Психология | Деньги | Счастье | Евгения Емелина 🕘 история названий (1)

КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ОСУЖДЕНИЯ. ЧАСТЬ 3 В прошлых двух постах мы сделали две вещи: сначала разобрались, откуда вообще берётся страх осуждения, а потом логически решили, что отдавать свою жизнь в управление соседям, бывшим одноклассникам и каким-то хренам из интернета – довольно странная идея 😂 Но есть проблема. Можно всё это прекрасно понимать – и всё равно бояться. Потому что мозгу недостаточно ваших умных рассуждений. Ему нужен ОПЫТ💪. Поэтому третья часть работы со страхом осуждения – начинать делать то, чего вы боитесь, и получать новый опыт. У меня для этого есть любимая концепция: «И МИР НЕ ПЕРЕВЕРНУЛСЯ» 😂 Например, если вы всю жизнь хотели носить красную помаду, но вам казалось, что это слишком ярко. То вам не нужно прорабатывать страх сексуальности или страх осуждения. Все проще – накрасили, вышли из дома и обнаружили, что ничегошеньки не произошло и мир не перевернулся. Надели короткую юбку, хотя в голове уже звучало: «Куда в твоём возрасте?!» Вышли на улицу, прошлись, и обнаружили – что «мир не перевернулся». Выложили первый Reels и приготовились к тому, что сейчас все бывшие коллеги соберутся в отдельный чат, чтобы обсудить, какой вы стали дурой 😂 Но ничего не произошло, мир не перевернулся. Никто и не заметил даже, что вы там что-то выложили😄. Высказали своё мнение на совещании. Назвали клиенту цену выше. Первой улыбнулись понравившемуся мужчине. Написали пост, в котором сказали то, что действительно думаете. Страшновато было, но сделали. И снова ничего ужасного не произошло. Так постепенно мозг получает новый опыт: я могу проявляться, отличаться от других, быть заметной, делать по-своему – и я в безопасности. Причём очень важно: наша задача не дождаться момента, когда страх исчезнет полностью, и только после этого начать делать то, что вы хотите. Вы можете не дождаться и не приработаться никогда. Нужно бояться – и все равно делать. А что, если вас всё-таки осудили? Бабульки у подъезда действительно обсудили юбку. Бывшая коллега ухмыльнулась. В интернете какой-нибудь нехороший человек написал неприятный комментарий. Ну да, такое тоже бывает. И здесь появляется ещё один очень важный навык, который нужно качать: уметь выдерживать чужое неодобрение. Мне неприятно. Меня это задело. Может быть, мне даже стало стыдно или страшно. Но я это выдержу. Потому что альтернатива иногда выглядит совершенно абсурдно. «Я хочу вести блог и зарабатывать на своей профессии, но вдруг кто-нибудь напишет, что я дура. Поэтому я лучше никогда не начну вести блог и не буду зарабатывать». «Я хочу проявляться ярко и сексуально, но вдруг какая-нибудь женщина решит, что это неприлично. Поэтому я лучше следующие 30 лет буду одеваться так, чтобы ей было спокойно». Ну серьёзно? 😂 Не существует такой жизни, в которой вы можете быть собой, проявляться, расти, зарабатывать, пробовать новое, ошибаться, менять мнение, выглядеть так, как вам нравится, – и при этом гарантированно нравиться всем. Поэтому моя стратегия простая: 1️⃣ Заметила страх осуждения. 2️⃣ Поняла, что саблезубого тигра нет😅. 3️⃣ Проверила, действительно ли чужое мнение должно влиять на моё решение. 4️⃣ И если нет – сделала то, что хотела. (даже если страшно). 5️⃣ А потом посмотрела вокруг: И мир не перевернулся 😁 И чем больше таких маленьких опытов вы себе создаёте, тем меньше чужое мнение управляет вашей жизнью и тем больше в ней становитесь ВЫ. Какой «страшный шаг» сделаете уже сегодня – пишите в комментариях🤗 Я в МАХ Я в ВК

КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ОСУЖДЕНИЯ. ЧАСТЬ 2 Вчера мы разобрались, что страх чужого мнения – это во многом привет от нашего древнего мозга: «Не высовывайся, а то тебя выгонят из племени и сожрёт саблезубый тигр» 😂 Но просто понять, откуда этот страх взялся, недостаточно. Нужно ещё поменять свою картину мира. Потому что каждый раз, когда вы НЕ делаете то, чего хотите, или делаете то, чего НЕ хотите, только потому, что кто-то вас осудит, не поймёт или что-то о вас подумает, вы фактически отдаёте этому человеку право управлять вашей жизнью. Причём очень часто совершенно постороннему человеку и делаете это неосознанно. ПРИМЕР: я много работаю с людьми, которые получили новую профессию и хотят начать свой проект. Например, женщина всю жизнь была бухгалтером, выучилась на психолога и мечтает уйти из найма, работать на себя, больше зарабатывать, иметь свободный график. Для этого ей нужно начать рассказывать о себе в соцсетях и искать клиентов. И тут – ступор. Начинаем разбираться, и выясняется: «Это же увидят мои бывшие коллеги, одноклассники, знакомые. Подумают: "Ой, психолог теперь! И ты туда же. Какой из тебя психолог?"» Давайте посчитаем цену. На одной чаше весов – любимая работа, деньги, свобода, самореализация, мечта, ради которой человек уже учился и вкладывал деньги и время. На другой – ГИПОТЕТИЧЕСКАЯ ухмылка бывшей одноклассницы, которая, возможно, вообще ничего и не скажет 😂 И человек выбирает одноклассницу вместо себя. Вот когда раскладываешь это так, становится очевидно что это абсурд. Но мы делаем это постоянно. Кто-то в 50 лет боится неодобрения мамы и скрывает от неё какие-то свои решения. Кто-то не носит то, что ему нравится, потому что «в моём возрасте уже неприлично». Например, женщине нравятся короткие юбки, декольте, красные лаковые туфли на каблуках👠. Она яркая, сексуальная, любит внимание, прекрасно выглядит и получает от этого удовольствие и энергию. Но общество сообщает: «Неприлично в твоем-то возрасте. Мужское внимание привлекает, ну прям какая-то слишком заточенная на секс. Ай-ай-ай…». И женщина может всю жизнь делать себя менее яркой, менее сексуальной, менее собой, чтобы какие-то люди о ней чего-нибудь не подумали. Кстати, пока я писала этот абзац и особенно думала, писать ли здесь про себя и мои красные лаковые туфли 😂, у меня тоже внутри слегка шевельнулось: «А что обо мне подумают?» Я это заметила, посмеялась и продолжила писать. Потому что вот это и есть та картина мира, которую я предлагаю поменять. Что для меня важнее: моё счастье, мои мечты, мои цели, моя реализация, мои деньги, возможность попробовать то, чего я действительно хочу, – или чужое мнение? Для взрослого сепарированного человека его жизнь должна стоять выше чужого одобрения. Даже если речь идёт о родителях, партнёре или других близких людях. Конечно, бывают ситуации сложнее. Например, вы зависите от человека финансово или понимаете, что ваше решение реально может привести к разрушению важных отношений. Тогда вопрос уже не только в страхе осуждения. Возможно, сначала нужно выстраивать равные отношения, учиться договариваться, становиться финансово самостоятельной и создавать собственную устойчивость. Это отдельные большие темы. Но если единственная цена вашего решения – то, что соседка, коллега, бывший одноклассник или какой-нибудь хрен из интернета может подумать, что вы странная... Не слишком ли дорого вы платите за его мнение собственной жизнью? А в следующей части будет мой любимый способ окончательно объяснить мозгу, что можно жить по-своему. Он называется: «И МИР НЕ ПЕРЕВЕРНУЛСЯ» 😂 Я в МАХ Я в ВК

КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ОСУЖДЕНИЯ. ЧАСТЬ 1 Обещала рассказать, как убрать страх осуждения. Но сначала давайте проверим, есть ли он у вас вообще😉 Потому что кто-то сейчас наверняка подумал: «Да мне вообще плевать, кто что обо мне думает!» Хорошо, тогда представьте. Вы хотите надеть короткую юбку или какое-нибудь слишком яркое, сексуальное платье, но думаете: «Ну куда я в таком в моём возрасте? Неуместно. Что люди подумают?» Хотите выложить пост или сториз в соцсетях, но не решаетесь. «Буду выглядеть как дура. Что скажут знакомые и коллеги🙈». На совещании у вас есть идея, но вы молчите: вдруг скажете глупость и над вами посмеются. Хотите пойти танцевать, но стоите у стеночки, потому что кажется, что все будут смотреть и оценивать. Видите симпатичного мужчину, хотите улыбнуться, подмигнуть, первой заговорить, но: «Господи, что он обо мне подумает?»🫣 Хотите назвать более высокую цену за свою работу, заявить о себе, высказать непопулярное мнение – и внутри сразу: «А что скажут люди?» Вот это всё – тоже страх осуждения. И каждый отдельный случай кажется мелочью. Ну не надела платье. Ну промолчала. Ну не выложила пост. Но если собрать такие решения за 10-20 лет, может оказаться, что мнение совершенно посторонних людей определило, как вы одеваетесь, сколько зарабатываете, насколько проявляетесь и какую жизнь себе разрешаете. Насколько вы богаты и счастливы. А теперь давайте разберёмся, почему нам вообще так важно, что подумают другие. Для этого придётся ненадолго вернуться в первобытное общество 😂 Люди жили племенами, потому что в одиночку выжить было практически невозможно. Вместе добывали еду, защищались, растили детей. И вот вы решили вести себя как-то не так. Странная какая-то, не как все, то есть, пошли против племени. И племя сказало: «Всё, иди отсюда», вас изгнали! И вот вы одна посреди леса. Еду добыть сложно, защитить вас некому, а за ближайшим кустом сидит условный саблезубый тигр и ждёт, когда вы наконец закончите со своей самореализацией 😂 Поэтому для нашего древнего мозга принадлежность к группе тесно связана с безопасностью. Быть принятой и одобряемой своими – хорошо. Быть отвергнутой – ОПАСНО, это буквально смерти подробно. Переносимся в 2026 год. Вы хотите выложить Reels. 🧠 Мозг: «НЕ НАДО!!!» Хотите надеть сексуальное платье. 🧠 «ТЫ ЧТО?!» Хотите высказать непопулярное мнение. И где-то внутри включается древняя сигнализация: «НЕ ВЫСОВЫВАЙСЯ! ТЕБЯ ВЫГОНЯТ ИЗ ПЛЕМЕНИ!!!» 😂😂😂 И мне очень нравится именно так на это смотреть. В следующий раз, когда вы захотите что-то сделать и поймаете себя на мысли: «Ой, а что люди подумают?», скажите себе: «Аааа, понятно. Саблезубый тигр пришёл» 😂 И посмотрите вокруг. Какое именно племя собирается вас изгнать? Что конкретно произойдёт, если кому-то не понравится ваша юбка, мнение или пост? Мы давно живём в другой реальности, но старый механизм всё ещё может решать за нас: проявляться или нет, знакомиться или нет, просить больше денег или нет, строить свою жизнь или продолжать быть удобной и незаметной. И первый шаг – начать замечать этот механизм и перестать автоматически ему верить. Но одного понимания недостаточно. Можно прекрасно знать, откуда взялся страх осуждения, и всё равно всю жизнь ориентироваться на мнение условных бабулек у подъезда. Поэтому во второй части поговорим о том, почему мы вообще позволяем чужому мнению управлять нашей жизнью и как поменять эту картину мира. А пока поддержите реакцией и комментарием, чтобы я понимала, что тема важна и интересна🤗 Я в МАХ Я в ВК

