Вашу мать!

Про хейтерские комментарии Два дня назад рассказала в инстаграме о случае, который произошел со мной утром буднего дня по пути к остановке автобуса. Представьте: иду я по жаркому городу, слушаю любимую певицу в наушниках. И вдруг прямо на ходу чувствую, что кто-то дышит мне сзади в шею. Выключаю музыку, оказывается, на расстоянии трех сантиметров от меня — мужчина, который сообщает мне на иврите, что у меня красивые волосы. Обыкновенный уличный харассмент, после которого хочется помыться. И вот я рассказываю об этом в сторис, и пишу фразу на иврите, которую он произнес. И среди кучи сообщений поддержки вижу запрос от девушки, чей профиль сообщает, что она работает софтвер-инженеркой и живет в Канаде. И сообщение ее гласит, что делать комплименты волосам — это абсолютно нормально, что на иврите вообще так не говорят, а еще что мне наверняка тяжело жить в стране, языка которой я не знаю, и быть все время в неадеквате. Девушку я заблокировала (я в неадеквате — мне можно). И все думаю с тех пор: зачем люди так делают? Зачем подписываться на тех блогерок, которые кажутся вам неадекватными? Окей, допустим, это такой способ почувствовать собственное сияние на фоне этих оголтелых. Но зачем писать гадости? Откровенное, отборное дерьмо? Я вот думаю: стало ли ей после этого лучше? Наладился ли ее день? Почувствовала ли она радость, облегчение, превосходство? Какая цель, какая выгода у такого действия: сказать гадость незнакомому человеку, который говорит о собственном опыте, а не экстремистские заявления делает. Если вдруг вы когда-нибудь писали хейтерские комментарии или занимаетесь хейт-вотчем, расскажите пожалуйста, зачем? Мне дико любопытно разглядеть механику таких действий. Или если вы вдруг разгадали эту загадку и точно знаете, зачем женщины пишут другим женщинам комментарии, пропитанные ненавистью, поделитесь со мной соображениями.

Это было супер-жаркое лето, как и положено лету в Израиле. Мы одевались, как могли!

Trad wives в интернете: профессорки семейных наук, их фермы и зыбкий мир, который они создают Я сейчас дочитываю нашумевший роман Yesteryear американской писательницы Каро Клер Берк (рекомендую!) Это книга о жизни trad wife, которая владеет вместе с мужем огромной фермой, ведет "традиционный" образ жизни, рожает одного за другим детей — и зарабатывает огромные деньги на своем блоге в инстаграме. И вот эта героиня, Натали, попадает в 1855 год: в olden times, те времена, которыми вдохновляется в своей (современной) жизни. И начинается настоящий фарш! Я бы этот жанр назвала "бытовой слэшер". Трейдвайвс — это супер-заметный в последние годы тренд в соцсетях. Эти женщины ведут аккаунты, в которых предстают идеальными женами, матерями и хозяйками: их вроде как не интересует карьера, а интересует исключительно жизнь близко к земле, семья, послушание мужу и служение детям. Я уже пару лет подписана на одну из них в инстаграме: на Ballerinafarm, знаете такую? И Каро Клер Берк явно вдохновлялась этим аккаунтом, когда писала роман. Аккаунт ведет бывшая балерина, которая вышла замуж еще в студенчестве и вместе с мужем переехала на ферму. Сейчас у нее 8 детей, больше 10 миллионов фолловеров и свой бизнес про продаже фермерских продуктов. Ее инстаграм — это серия рилсов, в которых она в основном готовит. Вот сегодня я посмотрела видео, где она делится с нами, что в последнее время у нее не хватает времени готовить полноценные ужины, и она решила устроить день meal prep'a, то есть заготовок. И дальше она в этом видео готовит то ли 6, то ли 7 блюд. Особенно восхитившие меня кадры — это когда она с одной из дочерей выходит в огород, чтобы сорвать собственноручно выращенного ревеня для пирога, а еще то, что к ней периодически присоединяются помогать разные ее дети — кто-то мешает тесто, кто-то ставит мясо в духовку, кто-то нарезает зелень. И НИКТО НЕ ОРЕТ. За все видео никто из детей ни разу не заорал. Зато есть короткий кадр, на котором балерина кормит грудью младшую дочь. И да, эти тредвайвс снимают очень много видео про готовку, и готовят всегда from scratch. Скажем, если балерина собирается печь пирог с сыром, она сначала делает свой собственный сыр для этого пирога. Поразительно. Ну, то есть, это действительно впечатляет — как при таком количестве детей можно столько времени проводить на кухне? Еще она иногда делится видео из спортзала: он у них там на ферме тоже есть. И да, она всегда в идеальной форме, и пару лет назад даже участвовала в конкурсе красоты через две недели после очередных родов. Тут надо сказать, что она не показывает в своем блоге армию помощников, без которых такая пасторальная жизнь вряд ли была бы возможна. Все ее видео снимает кто-то: кадры выстроены, а ее руки заняты шинковкой, вымешиванием, нарезкой и прочими делами. Но выглядит все так, будто бы балерина справляется со всем сама: иногда приезжает мама или подруги, но в целом — она настоящая, умелая, супер-спокойная хозяйка. И вот казалось бы: ну а что такого? Ну вот женщина справляется хорошо, вот все восемь детей у нее родились спокойными и послушными, муж в ковбойской шляпе тоже вовлеченный родитель, да, красиво жонглирует, бизнес тоже ведет! И выглядит хорошо. Просто эта картинка не натягивается на реальную жизнь. Где и с одним ребенком ты через две недели после родов похожа на тень, а не на женщину, способную выступить на конкурсе красоты. Где маленькие дети — это супер-требовательные существа, которые мешают готовить, а не помогают. Где не хватает времени на сон, не говоря уже о собственной линейке фермерских продуктов. Короче, это страшная картина лжи. Там за кадром должны быть няни, уборщицы, продюсерки и операторы, менеджеры по продажам, но нам никого из них не показывают. Только счастливую семью, поля, луга и идеальный ревень на грядке. Расскажите, что думаете про тредвайвс!

