Бесплатное образование

Как сделать неубиваемые колени — #урок от Валерия Жумадилова Урок о том, как вылечить повреждённые коленные суставы и позаботиться об их сохранности, если вы ещё не получили травму. В уроке вы найдёте рекомендации по тренингу и поддерживающей гимнастике, которые помогут вам добиться этих целей. Крайне полезный материал для людей с сидячим образом жизни и тем, кто переживает за свою старость. Смотреть урок: https://youtu.be/pTdKuMHPVzE

Почему мы избегаем реальности — #леция Марии Беловой Многие говорят о вреде зависимости от телефона, многие рассказывают, как от нее избавиться, но мало кто говорит о том, почему мы живем в телефоне, социальных сетях, играх, фильмах и сериалах. В этом видео автор расскажет о том, как мы избегаем своей реальности, уходя в виртуальный мир. Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=CPlOl-5H0sQ

Классные идеи для съемки видео — #урок Как снимать видео Сейчас есть уже много мест и площадок, где можно выразить свои мысли и сделать что-то крутое. Правда иногда вдохновение уходит и приходится долго придумывать что можно снять на ютуб или в тикток. В этом ролике рассмотрят несколько десяткой классных идей, и каждый сможет найти что-то вдохновляющее для себя. Смотреть урок: youtube.com/watch?v=0JpQLsIPnkc

Есть что вспомнить и куда двигаться дальше ❤️ Лагерь, хакатон, интенсив — на видео лишь часть моментов, которые мы в Альфа-Будущем прожили вместе со студентами. 🔴 За каждым событием — знакомства, первые попытки, победы и люди, с которыми хочется встретиться снова. В Альфа-Банке мы помогаем ребятам учиться, пробовать себя в профессии и начинать карьеру там, где они смогут реализоваться. 🔴 Когда мы это делаем, то хотим, чтобы время с Альфа-Будущим запомнилось надолго. И главное — чтобы оно дало старт чему-то большему! Ваша поддержка много для нас значит и очень мотивирует. Если вам близко то, что мы делаем для студентов, проголосуйте за Альфу в рейтинге работодателей FutureToday. Впереди ещё много поводов встречаться и пробовать новое ❤️ ▶️ Поддержите Альфа-Банк в голосовании

Как омолодить мозг: три упражнения для остановки старения — #урок от Алексея Маматова В этом уроке вы узнаете, какие факторы заставляют наш мозг стареть, какие упражнения нужно делать, чтобы остановить и обратить процесс старения мозга, а также поймёте, как раннее старение мозга может сказаться на вашей дальнейшей жизни, её продолжительности и заболеваниях. Смотреть урок: https://youtu.be/I64d5x_BrsA

Лучший способ выучить любой язык самостоятельно — #урок от канала Энтони Американец В современном мире иностранный язык становится необходимостью. Знание иностранного языка повышает конкурентоспособность на рынке труда, тренирует память, улучшает внимание, расширяет круг общения, дает возможность читать специальную литературу. Данный урок покажет несколько советов как выучить иностранный язык. Смотреть урок: youtube.com/watch?v=3GDWXTBJpfc

Как правильно держать планку — #урок от канала Юрий Харламов Планка — статическое изометрическое физическое упражнение на мышцы живота и спины. Планка похожа на начальную позицию отжиманий, в которой требуется удержаться долгое время. Данный урок покажет правильное выполнение данного упражнения, а также поможет не допустить ошибок. Смотреть урок: youtube.com/watch?v=0JtBS11DGDk

5 стратегий античных философов для борьбы со стрессом и тревогой — #лекция от Современный Стоицизм Прекрасная лекция по практическому применению философии. Из неё вы узнаете, как описывали тревогу и стресс стоики прошлого, как расценивали данное состояние, а также — как справлялись с ним с помощью умозаключений, логики и философского подхода. После данной лекции, абсолютно всем, кто переживает и находится в стрессе, точно станет немного легче. Смотреть лекцию: https://youtu.be/VF965EGZegU

Пишем книгу с помощью нейросети — #урок Нейронные вести Если вы когда от мечтали написать свою книгу — то этот ролик для вас. Автор расскажет и покажет как с помощью нейросети написать свою индивидуальную книгу. Смотреть урок: youtube.com/watch?v=nE_kpEYhe4M

Эффект СВЕРХ-бабочки — #урок от канала Доктор Грег После солнечной недели два дня идет дождь, и кто-то из нас уже может пожаловаться на плохое настроение. И дальше всё идет как по накатанной: ниже продуктивность, и, к примеру, неудачный отчет на работе. Но что если речь идет о глобальных изменениях погоды? Например, когда дожди льют всё лето, или когда засуха или когда лета вообще нет. Да-да, тогда и человеческие проблемы более глобальны, тут не просто плохое настроение: тут революции, перевороты, проигрыши в войнах. Смотреть видео: youtube.com/watch?si=Rmzrqr_VpAVLuS9Y