Ирина Степанова | Про детский сон, питание 🕘 история названий (1)

«Мне кажется, такую инструкцию надо выдавать ещё в роддоме. Потому что мы все родители потом пытаемся понять: когда укладывать, сколько давать спать, почему он просыпается. А откуда нам это знать, если нас этому никто не учил?». То, что вы стали мамой, не означает, что вы автоматически знаете, как устроен детский сон, какой режим нужен именно вашему ребёнку и какие привычки могут начать этот сон нарушать. И если что-то пошло не так со сном ребёнка, это не делает вас плохим родителем. Режим можно поправить, привычки сна изменить. А начинать лучше со знаний, именно поэтому когда-то я и записала «Ликбез по детскому сну»: всё, что сама хотела бы знать ещё беременной или в первые месяцы после рождения ребёнка. Подслушано на групповой консультации. 📌______________________________ Ирина Степанова - психолог, специалист по детскому сну 👉 3 урока бесплатно «ДЕТСКИЙ СОН С РОЖДЕНИЯ ДО ШКОЛЫ: ЛИКБЕЗ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ». Мои каналы Телеграм| ВКонтакте |Max

Когда знаний о детском сне уже недостаточно В этом канале нас читают в основном родители, но я знаю, что среди вас есть и те, кто в какой-то момент настолько увлёкся темой детского сна, что задумался: а не заняться ли этим профессионально. И есть те, кто уже учился и консультирует семьи. Поэтому сегодня обращаюсь именно к вам. 28 августа в 14:00 мск я проведу закрытую встречу «Между обучением и реальной практикой» для будущих и практикующих специалистов по детскому сну. За 10 лет работы я много раз видела, насколько отличается знание детского сна от умения работать с конкретной семьёй. Можно хорошо знать нормы, режимы, разные методы, понимать причины нарушений сна, а потом начать консультировать и обнаружить, что перед тобой не учебный кейс. Перед тобой родители со своими ожиданиями, сомнениями, тревогой, своим представлением о том, что происходит с ребёнком, а иногда ещё и совершенно разными взглядами внутри одной семьи. И вот здесь одних знаний о сне уже недостаточно. Нужно уметь разговаривать с людьми, объяснять свои решения, понимать, что происходит в семье, выдерживать несогласие и при этом не терять собственную профессиональную позицию. Собственно, во многом поэтому я когда-то пошла учиться психологии: в какой-то момент стало очевидно, что для хорошей работы с семьями мне нужны и эти знания тоже. На встрече я хочу поговорить как раз о том, что происходит, когда обучение заканчивается и начинаются реальные консультации. С какими сложностями сталкивается специалист, чего обычно не видно в учебных кейсах и какие навыки в итоге оказываются не менее важными, чем знание самого детского сна. Если вы уже работаете в этой сфере или пока только присматриваетесь к профессии, присоединяйтесь. 28 августа, 14:00 мск. Участие бесплатное, нужна регистрация: https://irina-stepanova.ru/mezhdu-obucheniem-i-praktikoi

Если вы уже думаете про самостоятельное засыпание и сейчас больше всего читаете именно про методики, загляните в канал «Подготовка к СЗ». Там я как раз сейчас разбираю моменты, которые обычно больше всего тревожат перед началом: почему не стоит искать «самую мягкую» методику, от чего на самом деле зависит количество слёз и зачем вообще нужен специалист, если описание методов можно найти самостоятельно. Сегодня вышел ещё один пост с реальным примером из практики, где причина сохраняющегося плача оказалась вообще не в методике. Читать «Подготовку к СЗ» →https://t.me/+icjCb6JdwJRhYTIy

🤔Когда проблема со сном выглядит совсем не как проблема со сном Это не выдуманная история, а реальный случай из моей практики. Ребёнку полтора года. Ночью девочка выпивает по 1,5–2 литра воды. Семья долго ищет медицинскую причину, проходит обследования, родители очень тревожатся за здоровье ребёнка. А потом мама приходит ко мне, чтобы поработать над сном дочери. Что выяснилось дальше, я рассказала в этом видео.☝️ ⚠️Сразу оговорюсь: я не призываю вместо врачей обращаться к консультанту по сну. Наоборот, если есть симптомы, которые могут быть связаны со здоровьем, медицинские причины нужно исключать. В этом случае я начала работать с ребёнком только после разрешения наблюдающего врача. Но иногда мы действительно очень долго ищем объяснение не там. И это касается не только таких необычных историй. Родители могут месяцами пытаться понять, почему ребёнок часто просыпается, плохо ест днём, требует грудь всю ночь, не продлевает сны, и перебирать совершенно разные версии. Если вы пока сами плохо понимаете, от чего вообще зависит сон ребёнка, что действительно может его нарушать и где заканчиваются вопросы сна и начинаются вопросы к врачу, начните с моего бесплатного мини-курса «Ликбез о детском сне». Ссылку оставлю в конце поста. Там я как раз собираю всю эту картину в систему: без сотни разрозненных советов и попыток угадать, что из них относится именно к вашему ребёнку. И если знаете маму, которая уже перебрала десяток объяснений плохого сна: зубы, живот, кормления, режим и всё остальное, перешлите ей этот пост. Возможно, сейчас ей важнее всего не очередной совет, а понимание, куда вообще смотреть в первую очередь. 📌______________________________ Ирина Степанова - психолог, специалист по детскому сну 👉 3 урока бесплатно «ДЕТСКИЙ СОН С РОЖДЕНИЯ ДО ШКОЛЫ: ЛИКБЕЗ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ». Мои каналы Телеграм| ВКонтакте |Max

