Журнал «Марафонец» 🕘 история названий (1)

🔥Ирина Масанова выиграла ультрамарафон Aral Ultra В Узбекистане провели уникальную гонку по знаменитому плато Устюрт с финишем прямо на побережье высыхающего Аральского моря. Ирина Масанова сбегала «на расслабоне» 101 км с набором 350 м и финишировала победительницей!💪🏼 Время — 10:57:18 с отрывом в час от ближайшей соперницы. Шестая в абсолюте. Шикарное место и гонка хорошая, песка с ветром только наелись, можно было и поменьше🤣 А так, беговая, плоская трасса, но очень твёрдая поверхность и ветер дали ощущение каких-то жёстких гор! Я как раз ехала, чтобы бежать в удовольствие, на расслабоне, не напрягаясь, чтоб не умирать и не устать, просто финишировать. Так и получилось, ещё и выиграла. Просто двойная победа.😅 Я сразу сказала оргам и своей сопернице на старте, что бегу не за победой, а за поиском себя. Орала песни почти всю дорогу. Разок приуныла, устала — энергия кончилась, но потом перезарядилась и до финиша было снова весело. Волонтёры на ПП умнички, даже заброска на середине дистанции! Ещё и пледом на финише укрывают, пловом кормят. Из минусов только долгая дорога. Но тут ничего не сделаешь, место такое. 🥇Елена Дубинина победила на дистанции 50 км и прибежала третьей в абсолюте (4:50:01). 🥈🥉На дистанции 25 км Анна Банюк заняла второе место (2:30:40), а Марина Парастаева — третье (2:42:18). Наши девчонки — 🔥! Фото: Samarkand Marathon, Ирина Масанова

Как не бросить бегать, если совсем не до бега ⛔️ Почему мы перестаём тренироваться, если жизнь пошла не по плану? Нам кажется, что бег сейчас – не самое главное. У нас стресс, нехватка времени, возможно, какие-то неблагоприятные события навалились всей кучей – и хочется акцентировать внимание именно на них, поэтому не приоритетный бег постепенно «забывается». Плюс иногда кажется, что выходя на тренировку, если, например, в семье, тяжёлая ситуация, мы ведём себя эгоистично и думаем только о своём комфорте. Но это не так. ➕Плюсы регулярных тренировок: ✅ Физическое здоровье. Которое никогда не лишнее. ✅ Ментальное здоровье. Если оно в порядке, то и справиться с проблемами намного проще. ✅ Ощущение стабильности. Что бы ни происходило, у вас есть бег. Своего рода островок безопасности. ✍️ Как поддерживать тренировочный режим в сложное время: 1. Не задавайте себе вопросы «Хочу я идти бегать или нет, нужно мне это или нет?». Считайте по умолчанию, что нужно – как зубы почистить. 2. Запланируйте для тренировок конкретные дни и время. Например: «В понедельник, среду и пятницу в 7:00 выхожу бегать». Или: «Каждый день бегу домой после работы/учёбы». 3. Заранее приготовьте экипировку. Так будет морально легче назавтра выйти бегать. Можно купить что-то новенькое, яркое, в чём вы себе очень нравитесь – чтобы хотелось эти вещи выгуливать почаще. 4. Найдите себе товарища по пробежкам или даже беговой клуб. Взаимная мотивация очень поддерживает в трудное время. 5. Оставьте на пробежку что-то приятное. Например, послушать аудиокнигу, до которой руки не доходили, или новый альбом любимого исполнителя. Пишите в комментариях, что помогает не бросать бег лично вам. Кому-то обязательно пригодятся ваши советы.

Умные спортивные очки BleeqUp Ranger AI: функции нескольких гаджетов в одном устройстве Вы надеваете очки и отправляетесь на беговую или велотренировку. А они, кроме защиты глаз, выполняют ещё массу функций: 📸 снимают фото- и видеоконтент 🎧 проигрывают вашу любимую музыку 📞 принимают звонки 📍 воспроизводят голосовые подсказки навигатора Будущее наступило? Да, умные очки уже в продаже. Обзор очков BleeqUp Ranger AI с видеокамерой и наушниками →

Почему ногу во время бега сводит судорогой? Эту проблему совершенно не хочется «поймать» во время забега, но она настолько частая, что никто не застрахован. Если помните, великий Усэйн Болт не смог закончить свой последний официальный забег в карьере как раз из-за сильных мышечных спазмов. Сохраняйте себе инструкцию, что делать для профилактики судорог и как помочь себе, если они уже начались. Как бороться с судорогами и не допускать их появления → Фото: runnersworld. com

