Психология

КАК СУЩЕСТВУЮТ КУЛЬТУРЫ Значительное число ученых считает культуру своего рода ментальной инфекцей, паразитом, который поселяется в организмах людей. Биологам такие паразиты хорошо известны — например, вирусы. Они живут в теле своего носителя, размножаются, передаются от одного живого существа к другому, кормятся за счет своего «хозяина», отнимают силу, порой даже убивают его. Паразиту от носителя требуется одно: чтобы тот продержался до передачи его другому носителю, а там пусть хоть умрет. И точно так же поселяются в головах людей культурные представления. Они размножаются, передаются от человека к человеку, ослабляя своих носителей, а порой даже убивая. Некая идея — например, вера в заоблачный христианский рай или коммунистический рай на Земле — побуждает человека положить все силы на распространение этой веры, пусть даже ценой своей жизни. С этой точки зрения, культура — не заговор одних людей для эксплуатации других (как склонны утверждать марксисты), а заражение ментальными паразитами, которые заводятся случайно и сами эксплуатируют всех, кто заразится. Этот подход иногда называют «меметикой». Данная концепция предполагает, что эволюция культур подобна эволюции видов. Но если биологическая информация передается с помощью репликации генов, то культурная — с помощью репликации культурно-информационных элементов, получивших название мемов. Укрепится и восторжествует та культура, которая успешно репродуцирует свои мемы — а на пользу носителям или за их счет, это совершенно не важно. Юваль Харари, из книги «Sapiens. Краткая история человечества»

ВОСПРИЯТИЕ ХОРОШЕГО И ПЛОХОГО Один таракан испортит вид миски ягод, тогда как одна ягодка ничуть не улучшит миску, полную тараканов. Так, негативное в большинстве случаев убивает позитивное и неприятие потерь – лишь одно из проявлений такого преобладания негативного. От плохих эмоций, плохих родителей и плохой обратной связи последствий больше, чем от хороших, а информация о чем-то плохом обрабатывается тщательнее. Мотивация личности сильнее, когда она избегает плохих самоопределений, нежели когда работает над положительными. Дурные стереотипы и неприятные впечатления быстрее формируются, чем хорошие, и более устойчивы к попыткам их устранения». Даниел Канеман, из книги «Думай медленно... решай быстро»

ЭВРИСТИКА АФФЕКТА Это процесс принятия решения и оценивания, руководствуясь лишь эмоциями: мне это нравится? не нравится? насколько сильны мои чувства? Во многих сферах жизни мы формируем мнения и делаем выборы, напрямую отражающие наши чувства и стремление приближаться или избегать, зачастую даже без осознания этого факта. Эвристика аффекта – пример подстановки, в котором ответ на легкий вопрос [что я в связи с этим чувствую?] служит ответом на существенно более сложный вопрос [что я об этом думаю?]. Даниел Канеман, из книги «Думай медленно... решай быстро»

ЗВУК ИМЕНИ Собственное имя для многих является приятным сочетание звуков и важной частью жизни. Когда вы называете кого-то по имени - это как бы подтверждает для человека факт собственного существования и заставляет испытывать положительные эмоции по отношению к тому, кто имя произносит. Так же, это относится к социальным статусам. Если вы называете человека своим другом, он вскоре почувствует дружеские чувства по отношению к вам.

СХОДСТВО Мы охотнее оказываем помощь тем, кто одет, как мы. В начале 1970-х годов, когда в моду вошел стиль «хиппи», был проведен эксперимент. Одни из исследователей были одеты традиционно, а другие — в стиле «хиппи». Они просили у студентов колледжа 10 центов, чтобы позвонить по телефону. Когда экспериментатор был одет так же, как студент, требование выполнялось более чем в 2/3 случаев; когда же студент и требующий были одеты по-разному, студенты давали 10 центов менее чем в половине случаев. Другой эксперимент показал, насколько автоматической бывает реакция на похожих на нас людей. Участники антивоенной демонстрации не только охотнее подписывали петицию, предъявлявшуюся им человеком, одетым так же, как и они, но делали это не потрудившись ознакомиться с содержанием петиции. Роберт Чалдини, из книги «Психология влияния»

ПРИЕМ ЗАПОМИНАНИЯ «АКРОСТИХ» Чем более качественную ассоциацию вам удастся подобрать, тем больше шансов в будущем вспомнить нужную информацию. Акростих — это специально выдуманное предложение, где первая буква каждого слова служит напоминанием. Например, фраза «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан» — известный способ запомнить порядок цветов в радужном спектре [к - красный, о — оранжевый и т. д.]. Саймон Уинтроп, из книги «Скрытые механизмы влияния»

МЕТОД «ПОМИДОРА» Это техника личного тайм-менеджмента, которая позволяет повысить фокусировку над выполняемыми задачами. Техника предполагает разбиение задач на 25-минутные периоды, называемые «помидоры», сопровождаемые короткими перерывами. Базовые принципы: 1. Определитесь с задачей, которую будете выполнять. 2. Поставьте помидор [таймер] на 25 минут. 3. Работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит. Если что-то отвлекающее возникло у вас в голове, запишите это и немедленно возвращайтесь к работе. 4. Сделайте короткий перерыв [3-5 минут]. 5. После каждого 4-го «помидора» сделайте длинный перерыв [15-30 минут]. Используя этот метод, можно легко «сесть» за работу, тренировать внимание, повысить личную эффективность в борьбе с прокрастинацией. На основе материала из Википедии

Для нас является нормальным и необходимым "забывать" именно таким образом, чтобы освобождать место для новых впечатлений и идей в нашем разуме. К. Юнг, из книги "Человек и его символы"

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ РАССКАЗЫВАТЬ О СВОИХ ПЛАНАХ Вспомните, когда мы кому-то рассказывали о своих великих планах. В момент рассказа, мы получаем приятные ощущение, словно наши будущие достижения уже становятся частью нас, мы как бы эмоционально их реализуем. В этот момент сознание находится в ловушке ощущения того, что все сделано, и потому, что мы почувствовали удовлетворение — мы менее заинтересованы в приложении реальных усилий.

НЕУМЕСТНЫЙ СМЕХ Наше тело использует смех, как способ снять напряжение [эмоциональный стресс]. Пример: смех во время похорон, серьезного разговора и т.д.