Физикл | Олег Зингилевский 🕘 история названий (1)

Что делать, если классический дефицит калорий больше не даёт того результата, которого хочется? В новом посте вместе с Олегом разбираем, какие стратегии мы используем в таких ситуациях, зачем пересмотрели работу с PSMF для нового потока, кому могут пригодиться короткие периоды интенсивного дефицита и почему в итоге всё это всё равно должно привести к главному — уверенной поддержке и удержанию формы. ➡️ Читай новую статью. До старта осеннего потока осталось 8 дней — начинаем 6 сентября, поэтому, если собирался(ась) продолжить или вернуться, самое время принять решение 👇 Если ты проходишь Физикл сейчас, можешь перейти в следующий поток и продолжить работу уже с обновлённой методологией — подробности ищи в приложении и на почте. Если ты проходил(а) любой классический поток раньше, то можешь вернуться в закрытый осенний поток — информацию о входе мы уже отправили на почту от info@fizikl.org. Если ты хочешь попробовать Физикл впервые, сейчас можно зайти в Клуб и начать работать с нашими инструментами самостоятельно, а дальше при наличии мест перейти из Клуба в поток и подключить работу с куратором.

Вопрос-ответ с врачом-диетологом о препаратах для похудения Что волнует людей больше всего перед началом приёма лекарств для снижения веса? Побочные эффекты? А может то, что произойдёт в прекрасном будущем, когда желаемая цифра на весах будет достигнута и терапия закончится? Чтобы ответить на эти и другие вопросы передаём слово Ане Параил эксперту Физикла и врачу-диетологу: «Всем привет! От меня в канале будут посты про здоровье и его поддержание, о снижении веса глазами диетолога и о многом другом. А начну я с поста разбора самых частых вопросов о препаратах для похудения. Обязательно напишите ваше мнение и обратную связь после прочтения поста, чтобы я понимала, о чём писать дальше. Также если вас давно волнует какая-то тема и вы бы хотели, чтобы я о ней рассказала — не стесняйтесь, напишите о ней в комментарии.  Вопросы по посту буду ждать там же :)  В потоках Физикла мы ведём участников, которые принимают препараты для снижения веса: используем отдельные протоколы и помогаем выстраивать образ жизни так, чтобы препарат был не заменой системы, а частью грамотной стратегии. Если ты сейчас проходишь поток или проходил(а) Физикл раньше — вся информация о входе в закрытый осенний поток уже есть в приложении и у тебя на почте в письме от info@fizikl.org А если ты новенький(ая), начать можно с Физикл Клуба: это самостоятельный формат работы с нашими инструментами, но в нём вместе с нашими экспертами тоже постоянно разбираем популярные вопросы о препаратах для похудения, питании, снижении веса и здоровом образе жизни. 👉Сейчас открыт демо-доступ на 14 дней за 900 ₽. Подробности по ссылке. Дисклеймер: проект не осуществляет назначение препаратов, корректировку дозировок и иные виды медицинской деятельности. Информация не является рекомендацией или призывом к действию. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Ссылки на посты про апдейты, которые ждут участников осеннего потока: ✔️3 апдейта Физикла, которые снимут с тебя рутину и вынудят опять сменить гардероб ✔️Пост про обновленную систему работы с кураторами и фокусы недели ✔️Пост про AI-распознавание блюд и почему тебе срочно нужно брать его на вооружение ✔️Пост про реферальную программу Физикла, под которым можно найти промокод на вход

Физикловцы, всем привет! Олег на связи 👋 В какой-то момент я решил провести эксперимент:  полностью отказаться от ручного внесения еды и каждый день использовать только ИИ-распознавание нашего фудтрекера. Я добавляю комментарии, когда без них не обойтись, но не подгоняю граммовки и калории вручную. И… всё отлично. Я укладываюсь в свою планку — 3800 ккал (спасибо, что спросили). При этом главный вопрос здесь даже не в том, может ли AI оценить каждую тарелку с точностью до последнего грамма, а в том, какая точность нам вообще нужна, чтобы учёт питания оставался рабочим инструментом, а не превращался в отдельное хобби. В этом материале рассказываю про свой эксперимент на цифрах: где AI ошибается, что происходит с этими ошибками на дистанции, почему пропущенная запись хуже неточной и почему после всего этого кухонные весы я обратно так и не достал. И отдельно это для меня повод ещё раз подсветить наш уникальный фудтрекер с AI-распознаванием по фото и подсчётом как макро, так и микронутриентов. 😆 Мы сразу подходили к разработке фудтрекера Физикла не как к очередному калькулятору калорий, а как инструменту, который снимет рутину: уже можно распознавать еду по фотографии с достаточной для достижения целей точностью.  А сейчас мы доработали аналитику рациона и внедрили новые способы проще собирать питание под свои цели. Тут пост про 3 новых апдейта, если не читал(а) — велком. И пользуясь случаем, приглашаю тебя в осенний поток, который стартует уже через 11 дней ⬇️ Если ты проходишь Физикл сейчас — все эти инструменты остаются с тобой в следующем потоке. Если проходил(а) Физикл раньше — можешь вернуться в закрытый осенний поток и посмотреть, насколько сильно изменился продукт с твоего последнего захода. Подробности о переходе и возвращении — в приложении и на почте. Если ты ещё никогда не был(а) участником классического Физикла — велком в Клуб, откуда в дальнейшем можно будет перейти в поток. Сейчас можно оформить демо-доступ за 900 рублей на 2 недели — по ссылке.

