Твой Путь

ВНИМАНИЕ! Суд постановил заблокировать телеграм в России. Telegram будет использовать встроенные методы обхода блокировок, которые не требуют действий от пользователей, однако 100-процентная доступность сервиса без VPN не гарантирована. Как обойти блокировку? В 3 клика подключаем прокси: @socks5_bot @FCK_RKN_bot https://telegram.veesecurity.com/ VPN: goo.gl/HcXtSY - Browsec android goo.gl/fheLWw - Browsec iOS Важно: не удаляйте и не переустанавливайте Telegram при возникновении проблем со связью. Старайтесь своевременно скачивать обновления Telegram в AppStore или Google Play. В первые минуты/часы/дни блокировки сервера будут перегружены, будут работать медленно или временно вообще не будут. Но со временем всё нормализуется.

Вовлеки мозг «Прокрастина́ция — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел...». Вау! Как интересно это звучит, не правда? Так ли это? Кто-то скажет мне: «Да, конечно! Мне, вот, надо диплом/отчёт написать, а я постоянно это откладываю. Для меня это очень важно». Важно? Серьезно? Я тебя огорчу, нет в этом никакой важности. Прокрастинации не существует. Существует только то, что твоему мозгу это просто не интересно, потому ты это и не делаешь. Мозг не знает, как это сделать и для чего, и поэтому ты отвлекаешься. Для мозга это не «важно», ему всё равно, что ты об этом думаешь: что это важно, срочно и тд., думаешь ты так, а на самом деле внутренне этого не чувствуешь. Твой мозг не вовлечён — в этом и заключается вся проблема. Главная задача — вовлечь мозг в то, что действительно для тебя ВАЖНО, ты это почувствуешь внутренне. Если у тебя не любимая работа, и ты не можешь сдать отчёт, или учишься в университете непонятно зачем «ну так же все делают», и не можешь написать диплом, то понятное дело, что ты назовёшь это — ПРОКРАСТИНАЦИЯ.

Меняйся правильно Ты, наверное, хочешь себя изменить? Может, читаешь «развивающие» книги, ходишь на лекции или слушаешь их, может, ходишь к психотерапевту или на курсы личностного роста и прочие занятия над собой. И ты думаешь: «О, я что-то делаю, слушаю/читаю умных людей, а значит — меняю себя, я развиваюсь». На самом деле, ни один учитель, ни одна книга не изменит тебя, пока ты не начнёшь работать внутри себя. Ведь изменения происходит внутренне. Допустим, ты читаешь какую-то книгу, проводишь параллель со своей жизнью и начинаешь задумываться о каких-либо моментах, о которых раньше не задумывался: о своих чувствах, о своих убеждениях, реакциях и тд. Ведь даже на сессиях психотерапии самая важная работа — это ТВОЯ работа между сессиями. Ты можешь сколько угодно читать, допустим, про гнев, работать над ним с психотерапевтом, и всё тебе будет понятно, но, если в промежутках ты опять срываешься в приступах гнева и не наблюдаешь за собой, ничего происходить не будет, ты опять пойдёшь читать и прочее, всё опять будет по старому кругу. Только твоя работа имеет значение, только она важна, и пока ты не начнёшь работать над собой в реальности, а не только тогда, когда что-то изучаешь или работаешь на сессиях, ничего не будет происходить. И только тогда ты будешь меняться, когда работа будет происходить у тебя с самим собой, внутри тебя.

Путь чувств Хочу рассказать про чувства. Мы с вами живые, и мы чувствуем. Это могут быть разные чувства. Самое главное — учиться понимать их, признавать их и чувствовать полностью, какое бы это не было чувство: максимально приятное или максимальное не приятное для вас. Это неважно, важно уметь принять его. Если подавлять какое-либо чувство, то это может вылиться во множество проблем на разных уровнях, не говоря уже о том, что дверь в познание себя и мира ты сам закрываешь. Ведь чувства несут информацию, через которую мы познаём этот мир. И если ты не прислушиваешься и не принимаешь свои чувства, то самопознание закрыто для тебя. Как ты можешь говорить о ком-то, если ты не знаешь себя?

Возьми только опыт Допустим, произошла ссора, конфликт или какое-то неприятное событие. Ты при этом испытываешь стресс, страдание, тебя гложет несправедливая обида, досада из-за того, что не сумел себя правильно повести, не нашёл нужных слов. У тебя образуется энергия. Необходимо ее куда-то деть. Ведь если этого не сделать, то она уйдёт в тело. Направить её можно в любимое дело, хобби, кино, книги и тд, либо в мышечную нагрузку: прогулка, секс, спорт и прочее. Иными словами — любое отвлечение. Но я считаю, всё это бред, ведь энергия остаётся, конфликт не решён! Есть неплохой способ разрешить эту ситуацию, отыскать пути реализации неудовлетворённой потребности: сказать то, что хочешь, что не сказал; сделать то, что не сделал, что хотел (конечно, в пределах разумного). Если этого сделать не удаётся (тебя держит ситуация, не позволяет статус, не позволяют обязанности, какая-либо зависимость), то попробуй переоценить эту ситуацию, посмотри на неё с другой стороны, измени угол значимости этой ситуации. Нужен ли тебе вообще этот конфликт? Под другим углом он будет совсем не таким, каким был до этого. Самый эффективный способ — принять ситуацию и взять с неё опыт, а страдание — дело добровольное. Задумайся: «Какой опыт я получаю с этой ситуации?». Возьми только опыт, а стресс, он пусть останется во вне.

