Будь в форме

.

.

БЕСПОЛЕЗНЫЕ ДОБАВКИ 🔹 Цинк-медь - антагонисты. При приеме разносить по времени. По всем нутрициологическим заветам на каждые 15 мг цинка нужно принимать по 1 мг меди (количество цинка должно превышать количество меди, как минимум, в 10-15 раз). 🔹 Кальций-магний - также являются антагонистами, их часто комбинируют в один комплекс, потому что без достаточного количества кальция в организме не усваивается магний, и наоборот. И да, все это так, но вот проблема: они не усваиваются вместе, то есть просто не дают усвоиться друг другу. Поэтому и пить их надо отдельно. 🔹 Комплекс, в котором цинк, магний, железо или кальций комбинируются с антиоксидантами (ликопин, бета-каротин, астаксантин) - это снижает в несколько раз усвоение антиоксидантов. 🔹 Железо-В12 - опять же из такого комплекса усвоится что-то одно, и хуже, чем если будет принято отдельно. 🔹 Фолиевая кислота - не только не поможет убрать дефицит В9, но и усугубит ситуацию. Потому что мешает усвоению настоящей и нужной организму формы витамина В9 - фолат. 🔹 Нелипосомальный глутатион - не стоит тратить деньги на глутатион в других формах, перорально он усваивается только в липосомальной форме. 🔹 Омега-3 в форме АЛК - её приём просто не имеет смысла, так как такую омегу легко получить, если просто есть семена льна или грецкие орехи, или ядра конопли. И это не та омега, которая нужна нашему организму. Нужны ЭПК и ДГК, которые содержатся в водорослях либо преобразуются из АЛК (но не у всех в достаточном количестве, зависит от генетики). 🔹 Омега 3-6-9 комплекс - потому что омега-6 мы и так достаточно получаем с едой, просто употребляя растительные масла и орехи. А избыток омега-6 способствует воспалению. Задача же приёма омега-3 как раз в снижении воспаления и достижения баланса.

Клиническая картина: – Общая слабость – Чихание, реже кашель – Отделения из носа – Першение в горле, в носу – Ломота в мышцах – Снижение аппетита – Повышение температуры тела 📌 ОРВИ наиболее частая причина описанных выше проявлений и лечится БЕЗ ЛЕКАРСТВ! При ОРВИ, как правило, преобладают общие симптомы над местными. Острая фаза проходит почти бесследно через 3 дня. О полном выздоровлении полено говорить через ~ неделю. ОРВИ может осложниться присоединением бактериальной инфекции, это становится понятно как правило на 3- 4-й день. Вирусы плохо себя чувствуют при повышении температуры выше нашей физиологической. При простуде, повышение температуры тела до 37-39,5 является защитным механизмом нашей иммунной системы. И самое(!)худшее, что вы можете сделать, это сразу выпить жаропонижающее. 🔹 Щелочное облегчённое питание. Исключить молочку, мясные продукты, жаренное, глютен, сахар. 🔹 Основные добавки: ✓ витамин Д ✓ витамин С ✓ цинк ✓ экстракт грейпфрутовых косточек #drMarí_healthyLife #drMarí_орви

.

.