ЛОВУШКА ДЛЯ СОВРЕМЕННЫХ РОДИТЕЛЕЙ В этом видео я говорю не про сон. Но с этой родительской тревогой я очень часто сталкиваюсь как раз в работе со сном: ребёнок расстроился, заплакал, разозлился, и у родителя сразу появляется мысль: а вдруг я сейчас делаю что-то неправильно? Завтра, 27 августа, продолжим эту тему уже подробно на открытой встрече «Любить, но не мешать взрослеть». Будем говорить о том, где ребёнку действительно нужна наша помощь, а где ему уже нужен собственный опыт, даже если этот опыт не всегда приятный. 27 августа, 14:00. Участие бесплатное.👇 https://irina-stepanova.ru/lyubit-no-ne-meshat-vzroslet Приглашаю вас присоединиться, разговор будет о важном и эта встреча будет полезна для всех родителей. До встречи❤️

🤔Почему советы по сну иногда не работают Когда у ребёнка появляются сложности со сном, родители обычно начинают искать ответы. Кто-то читает про нормы бодрствования, кто-то ищет техники расслабления для легкого укладывания, кто-то пытается приучать к кроватке, кто-то ищет информацию про самостоятельное засыпание. И это абсолютно понятно. Когда ребёнок плохо спит, хочется найти какое-то одно конкретное действие, которое поможет исправить ситуацию. Но на практике часто получается иначе. Родители пробуют один совет, потом другой, потом третий. Иногда что-то действительно помогает на время, но через несколько дней или недель проблема возвращается. И постепенно появляется ощущение: «Я уже столько всего прочитала, столько всего попробовала, но всё равно не понимаю, что именно делать». ☝️Обычно дело не в том, что родители недостаточно стараются или мало знают. Сложность в том, что сон ребёнка нельзя собрать из отдельных рекомендаций, не понимая общей картины. Например, ребёнок часто просыпается ночью. Казалось бы, проблема одна. Но причины могут быть совершенно разными. У одного ребёнка это может быть связано с привычным способом засыпания, у другого — с режимом, у третьего — с тем, как организован сон в течение дня. И если просто взять первый попавшийся совет и применить его, можно потратить много сил, но так и не понять, что именно мешает вашему ребёнку спать лучше. Поэтому в работе со сном я всегда начинаю с полного разбора ситуации: как ребёнок засыпает, как проходит ночь, что происходит при пробуждениях, что уже пробовали родители и какой результат получили. Потому что только когда мы понимаем, что происходит сейчас, можно выбирать направление работы. Иногда семье действительно достаточно небольших изменений в режиме или организации сна. Иногда нужна более глубокая работа с привычками засыпания. Но понять это можно только тогда, когда мы видим ВСЮ картину. Если вы чувствуете, что уже много читали про детский сон, но всё равно не понимаете, за что именно браться, можно начать с бесплатной диагностики сна. ❗️И сразу уточню, что это не разговор с помощницей и не звонок отдела продаж. Диагностику проводит Ольга Пульникова, тот же специалист, который потом ведёт индивидуальное и групповое сопровождение семей по сну. На самой встрече речь будет о вас, вашем ребёнке и вашей ситуации: что сейчас происходит со сном, что может на него влиять и в каком направлении вообще имеет смысл двигаться. Мы не будем во время консультации продавать вам программы или уговаривать что-то покупать. Если после разговора с Ольгой вы захотите узнать, какие форматы помощи у нас есть, уже потом помощница спокойно расскажет о вариантах. Никаких последующих звонков с нашей стороны не будет. ❤️И если у вас есть знакомая мама, которая уже устала пробовать разные советы про сон и окончательно запуталась, перешлите ей этот пост. Возможно, это поможет ей понять, с чего начать. 📌______________________________ Ирина Степанова - психолог, специалист по детскому сну 👉 Бесплатная диагностическая консультация по сну