ПОЧЕМУ Я БОЛЬШЕ НЕ ПЫТАЮСЬ СЕБЯ «ЛЕЧИТЬ» И ЛОМАТЬ ОБ КОЛЕНО Я уже давно поняла, что я довольно странная☺️ И вообще сильно отличаюсь от большинства людей. Это началось ещё в детстве. Когда другие дети бегали во дворе, мне интереснее всего было читать. А лет в 12 я зачем-то увлеклась эзотерикой, питанием и здоровым образом жизни 😂 Залпом читала мамины книги о том, как можно лечиться водой, менять питание, оздоравливаться и омолаживаться. Хотя была здоровая и стройная, вот откуда это? Сейчас думаю: какая нормальная двенадцатилетняя девочка вообще этим интересуется? 😂 Но мне было ОЧЕНЬ интересно. И таких странных увлечений за мою жизнь было огромное количество. Например, сейчас я продолжаю изучать руны методом проживания, и еще пошла учиться... восковым отливкам 😂 Да, это «магия» и «эзотерика». Да, я профессиональный психолог с высшим образованием. И да, эзотерика мне интересна практически всю жизнь. Какое-то время мне хотелось поменьше рассказывать обо всём этом в блоге. Потому что кто-то может сказать: «Женя, ну какое мракобесие! Ты же психолог!» А еще кому-то не понравится моя сексуальность, любовь к вниманию и эпатажу (я постоянно выкладываю фото в купальнике, в 47-то лет!). Кто-то считает, что в моём возрасте уже пора стать солидной спокойной женщиной в пиджаке 😂 Но чем старше я становлюсь, тем меньше мне хочется натягивать себя на все эти «НЕЛЬЗЯ». Нельзя быть непоследовательной. Нельзя иметь странные увлечения. Нельзя профессиональному психологу интересоваться эзотерикой. Нельзя взрослой женщине быть слишком яркой и сексуальной и танцевать в клубе до утра. Кто вообще придумал все эти «нельзя»? Всегда найдутся люди, которым ты не понравишься. Но найдутся и те, кому ты станешь гораздо интереснее именно тогда, когда перестанешь показывать вылизанную пластмассовую версию себя. Я это вижу и у своих клиентов. У многих огромный блок на ведение соцсетей именно поэтому: они считают себя какими-то не такими, боятся выдать собственную точку зрения и есть страх осуждения, поэтому пытаются вести «правильный экспертный блог». А потом им становится НЕИНТЕРЕСНО. Или они просто не могут ничего написать. Потому что невозможно долго и с удовольствием вести блог от имени человека, которым ты на самом деле не являешься. Но для меня здесь есть ещё более глубокая тема. Я почти 30 лет занимаюсь психологией, мотивацией и личной эффективностью и всё больше убеждаюсь: огромная часть личной эффективности начинается с глубокого знания СЕБЯ: Что меня зажигает? Что гасит? Что даёт энергию? Что мотивирует именно меня? Какой образ жизни подходит именно мне? И главное: что во мне действительно мешает мне жить, а что я зачем-то пытаюсь исправить только потому, что это не соответствует чьему-то представлению о правильном человеке? Я больше не хочу себя от себя лечить. Я хочу всё глубже себя узнавать и строить свою жизнь ПОД СЕБЯ. Со всеми своими странностями, интересами, желаниями и особенностями. Потому что именно такая Женя умеет быть счастливой, энергичной, много чего создавать, зарабатывать, развиваться и жить очень интересную жизнь 😁 А правильная, приличная и тщательно отредактированная Женя мне вообще не интересна 😂 И, возможно, вам тоже не нужно становиться более «правильной» версией себя. Может быть, вам нужно хорошенько познакомиться с той женщиной, которой вы уже являетесь, и научиться строить жизнь именно под неё. Осмелиться быть ей, заявить о своих желаниях и начать их реализовывать, несмотря на страх осуждения. Если будет много лайков и комментов, пойму, что тема интересна и завтра расскажу, как убрать страх осуждения (там 3 пути). Я в МАХ Я в ВК

