kz, сильное портфолио, хорошая команда, крутые клиенты. Мы достаточно быстро стали №1 в Казахстане. Но внутри при этом была постоянная фоновая тревожность. Казалось, что где-то не хватает игроков в команде, клиентов или я сам что-то недостаточно делаю. Я работал из напряжения, быстро уставал, а уровень энергии чаще был средним или низким. При этом деньги зарабатывались, проекты делались, клиенты были благодарны. Но ощущение, что что-то не так, меня не покидало. После этого я начал практиковать медитации, дыхательные упражнения, работать со своим мировоззрением и подсознанием. Использовал большое количество инструментов. Что-то сработало, что-то нет, но за несколько лет я понял одну вещь: Тревожное состояние - это просто определенный уровень состояния, и из него можно подняться выше. Не нужно постоянно с ним бороться, сопротивляться или зацикливаться на нем. Потому что чем больше вы сопротивляетесь чему-то, тем сильнее это усиливается. 😌 Самое простое - поменять свое состояние. И когда ваше состояние начинает меняться, всё вокруг тоже начинает меняться. По-моему, это один из самых быстрых и эффективных способов что-то изменить. Из всего того, что я перепробовал, а перепробовал я достаточно много. 📚 Один из инструментов, который помогает мне формировать новое состояние и мышление, — работа со своими знаниями и опытом. Именно поэтому я считаю, что собственная книга - это не просто способ поделиться своей историей. Это возможность структурировать свой опыт и по-новому посмотреть на то, что ты уже прошел. Если давно думаете о своей книге - можете посмотреть, как мы создаем их в Bestsellers.kz: 👉 https://www.instagram.com/best.sellers.kz/

Вчера обновил свой мак. Прошлый, к сожалению, умер :( Прослужив мне почти 10 лет. Для меня ноутбук - это не просто инструмент для работы, а полноценный бизнес партнер. От работы которого зависит многое в моих делах.

🔋 Как повысить уровень энергии? За последние несколько лет это один из самых частых вопросов, который я слышу. «Мне не хватает энергии. Что делать?» И мой ответ почти всегда начинается с одного: Сначала перестаньте ее сливать. Нет смысла пытаться поднять уровень энергии, если каждый день она продолжает утекать. Это как пытаться наполнить ведро с дырками. Какой бы сильный поток воды ни был, ведро всё равно не наполнится. 💡 Поэтому первый шаг - закрыть все «дыры», через которые уходит энергия. Причем во многом мы получаем энергию естественным образом. Например, через качественный сон. Попробуйте просто несколько дней подряд ложиться спать в 22:00. Звучит банально, но большинство людей этого даже не пробовали. Второй момент - питание. Я считаю, что каждому человеку стоит хотя бы на базовом уровне разобраться, как работает его организм. Потому что каждый прием пищи либо дает вам энергию, либо забирает ее. Самый простой тест - прислушаться к своему телу. Если после еды хочется лечь и уснуть, скорее всего, этот прием пищи забрал у вас много энергии. Если же состояние осталось легким и бодрым, значит, вашему организму это подходит. 📈 Когда вы перестаете сливать энергию, происходит интересная вещь. Она не только перестает утекать, но и начинает накапливаться. И только после этого имеет смысл подключать различные практики: медитации, дыхательные техники и другие инструменты. Для себя я вижу это так: 1️⃣ Перестать сливать энергию. 2️⃣ Научиться ее накапливать. 3️⃣ И только потом - поднимать ее уровень. ✨ С энергией всё очень похоже на финансы. Сначала важно перестать терять то, что у вас уже есть. И только потом думать о том, как это приумножить.

Почему сложно изменить свою реальность? Практически каждый день я слышу от людей одну и ту же фразу: «Я хочу новую жизнь.» Кто-то хочет встретить любимого человека. Кто-то - новых клиентов, сильную команду, больше денег или переехать в другую страну. И это очень классное желание. Но проблема в том, что многие хотят новую жизнь, оставаясь при этом старой личностью. Старые убеждения. Старые привычки. Старые мысли. Старые действия. Старое окружение. Старые маршруты. И при этом ожидание, что жизнь вдруг станет другой. ❌ Но так это не работает. Если вы хотите новую реальность, ее нужно постепенно создавать. Делать то, чего вы раньше не делали ⬇️ Познакомиться с новым человеком. Пойти новым маршрутом. Оказаться в месте, где вы никогда не были. Получить новый опыт. Но самое главное - стать новой версией себя ⭐️ Именно с этого я начинаю сам. Я выписываю качества, которыми обладает тот человек, которым я хочу стать. Потом честно смотрю, какие из них уже есть во мне, а какие еще предстоит развить. Как только вы начинаете меняться внутри, внешний мир тоже начинает меняться. Появляются новые люди, новые возможности, новые обстоятельства. Потому что невозможно создать новую жизнь, оставаясь старой личностью. ✨ Сначала меняетесь вы. И только потом начинает меняться ваша реальность.