#реклама Рассказывала на днях любимому мужчине, как рождение ребенка отразилось на моем теле. Описывала осложнения после родов и кровавое налаживание грудного вскармливания, жесточайшее обострение акне из-за гормональных вихрей, севшее зрение, свои переживания по поводу шрама от ЭКС на животе — он у меня не аккуратный и незаметный, как у многих, а неровный, и, что уж там, уродливый. И это я еще легко отделалась — и это только то, что касается телесного опыта материнства. А ведь у материнства еще много других сторон, бесповоротно влияющих на жизнь женщин. Мне радостно, что в последние годы мы стали говорить о том, что вынашивание, рождение и взращивание детей — это очень особенный опыт, (пусть и распространенный), и он всегда, всегда требует от женщины невероятного количества жертв и постоянной адаптации. Думаю, ничто не меняет жизнь современной женщины так радикально, как материнство. И я счастлива, что признание того, что это супер-непростая роль и по-настоящему трудный путь, становится системным. Вот, например, Академия Современной Психологии запустила научно-доказательное обучение для психологов и помогающих специалистов о том, как работать с женщинами, у которых есть дети. Для кого этот курс? Для всех, кто работает с мамами и хочет научиться лучше их понимать и эффективнее им помогать. Если вы психолог или помогающий практик, обязательно присмотритесь. Потому что опыт материнства безусловно стоит того, чтобы его изучать, а методы помощи могут отличаться при работе с женщинами, у которых есть дети. Обучение построено на парадигме терапии, сфокусированной на сострадании, и терапии принятия и ответственности — это научно-доказательные подходы. На курсе вы научитесь составлять план терапии и освоите конкретные навыки и техники. Обучение проходит онлайн, в небольших группах и с постоянной поддержкой супервизора. А еще — во время обучения студентов ждет много практики и супервизия. Все подробности — тут.

