Здоровье с Екатериной Новиковой 🕘 история названий (1)

Нормальный цикл — это не только «пришли вовремя». У него есть 7 понятных ориентиров — проверьте себя по каждому. 👇 Почему это важно: цикл — это ежемесячный отчёт о ваших гормонах. Когда какой-то пункт стабильно выбивается, за этим почти всегда стоит конкретный сбой — и по тому, какой именно, видно, что проверять. 🔹 Цикл короткий (меньше 24 дней), короткая вторая фаза, мазня перед месячными — чаще про нехватку прогестерона. 🔹 Обильные, со сгустками, льёт дольше 7 дней — смотрят в сторону избытка эстрогена и сразу проверяют ферритин: такие месячные быстро уводят запас железа в минус. 🔹 Цикл скачет то короче, то длиннее, пропадает овуляция — повод проверить щитовидку и пролактин, а после 40 ещё и ФСГ: так начинается перименопауза. 🔹 Боль, из-за которой вы выпадаете из жизни и держитесь на обезболивающем — повод показаться гинекологу и исключить эндометриоз, а не терпеть каждый месяц. 📌 Один сбой за цикл бывает у всех — важна повторяемость из месяца в месяц. Если пункт выбивается стабильно, сдайте гормоны в свой день цикла. 💬 Сколько пунктов из 7 совпало у вас? Напишите цифру 👇

После обеда клонит в сон, к четырём тянет на сладкое, талия растёт, цикл сбился, а на подбородке — тёмные волоски. Сдали глюкозу: «норма, 5,2». 👇 Чаще всего за этим — инсулинорезистентность: клетки хуже слышат инсулин, поджелудочная выбрасывает его всё больше. Глюкоза ещё в норме, а инсулин уже высокий — по одной глюкозе это не видно. Почему у женщин бьёт сразу по циклу, весу и коже: 🔹 Цикл и кожа — высокий инсулин гонит андрогены вверх: нерегулярный цикл, акне, волоски на лице. 🔹 Вес — инсулин велит запасать жир на талии, и диеты не берут. 🔹 Что сдать — глюкозу и инсулин натощак + индекс HOMA-IR (в примере глюкоза 5,2 в норме, а HOMA уже 3,2). 📌 На ранних стадиях это обратимо. Но сначала инсулинорезистентность надо увидеть — а для этого сдают не только глюкозу. 👉 Читать статью целиком 💬 Узнали себя хотя бы в двух пунктах?

«Сахар в норме» — так обычно и звучит результат. А живот всё равно растёт, и за неделю до месячных тянет на сладкое так, что не остановиться. 👇 Глюкоза натощак показывает сахар прямо сейчас — и она действительно может быть в норме. Но раньше неё меняется инсулин: поджелудочная выбрасывает его всё больше, чтобы удержать тот самый «нормальный» сахар. По одной глюкозе этого не видно — нужны инсулин натощак и индекс HOMA-IR (расчёт по глюкозе и инсулину вместе: показывает, насколько клетки ещё реагируют на инсулин). 📌 Пока инсулина много, тело получает команду запасать — и в первую очередь на животе. А во второй фазе цикла к этому добавляется тяга на сладкое. Поэтому «сахар в норме» — это ещё не разбор, а только первая строчка. 💬 Сдавали когда-нибудь инсулин натощак, а не только глюкозу?

☑ Запись эфира «Признаки гормонального дисбаланса у женщин: разбор по симптомам» ✔️ Симптомы дисбаланса — это карта: каждый «куст» жалоб указывает на свой гормон ✔️ Жир в живот + тяга к сладкому + бессонница → кортизол ✔️ Усталость + зябкость + вес + выпадение волос → щитовидка ✔️ ПМС + тревога + плохой сон во 2-й фазе → нехватка прогестерона ✔️ Обильные месячные + болит грудь + вес в бёдра → перевес эстрогена ✔️ Акне + лишние волоски + нерегулярный цикл → андрогены; бледность + усталость → ферритин ✔️ По каждому «кусту» есть свой анализ — и тогда понятно, что именно корректировать 📍 Дисбаланс считывается по анализам и у каждой женщины выглядит по-своему. 📍 Полный разбор своего кода — какой гормон ведущий именно у вас — на вебинаре «Гормональный код» 17 октября, 19:00 МСК. Билет 1 900 ₽ / 2 900 ₽ с записью. 👉 Программа и билет: https://munn-pro.ru/hormonalcode

❓ Один вопрос — один ответ Норма это или нет — зависит от того, что стоит рядом в бланке. ГГТ поднимается не только после удаления желчного, и в одиночку этот показатель не читают. Отвечаю ниже 👇 💬 А у вас ГГТ смотрели вместе с щелочной фосфатазой или отдельной строкой?