✨ Золотая формула изменений Когда я впервые услышал эту формулу, то, если честно, вообще не понял, как она работает. Мысль показалась интересной, но я не понимал, как использовать ее в жизни. Только относительно недавно я осознал, насколько она глубокая. И сегодня я считаю, что с ее помощью можно изменить практически всё. Формула звучит очень просто: Быть → Делать → Иметь. 💡 Быть - это внутреннее состояние. То, кем вы являетесь внутри. Какая у вас энергия, какие убеждения и какое состояние вы транслируете в мир. ⚙️ Делать - это ваши действия. 🏆 Иметь - это результат, который вы хотите получить. Проблема в том, что большинство людей пытаются жить наоборот. Сначала они хотят иметь, потом готовы что-то делать, чтобы когда-нибудь наконец-то стать тем человеком, которым мечтают быть. Но в обратную сторону эта формула не работает. Если вы хотите быть здоровым - сначала нужно начать ощущать себя здоровым. Если хотите жить в другой стране - уже сейчас мысленно проживать эту реальность, а не ждать момента, когда всё изменится. Сначала вы становитесь этим человеком внутри. Потом начинаете действовать из этого состояния. И только после этого приходит результат. Именно поэтому любые изменения начинаются не с действий, а с внутреннего состояния. Потому что сначала нужно быть. Потом - делать. И только потом - иметь.

🧠 Как избавиться от тревожности? В последние годы я всё чаще замечаю, что тревожность стала одной из самых распространенных проблем. Такое ощущение, что раньше тревожных людей было гораздо меньше. Я особенно глубоко понял это тогда, когда сам с этим столкнулся. Просыпаешься утром, еще ничего не произошло, а в голове уже десятки мыслей. И они начинают влиять на состояние, настроение, уровень энергии и даже на решения, которые ты принимаешь в течение дня. 💡 В какой-то момент во время одной из медитаций я осознал простую вещь. Тревожность существует только в уме. Это не то, что происходит с нами прямо сейчас. Чаще всего это мысли о прошлом или переживания о будущем. А в настоящем моменте тревожности нет. Попробуйте вспомнить ситуацию, когда вы были полностью погружены в то, что происходит здесь и сейчас. Например, катаетесь на аттракционе, занимаетесь любимым делом или ведете автомобиль. В такие моменты всё внимание сосредоточено на настоящем, и для тревожных мыслей просто не остается места. У меня это часто происходит, когда я сажусь на байк. Всё внимание переключается на дорогу, на движение, на настоящий момент. И вместе с этим исчезает тревожность. 💯 С тех пор я всё чаще задаю себе один вопрос: «Я сейчас нахожусь в реальности или у себя в голове?» И очень часто именно этот вопрос помогает вернуть себя в настоящий момент. Потому что именно здесь находится спокойствие.

Сегодня важный день для меня ⚡️ Скоро расскажу больше ⏳

Сегодня закончил сидеть на стуле ⚡️ Ровно 24 недели. Каждый день по 15 минут. Без единого пропуска. Начал 1 февраля, когда еще зимовал на Бали и вот завершил сегодня. По ощущениям - снова прожил квантовый скачок сознания. Это мой второй раз, когда я сидел на стуле. В первый раз это было с августа 2024 по январь 2025. Тогда я закрыл сделку на $100,000 с одного клиента. В этот раз тоже есть чем поделиться. Обязательно расскажу, когда буду готов. Кто не в теме, что такое «стул» - это мощнейшая практика. Рекомендую всем без исключения! Вот тут подробно рассказал про нее: https://t.me/salimovyerbol/864

🎯 Два самых больших ограничителя роста Чаще всего люди говорят, что им не хватает денег, времени, сотрудников, рекламного бюджета или каких-то возможностей. Я не спорю, иногда это действительно так. Но, наблюдая за собой и за другими людьми, я пришел к выводу, что чаще всего нас ограничивают совсем другие вещи. 1️⃣ Первое - человек не верит, что сможет это сделать. Не верит, что сможет построить бизнес, заработать нужную сумму, создать большой проект или прийти к той жизни, которую хочет. 2️⃣ Второе - человек не верит, что он этого достоин. То есть он допускает, что это возможно. Но почему-то считает, что это для кого-то другого. Именно эти два ограничения, на мой взгляд, сильнее всего тормозят рост. Я понимаю, что звучит это очень просто. Но на практике поверить в себя и в то, что ты действительно достоин большего, - одна из самых сложных задач. Есть еще один интересный момент. Очень многие говорят: «Я готов к большим деньгам», «Я готов к известности», «Я готов к следующему уровню». Но готовность проверяется не словами. Она проверяется тем, что вы почувствуете, если это произойдет уже через пять минут. Если завтра ваш доход вырастет в десять раз или аудитория увеличится на 50 тысяч человек - вам внутри будет спокойно? Или появится сильный стресс? Я сам через это проходил. Когда в моей жизни начали происходить большие изменения, я почувствовал сильнейший внутренний дискомфорт. И именно тогда понял, что на самом деле еще не был к этому готов. ✔️ Иногда главный рост начинается не тогда, когда меняются обстоятельства, а тогда, когда внутри появляется уверенность: «Я смогу. И я действительно этого достоин.»