«Ребёнок просыпается 8 раз за ночь. Что делать?» Кажется, что на такой вопрос должен быть один простой ответ. Но за одинаковой цифрой на самом деле могут стоять совершенно разные причины. Поэтому советы вроде «уберите грудь», «увеличьте время бодрствования» или «меняйте режим» не могут быть универсальными. Если вы сейчас как раз пытаетесь разобраться с ночными пробуждениями и не понимаете, с чего начать, можно записаться на диагностику. Её задача не в том, чтобы за 20 минут «починить сон», а в том, чтобы понять вашу ситуацию и определить, куда дальше смотреть. 👉ЗАПИСЬ ТУТ: https://irina-stepanova.ru/diagnostics

РАЗБОР ВОПРОСА 9,5 месяцев, всё ещё три сна. В один день дети спокойно выдерживают длинное ВБ и получается уложить два сна, а в другой с утра едва дотягивают до двух часов. Это уже переход на два сна или пока рано? Почему режим так «гуляет»? И нужно ли компенсировать плохую ночь дополнительным дневным сном? Здравствуйте! Детям по 9,5 месяцев, но все еще на 3х снах Иногда вытягивают вб в течение дня, что в целом получается сделать 2 сна, иногда вообще с утра вместо 3,5 часов еле 2 дотягивают Почему такое может быть? Если ночь плохая, то днём больше спать не даем? Ольга разбирает, на что здесь смотреть в первую очередь и почему одинаковый возраст ещё не означает одинаковое ВБ изо дня в день. Смотрите разбор 👆

❓Ребёнок засыпает только с вами. Это уже проблема со сном? Ребёнок засыпает только на груди, на руках или рядом с мамой. Нужно ли что-то менять? Мне кажется, здесь очень легко попасть в одну из двух крайностей. Первая: если ребёнок не засыпает самостоятельно, значит, срочно нужно убирать привычку и учить его засыпать иначе. Вторая: он маленький, когда-нибудь научится сам, поэтому можно просто ждать. Но реальность обычно сложнее. Сам по себе способ засыпания ещё не говорит нам, есть ли проблема. ➡️Например, один ребёнок засыпает на груди. Мама перекладывает его, он продолжает спать. Ночью просыпается, ест и снова засыпает. Родители в целом справляются, их такой вариант устраивает. ➡️ Другой ребёнок тоже засыпает на груди. Но почти каждый цикл сна заканчивается поиском мамы. Ночью приходится снова и снова помогать ему вернуться в сон, дневные сны короткие, папа не может уложить, а мама практически не может выйти из комнаты. ☝️Внешне ситуация похожая: «ребёнок засыпает только с мамой». Но причины и задачи у этих семей совершенно разные. Поэтому я не диагностирую ситуацию со сном по одному признаку: есть грудь, соска или укачивание, значит, нужно что-то менять. Мне важно понять общую картину.👇 Как ребёнок спит ночью? Как продлевает сон? Что происходит с укладыванием? Насколько эта система подходит именно вашей семье? При этом, если нынешний способ сна перестал работать и вся семья живёт в режиме постоянной усталости, не обязательно просто ждать, пока ребёнок перерастёт. Самостоятельное засыпание — это навык, которому ребёнок может научиться. И иногда именно такая работа возвращает родителям возможность отдыхать, а ребёнку помогает спать более спокойно. 5 сентября Ольга начинает вести новую группу, где мамы будут учить малышей самостоятельному засыпанию. В ближайшие дни я буду рассказывать здесь о том, как понять, нужна ли вашему ребёнку такая работа, почему выбор методики не бывает первым шагом и почему одна и та же стратегия может хорошо подойти одной семье и совсем не подойти другой. А пока мне интересно узнать: Что сейчас больше всего выматывает вас в ситуации со сном? 1. Долгое укладывание 2. Частые ночные пробуждения 3. Короткие дневные сны 4. Ребёнок засыпает только с моей помощью 5. Другое, напишите в комментариях👇👇👇

Миф: до 4 месяцев заниматься сном ребёнка бессмысленно, режима всё равно ещё нет. Факт: строгого режима по часам действительно не нужно. В первые три месяца он может быть очень плавающим, и это нормально. Но уже примерно с 6–8 недель начинает формироваться ночной ритм, а ближе к двум месяцам постепенно растёт время бодрствования. Поэтому задача родителей в этом возрасте — не выстраивать чёткое расписание, а постепенно помогать сну ребёнка становиться более организованным: наблюдать за признаками усталости, учитывать возраст и время бодрствования и не спешить вмешиваться в каждый кряхтёж во сне. 📌______________________________ Ирина Степанова - психолог, специалист по детскому сну 👉 3 урока бесплатно «ДЕТСКИЙ СОН С РОЖДЕНИЯ ДО ШКОЛЫ: ЛИКБЕЗ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ». Мои каналы Телеграм| ВКонтакте |Max 🤔 — думала, до 4 месяцев вообще рано что-то делать 😴 — пока просто наблюдаю за ребёнком ❤️ — как раз сейчас разбираюсь со сном