Поныть! У нас с моей ближайшей подругой есть любимейший стикер в телеграме, на котором написано «простите за нытье, я сейчас все уберу!» Так вот: я не буду просить прощения за нытье и не буду ничего убирать! Но я вдруг подумала: вдруг мне станет легче, если я признаю, что у меня сейчас тяжелый период? Постоянное ощущение внутренней выпотрошенности и какой-то беспардонной требовательности внешнего мира. Как будто он, как тоддлер в кризисе, все время вопит и просит от меня больше, чем у меня есть внутри. Одновременно происходит все: бюрократические сложности, мясорубка на работе, о которой я, разумеется, не могу рассказывать, бесконечная свистопляска в попытках заработать денег, драматические события в семье, ну и все это — на фоне никогда не останавливающегося быта. А на носу, разумеется, школьные каникулы, а значит, нагрузка вырастет в разы. Помощи ждать неоткуда и рассчитывать приходится только на себя, а на фоне, конечно, внутренний голос гундит: грех жаловаться, Настя, чекни привилегии свои! Знаете, чего я бы хотела? Я бы так хотела отдохнуть! Хотя бы пару недель не зарабатывать деньги, не брать интервью, не думать о сценариях, не терзаться чувством вины перед подписчицами за долгое молчание, не сохранять в инстаграме новый рецепт курицы, не вычислять, как повысить количество белка и клетчатки в рационе ребенка с избирательным пищевым поведением, не замечать, что кончился гель для душа, не чувствовать себя постоянно всем должной, всем обязанной и все равно — недостаточной. Вы только подумайте, в каком списке требований к себе мы живем, и как этот список постоянно пополняется внешними требованиями, и до чего жизнь современной женщины с карьерой и семьей похожа на бесконечное толкание огромного камня в гору — с условием, что отпустить камень нельзя, а мышцы горят уже восемнадцатые сутки. Вообще, мне кажется, главное качество окружающих меня женщин (и мое тоже) — это умение выдерживать огромную нагрузку, не теряя функциональности. Каждая из нас ежедневно ловит яйца, летящие с неба, как волк в советской игре, и думает, что так правильно, так и должно быть. Как будто родившись женщиной и решив иметь и семью, и карьеру, я подписала какой-то контракт, в котором сама я и мои желания учитываются только в исключительных случаях. Недавно произошло что-то невероятное: я вдруг поняла, чего я хочу для себя — оказалось, что я хочу учиться определенному ремеслу. Я даже нашла курс, который мне подходит, и где учат именно тому, что мне нужно, но я не могу себе его позволить. Это и стоит дорого, и времени занимает кучу, и как будто бы в итоге превратится в еще одно обязательство. А мне бы еще все-таки когда-нибудь отдохнуть! Да, я жалуюсь. И стараюсь не извиняться за это. Спасибо, что прочитали нытье, я ничего не уберу! (Можете тоже жаловаться в комментариях, дорогие читательницы).

#реклама Какое же удовольствие рекламировать то, чем я сама пользуюсь каждый месяц. Внимательные читательницы уже догадались, что речь пойдет о ментструальном белье OnestW — специальных впитывающих трусах, с которыми можно забыть о тампонах и прокладках. Менструальное белье — это дико удобно: оно не сбивается в комок, не чувствуется внутри, при этом прекрасно выглядит и замечательно сидит (а я в смысле удобства белья привередлива максимально). И главное: трусы OnestW обладают впитывающими суперспособностями. Прокладки и тампоны меня подводили не раз, а менструальные трусы — никогда. А еще они качественно сделаны, служат бесконечно долго, легко стираются и помогают нам уменьшить количество мусора в виде прокладок и тампонов. Если что-то и способно улучшить мое отношение к месячным, так это вещи, которые делают мою жизнь проще и удобнее в эти печальные дни. Белье OnestW стало моей личной менструальной революцией. Важно: по промокоду «вашумать» в течение недели будет действовать скидка 25% на весь его ассортимент. Поэтому решайтесь быстро! Это того стоит. А еще многие модели кажутся мне по-настоящему красивыми (у OnestW также появляется обычное, не менструальное белье). Все сюда! Erid: 2VfnxyWEV5N Реклама. ИП Печерская Ольга Евгеньевна ИНН 781716784446

