ШБмнк

(продолжение) Что по минусам: – массивность. Хотелось бы, чтобы браслет не выглядел как аксессуар для домашнего ареста: на женской руке он прямо-таки бросается в глаза и на тонком запястье норовит прокручиваться, нарушая контакт датчиков с кожей. Еще у меня периодически расстегивался ремешок, и это бесило. – маленькая батарея. Каждые двое суток гаджет нужно заряжать, и делать это, не снимая браслет, мне было неудобно. По итогу я забывала его на тумбочке на полдня. Понимаю, что технологии сложные, и с оглядкой на предыдущий пункт разработчики не захотели делать браслет еще массивнее, но встроить в рутину зарядку так и не получилось. – обратная сторона истории с лаконичным приложением: данные на экранах сформулированы слишком уж безоценочно (см скрин). Например, браслет может сообщить, что качество сна у меня – 100% при его длительности в 7 с половиной часов (назвав ее оптимальной) и... порекомендовать спать 9 с половиной часов. Погодите, если я мало спала, можно ли признать сон качественным на 100%? Что это означает для моего здоровья? Непонятно. Медицинского редактора у них нет что ли? – а еще обидно, что данные в приложении хранятся только неделю! С учетом того, что информация по калориям часто догружается только на следующий день, хотелось бы получать какую-то агрегированную оценку самочувствия и не заморачиваться с “ручным” анализом в срочном режиме, пока инфа по предыдущим дням еще доступна. Какой вывод хочется сделать: браслет прикольный, перспективный и полезный как минимум для выработки разных маленьких ЗОЖ-привычек. Например, помогает вспомнить про разминку и стакан воды, а еще заметить – в долгосрочной перспективе, – как регулярные тренировки снижают пульс. С одной стороны, технология еще сыровата, и можно подождать выпуска новых более компактных гаджетов (скоро Healbe обещаю выпустить на рынок кольцо со схожими функциями). С другой, и цена на браслет, если размазать ее на период ношения, совсем не кусается, и если интересно улучшить свою рутину с 1 сентября, то чего ждать?

Вот и до меня добрался умный браслет! Три недели я носила гаджет под названием Healbe GoBe U, в основе которого лежат отечественные технологии, и готова поделиться впечатлениями. Что умеет эта штука? Автоматически считать калории и отслеживать гидратацию с помощью биоимпеданса, следить за пульсом, сном, физической активностью, уровнями работоспособности и стресса с помощью датчиков гальванической реакции кожи, акселерометра, гироскопа и магнитометра. Для начала пара слов про биоимпедансный анализ. Писали про него в Т–Ж в контексте “умных весов”, если кратко — это неинвазивный метод оценки состава тела и гидратации, который демонстрирует определенную эффективность в клинической практике. Исследования показывают, что биоимпеданс превосходит индекс массы тела в диагностических возможностях и позволяет оценивать распределение жидкости, мышечную массу и жировую ткань. Работает браслет так же, как весьма популярный нынче Whoop: экрана нет, с руки его можно и вовсе не снимать, если готовы посидеть час рядом с зарядкой, вся информация о здоровье накапливается в приложении. Общение с пользователем происходит посредством разноцветных сигналов: розовое мерцание призывает сделать разминку, голубое – выпить стакан воды, желтое – выдохнуть в стрессовой ситуации. Есть функция умного будильника, который разбудит вибрацией в заданном интервале во время максимально поверхностного сна. Приложение Healbe по функционалу более строгое, чем у Whoop: графики, графики, почти без рекомендаций: выводы, как говорит один популярный иноагент, делайте сами. Какие плюсы Healbe GoBe хочу отметить: – изобретатели браслета, фаундеры и оунеры браслета – наши соотечественники, что приятно, хоть и не вызывает каких-то определенных ожиданий от его качества; – следствие из предыдущего пункта: приложение на русском языке, с расторопной и вежливой поддержкой; – а еще – никаких подписок! Вы платите за сам браслет 19к и больше ни на что не тратитесь (привет, Whoop). Если вдруг браслет надоест – его можно передать близкому человеку и он без проблем перенастроит его для себя; – функция подсчета калорий по ощущениям работает неплохо. Healbe использует технологию FLOW™ , которая измеряет движение жидкости в клетках, вызванное изменениями уровня глюкозы. Точность измерений заявлена как 89% – на основе исследований в Института здорового питания при Университете Дэвиса (США) и больнице Красного Креста в Гуанчжоу (Китай). Правда, первое из исследований включало всего 27 участников, а второе – 18, ни одно из них не прошло рецензирования. На практике же никаких аномалий я не увидела: каждый съеденный кусок торта или мороженное вызывали пик на графике, хотя на весах я их не взвешивала. Выглядит как фича для тех, кто хочет следить за потреблением пищи, но ленится вбивать данные по съеденному вручную. В бета-версии предлагается разбиение на белки, жиры и углеводы: не берусь судить, насколько точное, но показатели похожи на правду в моем случае. – еще из неочевидного: это довольно деликатный гаджет, который особо не дергает по пустякам, не раздражает ненужными (мне) идеями о том, как сделать жизнь более здоровой. Хочешь деталей – полезай в приложение и копайся в графиках, не хочешь – отключи уведомления и живи спокойно до момента, когда тяга к самопознанию все-таки разыграется. (продолжение в следующем посте)

