Доктор Никита | Dr. Nik

🥩Карнивор — мои выводы за 5+ лет Carnivore означает "Плотоядный", но в народе каких только определений я не встречал. Здесь подразумеваю вариацию очень низкоуглеводного питания, где растительные, молочные, грибные продукты стремятся к 0. И людям остаётся питаться вариациями мяса (плоть разной жирности), яйцами, солью, водой. Минимальная вводная Работает? — Может открыть в человеке второе дыхание даже после 50+. Сообщаю это, наблюдая за реальными случаями более 5 лет. К. исключает множество аллергенов, промышленных провокаторов и вызывает непривычный гормональный отклик, что снижает нагрузку на иммунную систему и мобилизует запас энергии (если осталось откуда черпать). Исцеляет всё? — Когда я экспериментировал и получил ту самую стимуляцию, то так мне и казалось. Потом углубился в консультирование реальных людей, что возвращает в реальность. К. может дать период ремиссии по многим хворям на срок от нескольких недель до нескольких лет. Более долгих ремиссий я ещё не встречал, не удивлюсь 10-летним+ ремиссиям по некоторым состояниям. Но я принципиально не беру за чистую правду то, что рассказывают интернет-звёзды, построившие личную карьеру на этой тематике. Самые здоровые люди — те, о ком я ничего не знаю. 👁️Как и другие фолк-диеты: Пока работает - наслаждайся, но не расслабляйся. Если использовать восстановленное качество жизни и дарованную энергию, чтобы исключить как можно больше болезнетворных факторов и создать для себя новые условия жизни, то у старых болячек будет меньше шансов вернуться. Если перестаёт работать, то почему? — В каждом отдельном человеке сплетается множество факторов, определяющих потребности и переносимость пищи. В одном из моих эпизодов, я "отравился" мясом, которое сам не готовил. После этого даже от нормального мяса возникали симптомы. А восстановить переносимость удалось на совсем неожиданном (с точки зрения К-догмы) подходе. Как и подобные виды питания, требующие крутых перемен и напряжения силы воли, К. может неопределённое время благоприятно переживаться системой, пока просто не перестанет давать эффект. Для кого-то завершение происходит резко, а для кого-то постепенно. Но огромному числу людей вовсе не удалось адаптироваться. Знаю тех, кто пытался стабилизироваться более 6-12 мес, идеально следуя заветам К-вождей, но их тела так и не согласились. Может навредить? — Вероятность урона максимальна, когда некто подходит к К-питанию не как к техническому инструменту, а как к идеалогии. Идеалогические К-последователи похожи на экстремальных веганов. Одни едят только животных, другие едят только растения. Хотя друг друга могут ненавидеть, но они являются концептуальными родственниками. У обоих верований есть своя теоретическая база, ключевые аргументы. А в случае деградации здоровья на избранной диете, у каждого есть замудрённые доказательства, объясняющие, почему страдания тела на самом деле благо. И с каждой стороны есть отзывы о длительных ремиссия. Есть отличие, что на животной пище тяжёлые дефициты питательных веществ случаются реже, чем на растительной. Стоит внимания? — Несмотря на сдержанное описание, я вижу питание, мясом и жиром животных, как мощный инструмент. Причем существовало это еще задолго до изобретения многих современных лекарств и интернета, но под другими названиями. Чтобы К сработал, нужно очистить от брендированной кожуры, сомневаться в протоколах К-вождей и идти к нему не через идеологические прыжки веры, а через техническое методичное изменение рациона, постепенно сокращая то, что провоцирует и внедряя нейтральные виды мяса и жира. 🛡️Если для вас работает, оставаться можете хоть всю жизнь. Судьёй должно быть ваше тело, а не гуру со стороны. Оно сообщит вам через самочувствие. За свой глубокий К-этап я благодарен жизни. Он меня многому научил, хоть и не был идеальным. Все нюансы вошли в новое видео в 🔴красном, и на 🔶оранжевом. Доктор Никита nikharlov.com ▪️ ✅Консультация ▪️ 🛡Эффективные лекции ▪️ 🔔Важные ссылки

