Фитнес после 50

TOR330 - Tor des Géants — один из самых экстремальных и престижных ультрамарафонов в мире, проходящий в итальянских Альпах (регион Валле-д’Аоста). Гонка является главным событием ежегодного фестиваля трейлраннинга TORX. Ключевые факты о дистанции: Протяженность и рельеф: Длина трассы составляет 330 километров. Суммарный набор высоты достигает 24 000 метров. Маршрут включает преодоление 25 горных перевалов на высоте более 2000 метров над уровнем моря.Локация: Старт и финиш расположены в городе Курмайёр. Маршрут проложен в виде гигантского кольца у подножия четырех главных вершин Альп: Монблан, Монте-Роза, Маттерхорн и Гран-Парадизо.Формат и лимиты: Время на гонке идет непрерывно с момента старта. Максимальный лимит на преодоление всей дистанции составляет 150 часов (6 суток и 6 часов). Участники самостоятельно распределяют время на бег, прием пищи и сон.Инфраструктура: На трассе развернуты десятки пунктов освежения и 7 крупных «баз жизни», где бегуны могут получить горячую еду, медицинскую помощь и поспать несколько часов.Допуск участников: Число мест ограничено. Для участия необходимо пройти квалификацию в гонках серии TORX eXperience или выиграть место в международной лотерее. Отчет моего сына об этой гонке https://running-idiot.github.io/tdg/

Убегаем от клещей

Очередной тест здоровья. Увидел Петрика и за деньги. А мы с Боней бесплатно приседали.

Записал 20 подтягиваний в бота.

В моем мотивационном боте появились новый фичи. Теперь вы можете : 🔴 поставить лайк за тренировку другому пользователю. 🔴 открыть расширенную статистику по своим тренировкам и по рейтингу. 🔴 прямо в боте запустил интервальный таймер. Не знаю как другим, а мне этот бот реально помогает не бросать тренировки. Думаю, по функционалу он скоро будет, как Strava. Если телеграмм выживет. https://t.me/fitness50_bot?start=ref_213697976

Я тренируюсь с этим ботом 💪 Присоединяйся: https://t.me/fitness50_bot?start=ref_213697976

Горячий привет всем! Год назад я сделал себе простого бота для записи тренировок. Не скажу, что я сильно вырос в силе благодаря ему. Но не забросил окончательно это точно. Когда, тебе каждый день пикает Пора подтянуться можно игнорить дня 4. На пятый день идёшь подтягиваться. По ходу родились новые идеи для бота и тк телеграм все ещё жив я доделал новую версию. Предлагаю всем заинтересованным протестировать. Главный плюс бота вижу в регулярных напоминаниях, целях и уведомлениях об упражнениях других пользователей. В базовой версии всего 3 упражнения, но за 50 телеграм звезд можно добавить ещё три на свой выбор.

https://youtu.be/yl9Cb5U7tCQ?is=9J3iawYW9388HyWC мне понравилось. Близкий по мыслям человек. И полезное узнал. Например,что он на ГЗТ. Мне ещё рано, но присматриваюсь к этой теме. Ну, и немного посмеялся.

Шикарные кадры восхождения на Эверест. У меня есть знакомые, которые туда собираются. Я уже точно там не буду. Так хоть в таком формате посмотреть.

Август 2025. Калужский полумарафон.