Привет! Сегодня Яндекс открыл бета-версию «медицинского ИИ-ассистента». Раньше доступ был только у клиник-партнеров, теперь — у всех врачей (диплом не спрашивают, верят на слово). Что внутри: 💊 ответы формируются на основе ~1000 источников: клинических рекомендаций, реестров, справочников; 💊 к каждому ответу прикладываются ссылки — можно провалиться в оригинал и проверить; 💊 есть встроенные медицинские калькуляторы. Зачем это может быть полезно врачу: если что-то вылетело из головы или нужно быстро найти, где именно смотреть информацию. Не заменяет клиническое мышление, но сокращает время на поиск. Рекомендую ли я эту штуку как инструмент для уточнения деталей и перепроверки назначений - да. Как замену врача – точно нет. Качество ответа определяется качеством вопроса, а количество нюансов, которое учитывается врачом при диагностике и лечении куда больше, чем то, что он проговаривает вслух. Пользоваться можно и на телефоне, и через сайт. В RuStore называется «Яндекс Мед». Реклама. ООО "ЯНДЕКС". ИНН: 7736207543. Erid: 2VtzquWuSks

Опять не успеваю писать посты, да и вообще – ничего не успеваю, потому что летом жизнь как будто ускоряется до 1,5х! Из хорошего: успеваю записывать подкаст, потому что за этим следит наш редактор. Очередной выпуск про чекапы. Стоит ли за этим модным словом реальная польза для здоровья и можно ли сэкономить время на походы по врачам, если по результатам анализов со здоровьем все в порядке? Поговорили с хорошим терапевтом и поделились своим опытом прохождения медосмотров за последний год https://t-j.ru/podcast-priem-check-up/

Прямо сейчас на Серебряном Дожде болтаем в Виктором Набутовым про новые технологии в лечении рака! Попозже выложу запись, а то уже полэфира прошло, а я только вспомнила про анонс :) Смотреть и слушать: https://silver.ru/episodes/novye-metodiki-v-lechenii-i-profilaktike-onkologii-konveyer-vaktsin-crispr-cas9-i-monoklonalnye-anti/

📌 Чудовище из «Аленького цветочка» 📌 Миа из «Дневника принцессы» 📌 Гадкий утенок из сказки Андерсена 📌 Белла из «Сумерек» 📌 Невилл Долгопупс из «Гарри Поттера» А ну-ка, сообразите, что объединяет всех этих персонажей? Правильный ответ: глоу-ап. Во втором выпуске сезона разбираемся, что это такое и насколько адекватно стремиться к преображениям. Способны ли классная стрижка и стильный гардероб заставить окружающих иначе к нам относиться и сделать нашу жизнь лучше в целом? Поговорили об этом с психологом Еленой Мицкевич и героиней Т—Ж, которая переоткрыла себя заново, став артисткой бурлеска. Слушайте выпуск на всех платформах и в телеграм-плеере!