🔥Амос Кипруто выиграл Чикагский марафон 2026 с пятым результатом в истории ⭐️ 2:01:09 — Кипруто показал второе время в истории Чикагского марафона и поднялся на пятую строчку рейтинга самых быстрых марафонцев на планете. Кстати, точно такой же результат показал Элиуд Кипчоге в Берлине в 2022 году — и это был мировой рекорд. Экс-рекордсмен мира и чемпион Чикаго прошлого года Джейкоб Киплимо финишировал четвёртым — 2:04:18. Кипруто убежал от него после 30-го км. И финишировал с огромным запасом в почти две минуты! 🥇Амос Кипруто (Кения) — 2:01:09 🥈Тадесе Такеле Бикила (Эфиопия) — 2:02:56 🥉Милкеса Менгеша (Эфиопия) — 2:03:46 Топ-5 самых быстрых результатов на марафоне в мире: Себастьян Саве (Кения) — 1:59:30, Лондон, 2026 Йомиф Кеджелча (Эфиопия) — 1:59:41, Лондон, 2026 Джейкоб Киплимо (Уганда) — 2:00:28, Лондон, 2026 Келвин Киптум (Кения) — 2:00:35, Чикаго, 2023 Элиуд Кипчоге (Кения) — 2:01:09, Берлин, 2022 Амос Кипруто (Кения) — 2:01:09, Чикаго, 2026 ⭐️ Победительницей Чикагского марафона стала эфиопка Хави Фейса. Хави обновила личный рекорд — 2:13:33. 🥇Хави Фейса (Эфиопия) — 2:13:33 🥈Шарон Локеди (Кения) — 2:14:07 🥉Бриджит Косгей (Кения) — 2:14:55 Фото: Jason S

❤️‍🔥Сбросила 3 минуты с личного рекорда: Ульяна Андреева — звезда Казанского полумарафона! Сегодня Ульяна взяла серебро в Казани и улучшила свой личный рекорд сразу на целых три минуты — 1:11:56! Вот это прогресс!🔥 Прошлый «личник» она установила на «половинке» в Анталье — 1:14:45. Ульяна уже год занимается с тренером Вадимом Дроздовым — и эти тренировки приносят свои плоды. Много времени проводит в Кисловодске, где любит тренироваться Вова Никитин. Полминуты до результата победительницы Луизы Лега (1:11:28). Ульяна набирает силу и выходит на новый уровень — это очень радует. А то в лидерах «одни и те же».😁 Сегодня у Ульяны день рождения! Крутой она сделала подарок и себе, и тренеру, и болельщикам. ❤️Поздравляем с личным рекордом и с днём рождения! Верим, что всё впереди! Жги, Ульяна!🫶🏼 Миллион 🔥 для этой очаровашки! Видео: @DanyaRunner

🔥Элиуд Кипчоге выиграл марафон в Мельбурне Этот марафон Кипчоге бежал в рамках своего мирового турне. Марафон на австралийской земле он финишировал за 2:09:10. А средний темп — 3:03 мин/км. Легенда уже не тренируется, как раньше, и теперь живёт для себя.🌎 Это первая победа Кипчоге за 3 года, последний раз он выигрывал Берлинский марафон в 2023 году. Как же радостно видеть его снова с финишной лентой!🫶🏼 Фото: Melbourne Marathon Fest

⭐️ Луиза Лега — победительница Казанского национального полумарафона Около 10 000 человек стартовали сегодня в Казани. Самым интересным был женский забег. 🏆Луиза Лега выиграла полумарафон с результатом 1:11:28. Красотка! А Ульяна Андреева и Вероника Ганыш показали вдохновляюще быстрый бег!🔥 🥈Ульяна взяла серебро и обновила свой личный рекорд — 1:11:56. 🥉Вероника стала третьей и тоже с «личником» — 1:12:16. 💪🏼Победитель в абсолюте — кениец Винсент Ятор. Итоговое время — 1:03:24. 🥈Дмитрий Неделин прибежал вторым — 1:03:39. Дима в стиле Ринаса Ахмадеева стартовал две гонки подряд в два дня. Вчера на «десятке» Красно-Белого забега в Москве они с Ринасом эффектно зарубились на финише. А сегодня Неделин уже в Казани, но вести лидирующую группу не стал — скоростная «десятка» всё же сказывается. 🥉Ярослав Бякин замкнул тройку лидеров на полумарафоне с очень хорошим временем — 1:03:44. 🥇На дистанции 10 км выиграл Павел Егоров — 29:56. Рекорд трассы Ринаса Ахмадеева устоял (рекорд Никитина на «половинке» тоже, как вы поняли😉). 🥇Анастасия Томилова — самая быстрая среди девушек на «десятке» (33:37). Фото: TIMERMAN

📚Что почитать: Мэт Фицджеральд «Соревновательный вес» Фицджеральд – не только легендарный тренер, журналист и писатель. Он ещё эксперт по спортивному питанию. Давайте посмотрим, что он советует для достижения оптимального веса и выхода на важный старт в своей идеальной форме. 15 рекомендаций от Мэта Фицджеральда, как стать сухим для пика работоспособности →

🐕Ночная фурия и Челси — победители кросса «Быстрый пёс» в Москве Этот кросс — самый милый забег Бегового сообщества. Милее вы сегодня точно ничего не увидите.😍 Собаки и их двуногие друзья бежали на скорость дистанцию 2 км по мягким тропам парка Царицыно, где уже вовсю полыхает золотая осень. 🥇Челси и Александр Дёмин — 6:48 🥈Флёр и Дмитрий Бобылёв — 6:53 🥉Элвис и Максим Алябьев — 6:59 🥇Ночная фурия и Алина Ромашова — 6:52 🥈Ёлка и Полина Белова — 7:16 🥉Спарк и Маргарита Романова — 7:43 Ставим ❤️ этим чудным мордашкам! И угадываем породы собак на фото. Кто перечислит все-все? Фото: Беговое сообщество