История про то, как на меня наорали Не то, чтобы это произошло впервые в моей жизни. За мои 40 лет на меня орали много раз, что уж. Но вот в районе 40 уже как-то хочется, чтобы люди вокруг выражали свои эмоции вежливо, сдержанно, аккуратно. Уже вот эти хриплые вопли посреди рабочего дня добавляют неприятных ощущений в график, а не поводов похохотать, согласны? Так вышло, что мне нужно было провести важную онлайн-встречу не из офиса, а с площадки, где я чуть позже должна была выступать. Сотрудницы площадки знали, что я приду заранее, и согласились выделить мне кабинет, в котором я могла бы поработать. И вот сижу я, веду зум, на котором полно народу, и вдруг открывается дверь, и появляется ОН — его величество охранник. И с порога начинает на меня орать (по английски): ты кто такая? ты что здесь делаешь? (я здесь работаю, меня пустили ваши коллеги) мне все равно, что ты работаешь, я здесь охранник! а ну-ка быстро взяла свои вещи и вышла отсюда! Все эти вопли слышит моя аудитория в зуме. Собеседницы говорят мне: что это за хам? Что это за ужас? Почему он так с тобой разговаривает? А я думаю: удобно ли мне сейчас с ним скандалить? Ведь он начал орать, пока я вслух формулировала важную мысль! И я говорю ему: окей, он выходит, а я остаюсь сидеть на своем месте — и провожу зум до конца. Потом я, конечно, выбежала из кабинета, как ошпаренная, и понеслась по коридорам, чтобы найти этого стража отстутствия здравого смысла и объяснить ему, что я запрещаю ему так разговаривать с кем-либо и когда-либо. Но я его, представляете, так и не нашла за весь вечер. Я почему-то долго думала об этой ситуации. Понятно, что когда мужчина начинает орать на женщину, это больше говорит о нем, чем о ситуации в целом или уж тем более о женщине (которая спокойно сидит в зуме со своим компом, а не ломает казенную мебель и оргтехнику нунчаками, изрыгая проклятия). Он повел себя агрессивно, грубо и непрофессионально. А думала я вот о чем. Что в тот момент, когда кто-то неожиданно нарушает мои границы, мне сложно быстро зафиксировать, что происходит именно это — нарушение границ. В тот момент, когда это происходит, мой внутренний халк почему-то не вырывается на волю: он начинает бить себя кулачищами в грудь минут двадцать спустя, когда врага уже не видно на горизонте. И — я не знаю, как — но мне бы хотелось сократить этот путь от «происходит какая-то лажа» до «Настя, твои границы нарушены, ты имеешь право это прекратить». И еще одна мысль, побочная: я решила, что я отрицаю стратегию, впитанную из детства и юности, известную многим как «да не обращай внимание, подумаешь». Я буду обращать внимание на грубость, хамство и отвратительное поведение. Я буду качать права. Я буду занозой в заднице, которая станет искать вас по коридорам, чтобы высказать вам свое фи. Я буду воспитывать тех, кто позволяет себе вести себя по-скотски (впрочем, коровы и свиньи никогда на меня не орали и вообще вели себя исключительно приветливо, так что стоит перестать сравнивать человеческое поведение со скотским. Думаю, у скота принято возмущаться тем, что кто-то ведет себя по-человечески. Потому что это очень человеческое поведение — наорать на супер-занятую женщину, которая явно не представляет никакой угрозы). Все! Я высказалась! Захотелось обнять корову.

Это мой сын пишет мне в вотсап. Я одной половиной себя умиляюсь, а другой думаю: такой маленький, а уже мужчина!

