SLS | Качалка | Железо (@sportLS) — Telegram-канал

"Даже короткая тренировка принесёт больше пользы, чем её отсутствие" ♻️ Проект медиагруппы: @zmedias ? Связь/реклама: @zmedias_bot ? Донат на развитие канала: https://is.gd/2tWcRp

7 600подписчиков сейчас

44.0%ERR

3.0цитируемость

3постов/день

Русскийязык

Россиягео

Подписаться в Telegram

Данные обновлены 22.07.2020

Публикации всего: 50

06.06.2026 08:01 👁 2.43K 📎 медиа

Эти маленькие детали имеют значение! @sportLS

👍 10 🔥 10 Перейти к публикации →

05.06.2026 08:10 👁 2.43K 📎 медиа

ПЛЕЧИ! 🔥💪🏽 Жим узким хватом. 3 x 10 Подъемы вперед. 3 x 12 повторений Арнольд. 3 x 10 повторений Боковые подъемы. 3 x 12 повторений Тяга к подбородку. 3 x 10 повторений Обратные разведения. 3 x 12 повторений Жим широким хватом. 2 x как можно больше @sportLS

🔥 14 👍 3 🤔 1 Перейти к публикации →

04.06.2026 08:09 👁 2.13K

📌 | @sportLS

🔥 5 👍 2 Перейти к публикации →

03.06.2026 08:09 👁 2.09K 📎 медиа

Пресс 🔹 Тренировка дома @sportLS

👍 10 Перейти к публикации →

02.06.2026 08:10 👁 1.86K 📎 медиа

День бицепса 💪🏾 @sportLS

👍 7 Перейти к публикации →

01.06.2026 08:12 👁 1.71K

📌 | @sportLS