Здоровье с Екатериной Новиковой 🕘 история названий (1)

Загляните в свою сегодняшнюю прокладку — это отчёт о ваших гормонах, который вы читаете каждый день, сами того не замечая. 👇 Разберём каждый вид — о чём он говорит и что проверить: 🔹 Творожистые, белыми комочками Это чаще про микрофлору, а не про гормоны: так ведёт себя грибок кандида (то, что называют молочницей). Появляется после сладкого, антибиотиков, на фоне стресса и сниженного иммунитета, часто с зудом или жжением. Что делать: показаться гинекологу, сдать мазок и восстанавливать микрофлору — гормоны тут ни при чём. 🔹 Прозрачные, тянущиеся В середине цикла это норма: так выглядит пик эстрогена перед овуляцией, ваш самый фертильный день. А вот если таких выделений много и вне овуляции, постоянно — это уже может говорить об избытке эстрогена. Что проверить: эстрадиол в свой день цикла. 🔹 Скудные, почти сухо Слизистой не хватает эстрогена: появляются сухость и дискомфорт, иногда болезненность. Так бывает в перименопаузе, на жёстких диетах, при слишком низком весе или высоком пролактине. Что проверить: эстрадиол, ФСГ, пролактин. 🔹 Коричневая мазня Это подсохшая старая кровь. За несколько дней до месячных — чаще сигнал, что вторая фаза цикла слабая и не хватает прогестерона. Сразу после месячных — отторжение заканчивается медленно, это бывает нормой. А вот мазня в середине цикла или между месячными несколько циклов подряд — повод показаться гинекологу и сделать УЗИ. Что проверить: прогестерон на 19–21 день цикла. 📌 По выделениям не ставят диагноз, но они раньше любого анализа подсказывают, какой показатель проверить и на какой день цикла его сдавать. Сохраните себе — пригодится. 💬 А какой вид у вас бывает чаще всего? И знаете, в какой день цикла сдавать гормоны?

Воскресный вечер — время замедлиться перед новой неделей. 👇 Записала для вас короткую медитацию: через спокойное дыхание отпустить напряжение, которое копится за неделю, и снизить уровень кортизола — того самого гормона стресса, с которым, как мы разбирали, связан и лишний вес на животе. Несколько минут медленного дыхания, тёплое расслабление в теле — и спокойное, доброе отношение к себе, без претензий и оценок. Иногда именно это телу и нужно, чтобы по-настоящему выдохнуть. 📌 Устройтесь поудобнее, лучше в наушниках, когда уже никуда не торопитесь. Будем собираться так каждое воскресенье в 19:00 — наш общий вечерний ритуал. 👉 Включить медитацию 👆

После 35 тело будто подменили: вес приходит на прежней еде, сон рвётся в 3–4 утра, перед месячными хоть на стенку лезь — а анализы «в норме». 👇 Дело не в том, что вы себя запустили. После 35 меняются сами гормоны, и за каждым вашим симптомом стоит конкретный из них. По одному бланку это не видно: цифры поодиночке «в пределах нормы», а вместе объясняют и вес, и сон, и настроение. 17 октября провожу вебинар «Гормональный код». Разберём по порядку: какой гормон стоит за каждым симптомом, какие анализы сдать и в какой день цикла, как читать их не по верхней-нижней границе бланка, а по оптимуму — при котором тело реально работает без жалоб. Кому он точно про вас: 🔹 цикл на месте — ПМС, болезненные или обильные месячные, тянет на сладкое, растёт живот; 🔹 цикл сбился — приливы, скачки веса, сон по 4–5 часов, всё раздражает; 🔹 цикла уже нет — как пройти менопаузу с минимумом симптомов и без лишних лекарств. 📌 После вебинара у вас останется рабочая тетрадь: ваша карта «симптом → гормон → анализ» и план на 4 недели. Впишете туда свои цифры — и будете понимать, что с ними делать. ⏳ Суббота, 17 октября, 19:00 МСК, около 2 часов, вопросы в конце. Не сможете вживую — берите тариф с записью. 👉 Занять место на вебинаре

