Оптимальное здоровье

Видео от Oxana BULAT

Видео от Oxana BULAT

Есть три фундаментальных правила профилактики онкологии 1️⃣Использовать солнцезащитный крем с SPF, когда УФ-индекс превышает 3 (профилактика меланомы). 2️⃣Сделать прививку от ВПЧ (профилактика рака шейки матки и ротоглотки). 3️⃣Если в семье был рак — обсудить наследственность с онкологом (сдать маркёры). Про них многие даже не знают и это нужно ИСПРАВЛЯТЬ✅ Ведь исключение вредных привычек, правильное питание и спорт это не единственные возможные варианты.

⚠️❗❗❗❗❗❗❗❗ *В преддверии запуска долгожданного продукта Nutrilite Balance Within Пробиотик* 15 октября мы начинаем знакомить вас с темой Микробиом кишечника. 🟡Микробиом (синоним «микробиота» или «микрофлора») - это совокупность всех живых микроорганизмов в кишечнике Наше физическое и даже психологическое состояние зависит от нашей микрофлоры❗ Узнать больше вам помогут Эксперты *РУДН* вместе с экспертами бренда *Nutrilite* 🔵9 сентября 12:00 *«Влияние микробиома на иммунитет»* https://youtu.be/MuC3tLOrfIw Орлова Светлана Владимировна, д.м.н., профессор, зав.кафедрой диетологии и клинической нутрициологии РУДН Чикунов Владимир Викторович, к.м.н., диетолог, эксперт Nutrilite 🔴18 сентября 12:00 *«Микробиом и пищеварение»* https://youtu.be/_3wzDvOqSMU Никитина Елена Александровна, к.м.н. , доцент кафедры диетологии и клинической нутрициологии РУДН Вербицкая Ольга Георгиевна, детский и взрослый эндокринолог, независимый эксперт Nutrilite 🟢23 сентября 12:00 *«Микробиом и обмен веществ»* https://youtu.be/ExJNmUu_9IY

🌾🌿☘🌼🍀🌿🌾 ​​Когда пить и чем полезны травяные, ягодные и цветочные чаи? Прекрасный и ароматный способ согреться зимой – чаи из липы, мяты, шиповника, розы, одуванчика и других растений. Узнаем, чем конкретно полезен каждый из видов чаев и как их правильно заваривать. 🌿Чабрец Рекомендован при гриппе, при спазмах желудка, заболеваниях почек, как мочегонное, при анемии, бессоннице, мигренях, ревматических болях. Также пьют как «мужской» чай. 🌼Ромашка Сердечный чай. Выраженное антитромбическое воздействием и антимикробное действие (при гриппе, простудах, воспалениях). 🌿Шиповник Кладезь антиоксидантов, флавоноидов, витаминов (С, К) и минералов, укрепляющий иммунную систему. Если вам хочется выпить красного вина, но нельзя употреблять алкоголь, выпейте настой шиповника. Кроме того, помогает бороться с диареей. 🍀Клевер Чай от кашля (с медом), для печени, от женских болей. Рекомендован при сахарном диабете вместо обычного чая (без подслащения). 🌹Роза Улучшает настроение; противовирусный чай, укрепляет иммунитет. Этот чай особенно быстро теряет вкус после заваривания, остывший чай из розовых бутонов уже нельзя пить. 🌿Лимонная мята Чай успокаивает и помогает справиться с проблемами пищеварения, вызванными нервным расстройством. Снимает напряжение улучшает сон, облегчает боль, повышает концентрацию. 🌱Фенхель (корневища, семена) Чай-дижестив, улучшающий пищеварение, снимающий вздутие – с этой целью его дают даже грудным детям. Также помогает при кашле, простуде, отитах. 🌿Земляничные листья Очищающий кровь, помогающий кроветворениию, успокаивающий, общеукрепляющий. В этот ароматный чай можно добавлять и подсушенные ягоды. 🌾Тысячелистник 1 чайную ложку травы тысячелистника проваривают с 1 стаканом кипятка в течении 5-10 минут и пьют (по полстакана) при гастритах. При болях в желудке также заваривают смесь цветков ромашки и тысячелистника. 🌿Одуванчик Этот чай поможет печени справляться с нагрузками, в особенности, если вы употребляли алкоголь, курите или принимаете лекарства. Облегчает запоры, повышает усвояемость полезных веществ из пищи. 🌱Липа Расслабляющий чай, снимающий беспокойство и понижающий давление. Рекомендован для облегчения боли при мигренях. Две чашки липового чая с липовым медом в день помогут предотвратить простуды. Но не следует повторять процедуру ежедневно: этот потогонный чай – серьезная нагрузка для сердца. 🌾Лаванда Успокаивает нервную систему, выравнивает дыхание, дарит здоровый сон, бодрит гипотоников. Чай от мигрени и для выведения шлаков. Ещё многие травы цветут и ещё не поздно собрать 🌼

Мы должны получать две формы витамина D *D3- холекальциферол* *D2- эргокальциферол*, полученные из двух природных источников и обеспечивающие постоянную и продолжительную работу витамина D *Состав:* 🔻15 мкг (500 МЕ) витамина D2+D3; 🔻D2, полученный из самого богатого витамином D растительного источника – питательных дрожжевых грибов, подверженных УФ излучению; 🔻пищевые дрожжи,богатые микроэлементами, повышающими иммунитет: *цинк* *селен* *марганец*

📌Раньше считалось,что после детства ничего плохого дефицит *D* больше сделать не может,там,в детстве рахит,ну,а потом будем жить. За 15 лет накопилось очень много данных,которые говорят о том,что дефицит *D* плох в любом возрасте! В детском-рахит,снижение иммунитета,задержка роста и развития. У взрослых развивается остеопороз,остеомаляция.Будут жалобы на боли в мышцах и костях. Неспецифические мышечные боли,особенно боли в спине очень характерны.Мышечная слабость,плохо переносится физ. нагрузка,>потливость,нарушение сна Но! Это ещё не самое страшное📌