5 популярных представлений о «ДЕТОКСЕ», для которых нет убедительных доказательств Отпуск. Праздники. Длинные выходные. Или просто несколько недель, когда «ел(а) всё подряд». И каждый раз возникает одно и то же желание — как можно быстрее исправить ситуацию. Очиститься. Начать с чистого листа. Крайне соблазнительным видится всё, что предлагает универсальное и быстрое решение: • детокс; • соки; • сорбенты; • голодание; • очищающие чаи; • капельницы. Они обещают очистить организм — и вместе с этим дать ощущение, что всё под контролем. Вот только реальных научных доказательств у этих методов не так уж много. Давай проверим самые популярные обещания ➡️

📣 Вспомни своего куратора Того самого, которому ты писал(а) «я всё, больше не могу» — и получал(а) нужные в этот момент слова или список понятных простых действий. Того, кто делился с тобой лайфхаками, как добрать клетчатку, или мотивировал ходить шаги. Того, кто смог найти к тебе подход. Вспоминил(а)? А теперь зафиксируй все самые теплые моменты работы с ним/ней в этой форме. Рассказываем по-порядку: внутри Физикла мы запускаем конкурс кураторов.  Нам важно не просто выбрать лучших по внутренним показателям, а понять, кто действительно остался в памяти участников и за что. Поэтому одна из номинаций конкурса — «Народное признание», и определить её победителей без тебя мы буквально не можем.  Мы собираем обратную связь у тех, кто проходит Физикл сейчас, и у всех, кто был в потоках раньше. Неважно, насколько давно — всё равно заполняй форму — возможно, твой куратор до сих пор ведёт участников. В форме будет несколько вопросов о твоём опыте работы с куратором: что было особенно ценным, что запомнилось, какой момент или результат ты до сих пор вспоминаешь чаще всего. И да: твой куратор это прочитает — мы обязательно передадим всю собранную обратную связь.  Поэтому можно не писать «правильный отзыв». Напиши так, будто пишешь ему/ей лично. ⬇️ Как будем подводить итоги? По вашим ответам мы выберем кураторов, которые получат «Народное признание»: будем учитывать и количество отзывов, и сами истории.  Нам хочется, чтобы победителя этой номинации действительно выбрали сами участники — люди, которые лучше всех знают, что работа куратора значит не в регламенте, а на практике. 👉 Вспомнить своего куратора и оставить отзыв можно здесь до 10 сентября: ФОРМА ОБРАТНОЙ СВЯЗИ И есть небольшой побочный эффект: пока вспоминаешь всё это, можно внезапно обнаружить, что по своему куратору и Физиклу ты вообще-то соскучился(ась) или как сильно ты его ценишь! Если ты сейчас проходишь Физикл — можешь перейти в следующий поток вместе со своим куратором. Если проходил(а) любой из прошлых потоков — тоже можешь вернуться. Все подробности уже есть у тебя на почте.