Сдали кровь, врач посмотрел бланк: «Всё в норме». А по телу вы чувствуете обратное — и остаётесь с этим один на один. 👇 Тут важная вещь: «общий анализ крови» — это не чек-ап. Он отвечает на свой вопрос — нет ли анемии, воспаления, острой проблемы прямо сейчас. И на нём честно может быть «всё в норме». Просто то, из-за чего меняется самочувствие после 35, в этом анализе не видно — он туда и не смотрит. После 35 телу нужен другой список — собранный прицельно под женское тело. Не одна строка на бланке, а набор показателей, которые имеет смысл проверять именно в этом возрасте, и часть из них — строго в свой день цикла, иначе цифра не читается. 📌 И сдать их — только половина дела. Вторая половина — прочитать не по отдельности, а в связке: по одному показателю картину не собрать. В выпуске я разбираю по шагам: какой чек-ап действительно стоит сделать женщине после 35 — и чем он отличается от того, что обычно выдают в поликлинике. Слушайте подкаст 👆 💬 Было такое: по бланку «всё в норме», а по ощущениям — совсем нет? Расскажите, что именно вам говорили.

☑ Запись эфира «5 признаков перименопаузы, которые путают с усталостью» ✔️ Перименопауза — не менопауза, а переход; начинается за 5–10 лет до, нередко с 38–40; месячные ещё идут, поэтому связь не замечают ✔️ Эстроген и прогестерон начинают «качели» — отсюда симптомы, которые списывают на усталость ✔️ 5 признаков: хроническая усталость; ранние пробуждения и плохой сон; перепады настроения и тревожность; набор веса (живот); изменения цикла + сухость, туман, выпадение волос ✔️ Это не «просто возраст»: падающий эстроген со временем влияет на кости, сосуды, мозг и кожу ✔️ Что сдать: ФСГ, ЛГ, эстрадиол, прогестерон + щитовидка, ферритин, витамин D, кортизол 📍 Перименопауза читается по анализам. Главное — знать, какие сдать и как прочитать рядом с функциональным оптимумом. 📍 Полный разбор — какой гормон сбоит именно у вас — на вебинаре «Гормональный код» 17 октября, 19:00 МСК. Билет 1 900 ₽ (эфир) / 2 900 ₽ (эфир + запись). 👉 Программа и билет: https://munn-pro.ru/hormonalcode

Позиция Dr. Felice Gersh: эстрадиол — это не только «репродуктивный» гормон, а главный регулятор работы мозга. Его рецепторы есть в зонах, отвечающих за настроение, сон и реакцию на стресс, и он напрямую влияет на серотонин и дофамин. А прогестерон через свой метаболит аллопрегнанолон работает с ГАМК-рецепторами, это наш природный «успокоитель». Поэтому когда гормоны падают или скачут (ПМС, послеродовой период, перименопауза), нервная система теряет опору. То, что выглядит как «срыв на ровном месте», часто физиология, а не слабый характер. Стресс при этом никуда не девается, просто у мозга становится меньше ресурса его выдерживать.

Интересно, как именно там объясняют связь между гормонами и эмоциональными срывами. Часто списывают всё на стресс, хотя причина может быть чисто в биохимии.

Биодентичные гормоны-как профилактика онкологии

Сейчас провела эфир про гормоны и ушла на конференцию в Институт Ментального Здоровья Рассказывают как гормоны влияют на нашу нервную системы и состояние

📌ЗАБИРАЙТЕ БЕСПЛАТНО методичку «Гормоны после 35: 4 сценария» Собрала для вас полные схемы по 4 сценариям + отдельные трекеры, которые можно распечатать и повесить на холодильник: 1️⃣ тянет на сладкое и растёт талия — следим за инсулином 2️⃣ нервы на пределе, не отпускает напряжение — за кортизолом 3️⃣ не высыпаетесь, просыпаетесь ночью — трекер сна 4️⃣ отёки и ПМС перед месячными — отслеживаем по дням цикла Отмечаете галочкой каждый день — и через пару недель увидите свою картину наглядно, а не «по ощущениям». 📎Файлы выше— сохраняйте и распечатывайте. 💬Какой из 4 сценариев про вас? Напишите цифру 👇