Место обитания Йети 🕘 история названий (1)

💪 Лучшая подсобка для становой тяги (конкретно для меня). Тяга штанги в наклоне к поясу с пола - лучший результат на сегодня 140х4. Это упражнение решает сразу две задачи: тренирует взрывную силу для становой тяги и является хорошим упражнением для широчайших. Дело в том что для того чтобы выполнить это движение, нужно побольше силы и стартовой скорости чем для выполнения того же веса в становой, именно поэтому данное упражнение хорошо перекладывается на срыв с нижней точки во время тяги. Возможно вы помните как 3 года назад я начинал с 80 кг, как вы понимаете за это время в районе 30% силы я прибавил даже если брать рабочие веса в том же диапазоне повторений. Я конечно понимаю что надо кочаца с чистой техникой, но у меня так вышло что рабочие веса в чистой технике напрямую зависят от рабочего веса, который я могу поднять в принципе. Наверное расскажу своё мнение по поводу этого нюанса уже в следующем посте.

Переходите на новый канал кто ещё этого не сделал

😼В общем я научился тянуть 190х5 и это пока мой лучший результат за постстероидный период (не использую фарму уже 5 лет). Когда сидел на курсе не тянул становую вообще и не придерживался силового тренинга потому что цель в то время была постоянно быть сухим и понимание тренировочного процесса было неадекватным другим. Вообще силовые мне всегда плохо давались и по факту я начал их осваивать практически с нуля, переучивая себя и свою нервную систему от билдерского кача. Планирую в ближайшее время прийти к рабочему весу 200 кг. Постараюсь зафиксировать это здесь. По ощущениям я легко адаптируюсь, но требуется правильно подводиться к этому подходу 3-4 недели. #становаятяга #дневник

🔥ЛУЧШАЯ ПРОГРАММА В НАТУРАШКУ Или силовые периодизированные тренировки https://www.youtube.com/watch?v=2IW5fq8CnAs&ab_channel=EvolutionYeti

Завтра на канале выходит видео про "ген воина" (COMT), который коренным образом влияет на стрессоустойчивость, толерантность к боли и на адаптацию к неблагоприятным условиям. Этот ген встречается в общей популяции с частотой не более 20-25%, но среди бойцов ММА его распространённость составляет 60%. Кроме того есть генетическая мутация, которая даёт обратный эффект (делает человека чрезмерно восприимчивым к негативным событиям) и она встречается у 20-30% европейцев. Кому не терпится посмотреть оно уже есть на моём канале⚡️boosty: https://boosty.to/yetiblog Кроме того на канале есть гайд, с рекомендациями по питанию, добавкам и образу жизни на случай если вам выпал тот самый "не очень весёлый генотип".

🔥НОВОЕ ВИДЕО! БИОХАКИНГ / РЕЙТИНГ НООТРОПОВ 🧠 https://www.youtube.com/watch?v=YkRMKxZBeqo Полная статья: https://teletype.in/@yetiblog/xYrbLiwqV6e

🔥 ГОТОВЛЮ ЛУЧШЕЕ МЯСО (КОНИНУ) Как и обещал решил отснять информативно-развлекательный ролик с приготовлением моего любимого блюда https://www.youtube.com/watch?v=qo9G0n09O34&ab_channel=EvolutionYeti

НЕ СДЕРЖИВАЙ ЭМОЦИИ! 😐 В общем провёл небольшой research и оказалось что с научной точки зрения препятствовать выражению эмоций скорее всего вредно не только для психического, но и для физического здоровья. Мой жизненный опыт подтверждает эту идею. https://www.youtube.com/watch?v=Ev8hNupquVk

ФИНАЛЬНАЯ ТОЧКА В ИСТОРИИ С БЛОКОМ: https://www.youtube.com/watch?v=lNkI70eEzDw

Тем временем про фитнес-блогера Блока выясняются новые подробности Ищи моё расследование в группе: https://t.me/+ToKD3ESeQmBiYjky