Разозлитесь вместе со мной Последние недели много думаю про тело и свои отношения с ним. Стала вспоминать, когда я впервые поняла, что к женскому телу предъявляются особенные требования. Вспомнила эпизод из седьмого, кажется, класса: мальчики категории «хулиганы» смотрели на ноги одноклассниц в колготках — и про какие-то из них говорили «фу, какая гадость». Я помню свое недоумение по поводу высказанного ими отвращения. Спустя несколько дней я догадалась, что у одноклассницы, которая заслужила такую оценку, были прозрачные колготки и небритые ноги. Оценка. Вот, с чем сталкиваемся мы, женщины, будучи еще совсем маленькими. И оценка — это то, что сопровождает нас всю жизнь. Я думаю, что научилась оценивать свое тело гораздо раньше, чем слушать его. Я научилась прикладывать к самой себе male gaze, то есть рассматривать себя с точки зрения привлекательности для мужского взгляда — и вряд ли когда-нибудь смогу расстаться с этой автоматической реакцией. Я выросла в мире, который требовал от моего тела быть конвенционально привлекательным: худым, пропорциональным, безволосым, женственным, грациозным, плавным. Против «женственности» я интуитивно бунтовала большую часть своей жизни. Я не помню, чтобы от моего тела требовалось быть сильным, здоровым или выносливым. Нужно было быть красивой. Нужно было выглядеть. Теряя конвенциональную привлекательность, мы сталкиваемся с осуждением. Когда я читаю комментарии в инстаграме под постами блогерок, которые носят одежду больше размера M, мне хочется взять плазмаган. «Распущенность» или «неухоженность» вызывают куда больше общественного порицания, чем глупость и невежество. И заметьте, что распущенными или неухоженными бывают исключительно женщины. И какой же это все бред, какая же это наебка, какой же это проклятый заговор: приговаривать женщин к постоянной погоне за красотой. Привести тело в форму после родов: серьезно?! Создав новую жизнь? Только задумайтесь: от тех, кто обладает суперспособностью вынашивать и рожать новых людей, требуют немедленно вписаться обратно в стандарты! Меня это настолько возмущает, что когда я думаю об этом, у меня сбивается дыхание. И самое обидное, что многие из нас — включая меня — проводят под этим невидимым куполом всю жизнь. Я думала о том, сколько всего я делаю совершенно автоматически: втягиваю живот, брею ноги, надеваю лифчик перед выходом из дома. Я хотела бы союзничества со своим телом, а не постоянной борьбы с ним за призрачную красоту. И в частности для этого я пишу этот пост: чтобы сделать свои наблюдения и свое возмущение видимым.

#реклама Иногда я получаю личные сообщения от своих читательниц о том, что мои тексты про спорт вдохновили их сделать зарядку или тренировку. Меня такие сообщения невероятно заряжают: я считаю, что движение и внимание к своему телу должны быть в расписании каждой женщины, которая хочет прожить долгую и качественную жизнь (а мы все этого заслуживаем, девчонки!) Также вот вам микро-история: на прошлой неделе я подхватила у ребенка заботливо притащенный из школы вирус. Сутки у меня была высоченная температура, казалось, что мой организм решил всерьез поболеть. Но буквально на следующий день я чувствовала себя нормально, а еще через один — вообще как обычно. Я проанализировала все последние болезни (а они случаются редко, раз в 6-8 месяцев) и поняла, что я всегда очень быстро восстанавливаюсь. Просто машина какая-то. И знаете, я думаю, что крепостью организма я обязана в первую очередь своим тренировками и дисциплине, с которой я к ним подхожу. Мое тело — сильное, и оно на моей стороне, даже когда его атакует лютый детский вирус. Поэтому девочки! Тренировки в каждый дом! Лучшая онлайн-платформа тренировок Fitstars становится еще более классной: новые программы выходят каждую неделю, и выбрать для себя можно что угодно — от экстра коротких зарядок и вдумчивых занятий для здоровой спины до танцев, силовых и бешеного кардио. Fitstars дико удобен для того, чтобы настраивать его под себя: сегодня у меня есть 15 минут на фитнес, а завтра — 40, сегодня я хочу работать над пластикой, а завтра — над рельефом. Сегодня мне нравится тренер, который подробнейше объясняет каждое движение, а завтра — веселый энерджайзер с бодрым голосом. Или: я хочу выбрать программу, которая сделает мое тело гибким, и выполнить ее за 8 недель. Из приятного: сейчас цена на безлимитный тариф Fitstars снижена, а по промокоду vashumat — еще 70% скидки. До конца июля при покупке безлимитного тарифа вы получите в подарок МФР-ролл, а за выполненные тренировки — умные весы. Это действительно доступный и удобный способ ввести движение в свою жизнь. Все подробности — здесь, давайте крепчать вместе!