ЧТО СТАЛО С ОСТАЛЬНОЙ МОЕЙ ЖИЗНЬЮ, ПОКА Я УВЕЛИЧИВАЛА ДОХОД В 2 РАЗА Вчера я рассказала, что в сентябре мой доход вырос примерно в два раза по сравнению с обычным уровнем последних месяцев. И закончила пост на самом интересном. Потому что сам по себе х2 меня, конечно, радует 😁 Но гораздо интереснее для меня другое. Что в это время произошло со всей остальной моей жизнью? Логично было бы предположить: Женя просто сильно включилась в работу, стала больше работать, поэтому получила больше денег. А всё остальное на месяц отложила. Но нет. Я не бросила тренировки. Наоборот, немного изменила систему тренировок на ягодицы, добавила прогрессию - и уже вижу результат 😁 С началом школы снова вернула свои 10 000 шагов в день. А ещё именно в сентябре довольно серьёзно занялась питанием. Практически весь месяц каждый день готовила себе свежие завтраки, обеды и ужины, пробовала новые блюда, а Егору часто готовила отдельно 😂 И сейчас продолжаю дорабатывать уже свою индивидуальную систему питания. Дом тоже почему-то не зарос мхом и паутиной 😂 То есть работы стало ощутимо больше, доход вырос, но спорт, тело, питание, ребёнок, дом и обычную жизнь не пришлось принести в жертву этому росту. И вот это для меня намного интереснее самого х2. Потому что я вообще не хочу выбирать: либо бизнес и деньги, либо тело, здоровье, ребёнок, отношения, друзья, интересы и нормальная жизнь. Я хочу И ТО, И ДРУГОЕ. Но! Это совершенно не означает, что я успеваю ВСЁ. Например, сад в этом году у меня практически провален 😂 Там я делаю необходимый минимум, часть работ делегирую, а полноценное возвращение в сад совершенно сознательно оставила на следующий сезон. Потому что моя цель вообще не в том, чтобы успевать всё. Моя задача - понимать, что я хочу от своей жизни сейчас, куда стоит вкладывать больше энергии, что достаточно поддерживать на достигнутом уровне, что можно делегировать, а что спокойно поставить на паузу. И вот тогда оказывается, что для роста дохода совершенно не обязательно отменять жизнь. А чтобы хорошо жить, совершенно не обязательно отказываться от амбиций и больших результатов. Мне хочется и результатов. И денег. И красивого тела. И свободного времени. И интересов. И любви. И дома. И путешествий. И иногда среди рабочего дня просто уехать гулять в лес. Не выбирать между результатами и жизнью. А учиться соединять одно с другим. И если хотите попробовать посмотреть на свою жизнь так же, задайте себе сегодня четыре вопроса: Что я сейчас хочу РАСТИТЬ? Что достаточно просто ПОДДЕРЖИВАТЬ? Что я могу ДЕЛЕГИРОВАТЬ? А что я могу спокойно ПОСТАВИТЬ НА ПАУЗУ? Потому что большие результаты - это не обязательно «делать ещё больше». Иногда это умение правильно распределить себя между тем, что для тебя действительно важно. И вот этому, собственно, я учусь сама и учу других уже почти 30 лет ❤️ А в следующих постах покажу уже внутреннюю кухню: КАК я всё это устраиваю на практике - как планирую разные сферы жизни, ищу работающие именно для себя способы мотивации, использую ИИ и собираю из всего этого свою систему. Потому что за моим сентябрьским х2 на самом деле стоит не один удачный месяц. За ним стоит система, которую я собираю и совершенствую много лет. Я в МАХ Я в ВК