Ничего не бойся Страх. Нас может многое пугать. Даже без особых на то причин. Иногда мы не понимаем почему это. Просто страх, ты ничего не можешь с этим поделать. Что такое страх? Страх — это эмоция. Эмоция — обобщенная оценка ситуации. Страх возникает потому, что при определённой ситуации у тебя не хватает информации, как защитить себя или ты в голове принимаешь какое-либо действие и так же, у себя в голове, развиваешь это в неудачу, проигрыш, боль (любой плохой исход для тебя в зависимости от ситуации). Понимаешь? Страх появляется в твоей голове, в твоих мыслях. Это всего лишь недостаток информации и додумывание плохого исхода. Понимание этого поможет тебе преодолеть страх. Перенеси своё внимание с результата на причины. Ты удивишься.

Не отождествляй себя Вот ты, полон энергии, идёшь своей дорогой, вроде бы, сам выбрал, сам идёшь, сам все решаешь, а потом оказывается, что это совсем не то, к чему ты шёл, не то, чего ты хотел. «По дороге слегка располнел, пропил доспехи, женился на прачке» (с) Возможно, это случилось потому, что ты выбрал не свой путь, а путь родителей. Может ещё кого-то, я не знаю, но чаще всего — это родители. Ведь пока мы юны, самые близкие люди для нас — родители. Не отождествляй себя со своими родителями. Иди своим путём. У тебя он есть, ведь поэтому ты тут, я подскажу. Ты должен понимать, где твои желания, а где желания твоих родителей. Это свойственно, что родители проецируют себя на своих детей. Те желания, которые они не исполнили в молодости, те мечты, выбор профессии, свои вкусы и желания, всё это они переносят на своих детей. Не отождествляй себя. Ты — это не твой отец или твоя мать. Задумайся, делай то, чего тебе действительно хочется. Где твои желания, а где желания родителей, научись их отличать. Делай только то, чего хочешь ты, и ты придёшь туда, куда хочешь ТЫ.

Истина внутри Комплексы. У большинства людей они есть. У большинства нет. Большинство этого просто не осознаёт. Большинство не понимает от чего это и ведут войну с финальным эффектом комплекса. Таким способом ничего не получится. Есть ли у тебя комплекс? Хочешь ли ты избавиться от него? Тогда не пытайся устранить конечный эффект комплекса, а постарайся проанализировать, что именно для тебя значит этот комплекс. Что прячется глубже, что там, внутри тебя, провоцирует этот комплекс. Необходимо переосознание этого значения, постарайся перенаправить его эффект в другую сторону, в ту, в которую хочешь ты, и тогда конечный эффект будет совсем другой. Ведь истина находится не на поверхности, а намного глубже.

Ты никому не обязан У тебя если зависимость или вредная привычка? Тебе кажется, что ты обязан её повторять? Нужна ли она тебе? Может в то время, когда у тебя было стрессовое состояние или неприятная ситуация, тогда ты нашёл выход — утешение в этой привычке. И ты успокаивал своё состояние, выполняя эту ненужную тебе привычку. На самом деле сейчас это не имеет место быть, а может и имеет, но твоя привычка осталась. Нужна ли она тебе? Может поймёшь, что это на самом деле тебе не нужно, ты лишь раб своих старых мыслей и чувств. Перестань убивать себя. Ты никому не обязан.

Быть понятым Есть Я. Есть люди, которых я считаю своими близкими. Я не просто так думаю, я это чувствую. Почему они мне близкие? Мы похожи с ними не потому, что одинаково себя ведём или что у нас случались одни и те же ситуации в жизни. Нет. Мы похожи только потому, что одинаковые ситуации в жизни имеют для нас одинаковое значение. Восприятие одних ситуаций у нас одно и то же. Какая-либо ситуация, какое-либо событие отражается на моей жизни ровно так же, как и на жизни моих друзей, или же вообще не отражается. Одинаковое восприятие — вот истина похожести. Я советую тебе так же. Находись с теми людьми, с которыми у тебя одинаковое восприятие мира. Если ты чувствуешь, что тебе по-настоящему нужны близкие люди, то ищи именно таких. Ведь в отношениях с такими людьми ты сможешь поставить себя на место этого человека, он сможет поставить себя на твоё место и спрогнозировать твоё поведение, твои ощущения, твои эмоции, он сможет лучше тебя понимать. Понимать сейчас, не потом. Не через объяснения. Чтобы быть понятым, ищите таких людей.