😆 Осенний поток стартует уже через 15 дней и к нему мы сделали наш фудтрекер ещё умнее: к этому апдейту мы шли давно, потому что философия Физикла всегда была не в том, чтобы выдать участнику список «правильной еды» на четыре месяца, а в том, чтобы научить собирать рацион под себя, свою жизнь и цели. Но часть рутины мы теперь можем забрать на себя! Теперь наш фудтрекер будет не просто фиксировать то, что ты уже съел(а), а помогать принимать решения: собирать меню на день под твои планки, показывать, какие нутриенты системно проседают, подсказывать конкретные продукты и блюда. ⬆️ В посте рассказываем про 3 апдейта Физикла, которые снимают часть ежедневной рутины (и вынудят опять сменить гардероб) и помогают понять не только сколько тебе есть, но и что именно. Как попасть в поток со всеми обновлениями? ⏺Если ты проходишь поток сейчас — можешь продлиться в следующий и продолжать работу уже со всеми обновлениями. Подробности в приложении и на почте. ⏺Если проходил(а) любой классический поток раньше — проверь почту и ищи письмо от info@fizikl.org. Там вся информация о возможности вернуться в закрытый осенний поток. А если нужно оперативно связаться с нами или что-то уточнить, напиши в ТГ-бот Отдела заботы: @Fizikl_sz_bot ⏺Если ты ещё никогда не был(а) участником классического Физикла — велком в Клуб, откуда в дальнейшем можно будет перейти в поток. Сейчас можно оформить демо-доступ за 900 рублей на 2 недели — по ссылке.

Почему миллениальным женщинам так сложно принять себя и своё тело?  👋 Всем привет, последние числа месяца — а это значит, время читать пост от Юли Артфит: Я часто ловила себя на мысли: почему нам, миллениальным женщинам, так сложно просто принять своё тело и относиться к себе с любовью и заботой? Мы выросли в эпоху жёстких стандартов красоты, диет из нулевых, комментариев близких, фильтров и вечного поиска «проблемных зон». Всё это годами учило нас смотреть на себя не через заботу, а через постоянную проверку и критику. В карточках — про то, какие установки мы впитали и почему так сложно от них избавиться. 🔸 В Физикл Клубе мы как раз работаем не только с питанием и тренировками, а с тем, чтобы постепенно менять эти деструктивные паттерны: учиться заботиться о себе без чувства вины, давления и вечной борьбы с телом. Сейчас открыт демо-доступ в Физикл Клуб на 14 дней за 900 ₽ — подробности по ссылке. А дальше у участников Клуба будет возможность попасть в закрытый осенний поток. Если ты уже проходишь Физикл или был(а) раньше и сейчас хочешь в классический поток с куратором — проверь приложение и письмо на почте от info@fizikl.org.  ☺️ Если хочешь не только принять своё тело, но и поработать над его качеством — тебе в ИПТ. Сейчас открыто окно продаж на 1, 3 и 6 месяцев со скидками до 23%.

😆 В осеннем потоке обновляем систему работы с кураторами и внедряем «фокусы недели». Смысл простой: ещё меньше универсальных рекомендаций и ещё больше работы под конкретного человека. Каждую неделю куратор будет определять, что именно сейчас сильнее всего влияет на твой результат, и подстраивать стратегию под твою жизнь, состояние и текущую задачу. Эту логику мы уже тестировали на участниках и получили положительные результаты, поэтому теперь переносим её в полноценную методологию нового потока. ➡️ В статье рассказываем: как будут работать фокусы недели, что показало наше внутреннее исследование, как куратор меняет стратегию при стрессе, откате, голоде, поездках и других вполне обычных жизненных обстоятельствах — и что всё это в итоге даёт участнику. Как попасть в поток с персонализированной работой куратора? – если ты в текущем потоке, можешь перейти в следующий — подробности в приложении и на почте; – если проходил(а) Физикл раньше — следи за письмами от info@fizikl.org, возможность зайти открываем по мере появления мест; – если ты новенький(ая) — начни с Физикл Клуба. Сейчас можно зайти через демо-доступ на 14 дней за 900 ₽ — по ссылке. А дальше у участников Клуба будет возможность попасть в поток, если появятся места.

👋 Новый пост от Оли Русак — и нет, здесь не будет подборки: «5 признаков, что мужчина тебе изменяет». Я наткнулась на исследования и данные про женщин, и как человек, который реально интересуется своим телом, не смогла это развидеть. И решила вынести это сюда: факты о женском теле, здоровье и жизни, которые до сих пор остаются сюрпризом для многих. В конце я расскажу, куда можно прийти, если тебе важно адекватно заботиться о себе, хочется поддержки и мотивации от единомышленниц. __________________ 🔸 Демо-доступ в Клуб для самостоятельной работы сейчас можно оформить на 14 дней за 900 ₽ — по ссылке. Если тебе нужен формат с куратором и классический поток и ты сейчас проходишь Физикл или проходил(а) раньше — проверь приложение и письмо от info@fizikl.org: там вся информация про закрытый осенний поток.