🔨Железо для щитовидной За вторым мнением обратилась женщина 45+: разные боли, хроническая усталость, чувствительность к климату и сезону, длительные воспаления ушей, застой в желчном, постепенный набор веса, кожные высыпания на лице, менопаузальные дискомфорты, вздутие живота, незаживающие ранки, кровоточивые десны и не только... Некоторые симптомы длятся более 10 лет. Со слов: повышенный ТТГ мелькал в и раньше. Но заниматься щитовидной железой не доводилось. Всё внимание уходило на гинекологию и прочее. И не нравилась идея принимать щитовидные гормоны. Зимой было особенно тяжело, решилась на приём эндокринолога-профессора, рекомендации которого я разобрал дотошно в новом выпуске в 🔴красном, и на 🔶оранжевом. Отмечу основное: I. БАД с B-каротином, пшеничным маслом, микродозой пчелопродуктов и сушеного чеснока в капсуле с трансжирами. — Лишнее и даже вредящее человеку с вероятным ГипоТиреозом. II. БАД растительного железа из отходов лесопромышленности (хвоя). Это Fe слабо усваивается. Этикетка сама себе противоречит по концентрации. — Есть более эффективные формы Fe за меньшую цену. Есть шанс железо наесть животными продуктами и секретами, разобранными здесь. 🚨Растительное Fe уступает животному Fe. III. Ещё один хвойный БАД для снижения холестерина. — Бесполезный и даже вредящий человеку со склонностью к застою желчи. О фитостеролах. IV. Брендовая омега-3. Небольшая концентрация, переплата за бренд. Без указания, что следует делать перерывы. — Сомнительно для человека с признаками дефицита иммунитета, болеющего уже очень давно. Допускаю, 1 курс можно протестировать, а дальше? Также рекомендовали регулярно делать переоценённый анализ. Интересно, что рекомендованные омеги, и тест на них, производятся одной и той же фирмой. 🍣10-20 гр цельной печени трески без масла даёт больше ω-3, чем 99% брендовых капсул. V. Брендовый магний. Малая доза, примеси слабоусвояемой формы Mg. — При гипоТ смысл в Mg есть. Можно брать порошок усвояемой формы без примесей слабоусвояемых форм, если нужно оптимизировать бюджет. VI. Брендовый витамин Д3. — Дефицит виден в анализе, снижение иммунитета есть, и при гипоТ D3 обычно помогает. Можно заменить на аптечный (выше качество и дешевле). В некоторых странах выгодно доступен порошковый. 7. БАД с высокой дозой йода и крупицей селена. — Йод в таких дозах может спровоцировать обострение воспаления щитовидной железы. В анализах уже повышены антитела к щитовидной железе. Дозу Io можно снизить до безопасной, селен взять отдельно в более эффективной дозе. 8. Тироксин (Т-4) в игрушечной дозе. — Снизит ТТГ, покажет есть ли гипотиреоз по обратной связи. Легко отменить. Да, это не идеал, но в качестве мягкого старта пойдет. Что из этого работало? 🌤 На 3 день Т4 прибавилось бодрости и сил, снизилась потребности отдыхать днём. Стала выше температура тела. За несколько недель часть симптомов стала облегчаться, качество жизни подросло. Основной двигатель перемен — именно щитовидная терапия. 2степенно: Д3, селен. 3степенно: Магний, йод. 🧷А железо? Ни один из анализов, включая подробную панель из обзора, не показал даже намека на дефицит Fe. Наоборот, все указало на избыточное накопление железа. Динамика потребностей До менопаузы Fe-анемия была актуальная из-за кровопотери. После менопаузы ситуация развернулась на 180° - Fe теперь копится, и даже слишком. Доп. Fe в таком случае сделает хуже! а у неё уже повышены инсулин и гликированный гемоглобин. От излишков Fe со временем развивается диабет. Плюс сам гипоТ снижает чувствительность к инсулину. 🗼Промежуточные выводы: I. Гипотиреоз есть. Подозреваю, как следствие чего-то другого, длительно точившего организм. II. Накопление железа требует проверки: оно само по себе или тоже следствие? III. И многое другое требует уточнения. IV. Экономить на своём здоровье нелепо, однако советы профессора тратят сотни USD на лишнее и даже вредящее. Доктор Никита nikharlov.com ▪️ ✅Консультация ▪️ 🛡Эффективные лекции ▪️ 🔔Важные ссылки