Теперь в "Приеме" будет немного больше уклона в лайфстайл темы – будем говорить и про психологию, и про уход за собой, и про демографию, и даже про атрибуты комфорта в личной жизни. Не вижу тут проблемы: медицинская экспертиза все равно остается в красном углу, но дополнительный контекст, надеюсь, уведет нас от скучных ЗОЖ-рекомендаций к поиску более глобальных ответов на вопрос "а зачем вообще все это нужно". И да, в "женском" взгляде тоже не вижу какого-то сексизма, просто так уж сложилось в нашем обществе, что женщины – более health conscious, так сказать, люди, чем мужчины 🙂 А если вдруг уже соскучились по Султану и его мужскому взгляду – обязательно послушайте его новый подкаст Дагестанция! Там не просто мужской взгляд на мир, а еще и с кавказским колоритом 🙂

А вы уже проверили свои банки через KremIQ? Я много писала о том, что космецевтика – еще более лукавая наука, нежели фармакология. Это значит, что верить обещаниям кремов сделать вашу кожу румяней и белее, а сывороток – моложе и плотнее, можно примерно как в эффективность БАДов. Это не отменяет того факта, что в составе уходовой косметике вполне могут быть эффективные компоненты, которые лечат акне или помогают увлажнять кожу. Но банок на прилавках аптек и маркетплейсах столько, что целой жизни не хватит, чтобы проверить их все на себе. Идеально было бы, чтобы с эффективностью банок помогал какой-нибудь сервис, который прогонял бы все ингредиенты косметического средства через базу исследований и давал бы оценку, да?.. Ура, докмед-ребята, подарившие миру сервис MediQ заколлабились с экспертами-дерматологами и сделали KremIQ. На этом сайте можно проверить любой крем, пенку, сыворотку, маску и что еще стоит на вашем туалетном столике и узнать, что с доказанной эффективностью ингредиентов, достаточна ли концентрация активных веществ в составе, действительно ли средство увлажняет, помогает от морщин, пигментации и акне и есть ли риск раздражения или других побочек. Вы можете прямо сейчас бесплатно проверить одно средство, которым уже пользуетесь или хотите купить, на сайте kremiq.ru. А если есть желание пробить по базам весь свой арсенал – подключайте подписку на месяц за 390 рублей. С промокодом SHBMNK получите вдобавок две недели доступа в подарок.

Ура! Новый сезон «Приема» уже здесь! 💥 С вами снова Оля и внезапно Султан Настя! Куда подевался Султан и как мы теперь будем жить, узнаете в самом начале выпуска. А его основной темой станет инстамедицина: обсудим, почему под влиянием роликов из соцсетей нам хочется срочно потратить деньги на анализы и БАДы или поставить себе необычный диагноз. Можно ли доверять блогерам, на которых вы давно подписаны? В какой момент самолечение по советам из интернета становится опасным? И зачем вообще нужно читать блоги врачей, если есть всезнающая нейросеть? Будем разбираться с экспертом, популяризатором докмеда и основателем сервиса MedIQ Евгением Коровиным. Слушайте выпуск на всех платформах и в телеграм-плеере!

Спустя почти год "Прием" возвращается с 6-м сезоном, на этот раз в еженедельном формате и с новым составом. Надеюсь, мы не растеряем легкости, экспертности и злободневности, а вы поддержите нас, пожалуйста, сердечками и комментариями на той платформе, где вы привыкли слушать подкасты!