Спите по 8 часов, а просыпаетесь разбитой. К обеду клонит в сон, к вечеру нет сил даже на разговор. Сдали общий анализ крови — врач говорит «всё в норме». 👇 А по телу — совсем не норма. Дело вот в чём: норма по бланку — это граница, за которой начинается болезнь. А диапазон, в котором тело реально работает без жалоб (функциональный оптимум), — заметно уже. Показатель может стоять «в норме» и давно выйти из оптимума — так и живут годами с усталостью при «хороших» анализах. В новой статье разобрала 4 анализа, которые чаще всего объясняют усталость, когда общий анализ крови «чистый»: 🔹 Ферритин (вместе с СРБ) — запас железа. При 15–30 это ещё «норма», а сил к вечеру уже нет; у женщин запас быстро уводят обильные месячные. 🔹 ТТГ — щитовидка. На бланке верх около 4, а оптимум 1–2. Как раз в зоне 2,5–4 живут усталость, зябкость и отёки по утрам. 🔹 Витамин D — энергия, иммунитет, настроение. 30–40 нг/мл — формально «не дефицит», но до оптимума далеко. 🔹 Витамин B12 — бодрость и ясная голова. Ниже 545 — уже маловато, хотя в бланк попадает как «норма». 📌 И почему дефицит держится, даже если честно пьёте витамины: частая причина не в дозе. Пока снижена кислотность желудка и воспалена слизистая кишечника, железо и B12 из еды и добавок почти не усваиваются — запас растёт медленно. 👉 Читать статью целиком 💬 Было такое — по бланку «всё в норме», а сил нет? Какие показатели вам проверяли?

📣 Сегодня, 14.10, в 18:00 МСК — прямой эфир «Признаки гормонального дисбаланса у женщин: разбор по симптомам». Нет сил, не уходит вес, тянет на сладкое, не спите, сыпятся волосы, настроение качелями. Каждый симптом по отдельности списывают на усталость и возраст. А вместе это карта: по ней видно, какой гормон вышел из строя. На эфире соберём эту карту: ✔️ 6 главных признаков дисбаланса у женщин ✔️ какой гормон стоит за каждым ✔️ какой анализ это покажет 📍 Приходите с ручкой — будете отмечать своё. Вопросы — в комментариях ⬇️ 📍 Эфир будет в нельзяграме.

✅ Запись эфира «Обильные месячные, сгустки и сбитый цикл — о чём это говорит и какие анализы сдать» ✔️ Обильные месячные и сгустки — частый сигнал гормонального дисбаланса, а не «норма, которую терпят» ✔️ Самый частый сценарий — перевес эстрогена при нехватке прогестерона ✔️ За сбитым циклом также могут стоять щитовидка, пролактин, а иногда состояния, которые смотрит гинеколог (например, миома) — диагностика обязательна ✔️ Обильные кровопотери тихо уводят в дефицит железа: усталость, выпадение волос, бледность ✔️ Что сдать: эстрадиол и прогестерон (во 2-й фазе), ФСГ, ЛГ, пролактин, ТТГ и щитовидка, ферритин + УЗИ малого таза 📍 Сбитый цикл читается по анализам — и почти всегда корректируется, если понять, какой гормон в перевесе. 📍 Обильные и со сгустками месячные — повод к очному гинекологу и УЗИ, а не к самоназначению. 📍 Как прочитать свой гормональный профиль целиком — на вебинаре «Гормональный код» 17 октября, 19:00 МСК. Билет 1 900 ₽ / 2 900 ₽ с записью. 👉 Программа и билет: https://munn-pro.ru/hormonalcode

Сегодня в ⏳ 18:00 МСК выхожу в прямой эфир. Тема: «Обильные месячные, сгустки и сбитый цикл — о чём это говорит и какие анализы сдать». Месячные стали обильнее, идут со сгустками, цикл то короче, то длиннее — это списывают на стресс и возраст, а за этим стоят конкретные гормоны и дефициты. Разберём, что именно проверить и на какой день цикла сдавать. 📌 Обильные месячные со сгустками — повод показаться гинекологу и сделать УЗИ, а не подбирать себе лечение по интернету. 👉 Эфир будет в нельзяграме. Вопросы по теме пишите в комментарии заранее.

Загляните в свою сегодняшнюю прокладку — это отчёт о ваших гормонах, который вы читаете каждый день, сами того не замечая. 👇 Разберём каждый вид — о чём он говорит и что проверить: 🔹 Творожистые, белыми комочками Это чаще про микрофлору, а не про гормоны: так ведёт себя грибок кандида (то, что называют молочницей). Появляется после сладкого, антибиотиков, на фоне стресса и сниженного иммунитета, часто с зудом или жжением. Что делать: показаться гинекологу, сдать мазок и восстанавливать микрофлору — гормоны тут ни при чём. 🔹 Прозрачные, тянущиеся В середине цикла это норма: так выглядит пик эстрогена перед овуляцией, ваш самый фертильный день. А вот если таких выделений много и вне овуляции, постоянно — это уже может говорить об избытке эстрогена. Что проверить: эстрадиол в свой день цикла. 🔹 Скудные, почти сухо Слизистой не хватает эстрогена: появляются сухость и дискомфорт, иногда болезненность. Так бывает в перименопаузе, на жёстких диетах, при слишком низком весе или высоком пролактине. Что проверить: эстрадиол, ФСГ, пролактин. 🔹 Коричневая мазня Это подсохшая старая кровь. За несколько дней до месячных — чаще сигнал, что вторая фаза цикла слабая и не хватает прогестерона. Сразу после месячных — отторжение заканчивается медленно, это бывает нормой. А вот мазня в середине цикла или между месячными несколько циклов подряд — повод показаться гинекологу и сделать УЗИ. Что проверить: прогестерон на 19–21 день цикла. 📌 По выделениям не ставят диагноз, но они раньше любого анализа подсказывают, какой показатель проверить и на какой день цикла его сдавать. Сохраните себе — пригодится. 💬 А какой вид у вас бывает чаще всего? И знаете, в какой день цикла сдавать гормоны?