Дарю 🌬🌬🌬🌬рублей за подписку на каналы Lewev Евгения Емелина КИРАБАЕВА https://max.ru/mycrimea82 Магия и Таро MARSOнианский уголок 𝚕𝚘𝚟𝚎 𝚊𝚗𝚍 𝙰𝚗𝚢𝚊. It’s me Di ⚪️после подписки оставляй порядковый номер в комментариях ⚪️доп за 5 реакций на каждом канале ⚪️доп2 за комментарий на каждом канале Все проверяется! Итоги через 7 дней, на 500+ номерков Участвовать под постом🌬 https://t.me/leweelp/8124

Девочки, предлагаю поучаствовать в конкурсе, вдруг кто-то хочет выиграть немного денег🤗

В СЕНТЯБРЕ МОЙ ДОХОД ВЫРОС В 2 РАЗА. И НЕТ, Я НЕ «ВЗЯЛА СЕБЯ В РУКИ» 😂 Лето у меня было довольно расслабленным. Я много отдыхала, занималась собой, жизнью, всякими интересными мне вещами и в целом работала без особого надрыва. При этом бизнес спокойно продолжал приносить мне мой обычный, нормальный уровень дохода – никаких провалов летом у меня не было. А вот в сентябре произошёл РЫВОК: по сравнению с моими обычными летними месяцами доход вырос примерно в два раза. И самое интересное – я не ставила себе задачу: «Так, Женя, срочно удвоить доход!» и не решила с первого сентября начать новую жизнь 😂 Я просто ЗАХОТЕЛА больше работать. Я почувствовала, что мне снова интересен бизнес, мне хочется в него погрузиться, что-то придумывать, внедрять, развивать, больше зарабатывать. Возможно, как раз потому, что летом я прекрасно отдохнула и наполнилась всем остальным. И вот это один из принципов, по которому я вообще живу много лет. Я считаю, что мы можем развивать разные сферы жизни, ставить цели, двигать проекты, но очень важно чувствовать: а что меня зажигает и вдохновляет СЕЙЧАС? Куда сейчас естественным образом идёт моя энергия? Что мне действительно хочется усиливать? Потому что именно там появляется естественная мотивация. И тогда вам не нужно бесконечно себя пинать, уговаривать, мотивировать, заставлять и героически преодолевать собственное сопротивление. Да, конечно, нужны системы, планирование, тайм-менеджмент – я сама занимаюсь этим почти 30 лет и этому учу. Но никакая идеальная система не заменит состояния, когда вам самой ХОЧЕТСЯ делать то, что вы запланировали. Летом мне не очень хотелось много работать – и я себя не насиловала. А в сентябре захотелось – и я прям хорошо так включилась 😁 Плюс летом я вложила довольно большую сумму в бизнес-обучение. Что-то внедряла ещё по ходу, но основательно бахнула всё изученное именно в сентябре. И, конечно, это тоже дало результат. Кстати, я вообще считаю, что хорошее обучение должно не просто давать вам ещё 48 уроков, которые будут лежать где-то в личном кабинете и вызывать чувство вины 😂 Оно должно ВНЕДРЯТЬСЯ в вашу реальную жизнь и менять ваши результаты. Именно поэтому я и свои тренинги «СИСТЕМА» стараюсь строить таким образом, чтобы человек сразу применял то, что изучает. Но самое интересное в моём сентябре даже не х2 в доходе. Потому что можно сказать: ну понятно, Женя просто переключилась на работу, стала больше работать и забила на всё остальное. А вот и НЕТ 😁 И для меня это как раз гораздо более важный показатель того, что моя жизненная стратегия работает. Потому что вместе с ростом работы и денег у меня почему-то не провалились ни спорт, ни тело, ни питание, ни дом, ни остальные важные части моей жизни. А многое даже стало ЛУЧШЕ. Вот об этом расскажу в следующем посте. Я в МАХ Я в ВК

А вот мой удивительный понедельник🥰 И так каждый день🙂

Давно с вами моими сториз не делилась🤗 Я так классно выходные провела, встречалась с подругой, классные инсайты пришли☺️ Делюсь!