Фитнес после 50

Записал 20 подтягиваний в бота.

В моем мотивационном боте появились новый фичи. Теперь вы можете : 🔴 поставить лайк за тренировку другому пользователю. 🔴 открыть расширенную статистику по своим тренировкам и по рейтингу. 🔴 прямо в боте запустил интервальный таймер. Не знаю как другим, а мне этот бот реально помогает не бросать тренировки. Думаю, по функционалу он скоро будет, как Strava. Если телеграмм выживет. https://t.me/fitness50_bot?start=ref_213697976

Я тренируюсь с этим ботом 💪 Присоединяйся: https://t.me/fitness50_bot?start=ref_213697976

Горячий привет всем! Год назад я сделал себе простого бота для записи тренировок. Не скажу, что я сильно вырос в силе благодаря ему. Но не забросил окончательно это точно. Когда, тебе каждый день пикает Пора подтянуться можно игнорить дня 4. На пятый день идёшь подтягиваться. По ходу родились новые идеи для бота и тк телеграм все ещё жив я доделал новую версию. Предлагаю всем заинтересованным протестировать. Главный плюс бота вижу в регулярных напоминаниях, целях и уведомлениях об упражнениях других пользователей. В базовой версии всего 3 упражнения, но за 50 телеграм звезд можно добавить ещё три на свой выбор.

https://youtu.be/yl9Cb5U7tCQ?is=9J3iawYW9388HyWC мне понравилось. Близкий по мыслям человек. И полезное узнал. Например,что он на ГЗТ. Мне ещё рано, но присматриваюсь к этой теме. Ну, и немного посмеялся.

Шикарные кадры восхождения на Эверест. У меня есть знакомые, которые туда собираются. Я уже точно там не буду. Так хоть в таком формате посмотреть.

Август 2025. Калужский полумарафон.

Неожиданно для меня тема бега на втором месте. Она плотно переплетается с первым местом - сократил бизнес и занялся здоровьем. Думая если расскажу про бег, то закрою сразу две. У меня есть десятки видео про бег. Нет смысла их пересматривать. Лучше поручить это "специалистам". Нашел классный инструмент для пересказа моих и чужих видео. Ссылка на оригинальное видео в комментарии. Я бы лучше не сделал. Все сам переслушал и не нашел ошибок, кроме пары слов с неверным ударением. Поэтому, смело рекомендую👇

Долго молчал и расскажу почему. Последний мой пост запустил во мне синдром самозванца. Не знаю почему . Кто я такой, чтобы учить других. Честное слов не думал, что мне будет трудно начать писать о своем опыте. До этого делал это десятки раз. А тут как отрезало. Плюс постоянные угрозы блокировки телеграм не мотивируют продолжать. Сейчас на распутье. Порой хочется забросить все соцсети и вернуться в мир писем и звонков. В целом у меня все хорошо. В конце декабря 2025 у меня появился четвероногий друг и он реально занимает много времени. Вернее подруга. Раньше у меня были собаки, но такой классной не было. Море энергии, любви и радости. Теперь всё объяснил. Зажимы снял. Ниже предложу темы, о чем могу рассказать, а вы проголосуйте.

Сегодня моей сестре 70 лет! Не скажу, что сильно скучаю по празднику 7 ноября. Как день Окт.революции он мне никак. Но всегда его отмечали как день рождения Маринки. Мы мне ней сегодня разговаривали и поразились какие мы уже древние по возрасту, а в душе молодые. Хотел тут немного поделиться личным опытом - какие лучшие решения были в моей жизни. Да , думаю, а есть ли тут у меня молодые, кому мои советы помогут.