🍪Воспаление после жира Новое исследование[r] проясняет, как разные типы жира действуют на человека сразу после еды. Испытуемые: до 36 л., 72% жен., без ожирения и хронических болезней. Их кормили brownie (типа печенья?), с разным жиром в составе. Проверяли печенье на 4 маслах: Cливочное🧈 Кокосовое🥥 Кукурузное🌽 Льняное🌾 После каждого измеряли показатели несколько часов. Результаты и моя интерпретация 🔹После печенья на 🌽 и 🌾 маслах концентрация некоторых воспалительных белков поднялась в ~3 выше, чем после печенья на 🥥 и 🧈 маслах. После льняного max. Значение: растительные масла, богатые полиненасыщенными жирами (омега-3,6) сильнее провоцируют организм отвечать воспалением. 🔹После 🌽 и 🌾 масел триглицериды в среднем увеличивались больше на ~16-60%, чем после 🥥 и 🧈. Самые низкие триглицериды были после кокосового масла. Самые высокие после кукурузного. Значение: кукурузное и льняное масла более выраженно снижают чувствительность к инсулину, чем сливочное и кокосовое. 🔹Белок, участвующий в стимуляции фибринолиза, выше всего поднимался после кокосового масла. Слабейший ответ на льняное. Значение: В ответ на кокосовое масло организм может поощрять растворение тромбов(?)* 🔹Белок, выделяемый клетками слизистой оболочки кишечника под стрессом, отреагировал сильнее всего на 🌾. На втором месте 🥥. Меньше всего на 🧈. Значение: сливочное масло меньше всего "раздражает" слизистую кишечника, чем упомянутые растительные масла. Значение в быту Раз льняное и кукурузное масла выше подымают воспалительные белки и триглицериды, значит провоцируют инсулинорезистентность сильнее, чем сливочное и кокосовое. Вероятно, редкие приёмы пищи с этими маслами будут недостаточны для развития диабета-2 или ожирения печени. Но при частом поедании (в промыш. продуктах и типичном общепите), нарушение метаболизма — вопрос времени. Это проясняет, как я развил метаболический синдром в детстве — почти каждый день и по нескольку раз ел продукцию, пропитанную биодизелем. 🦂Если некто страдает от любых хронических болей, то каждый приём пищи с подобными маслами продляет нескучное существование и увеличивает потребность в обезболивающих. Для массы тела: сливочное и кокосовое масло обладают меньшим жирогенным потенциалом и дольше поддерживают сытость, чем кукрузное и льняное. 🌵Масло льна занимает 1 место по напряжению кишечника из-за высокой концентрации нестабильных жиров. Помню, как много лет назад рекомендовал его из-за глубокой необразованности. Но почему второе место занимает масло кокоса, в котором нестабильных жиров намного меньше? Полагаю, это связано с выраженным эмульгирующим эффектом жиров кокоса. Это увеличивает потенциал для раздражения кишечника. Это подтверждается наблюдением, что многие люди с чувствительным кишечником чаще реагируют симптомами на кокосовое масло, чем на сливочное. *🌂Убирает ли масло кокоса тромбы? В прямом растворении тромбов я не уверен, однако профилактирующий эффект на образование тромбов в науке уже известен. В целом это может быть частью общего катаболического эффекта, которым, кажется, обладает кокосовое масло в сравнении с другими жирами. Некоторым с кокосовым жиром труднее набирать вес и проще его терять. В промежуточном итоге 🧈 — самое мягкое по отношению к обмену веществ и кишечнику. Лишь бы не было воспаления или инфекции, извращающих переносимость молочных компонентов. Пользуюсь регулярно. . 🥥 — достаточно нейтральное, если кишечник не слишком раздражен. Пользуюсь регулярно. . 🌽 и 🌾 — хороши в качестве смазок, красок, линолеума, биодизеля. В новом видео в🔴красном, и на🔶оранжевом я перечислил больше эффектов, но при повторном анализе увидел, что допустил ошибки в интерпретации. Поэтому более верным считаю это письмо. Актуально: Сон, воспаление, диабет ◼ Молочный парадокс ◼ Анализы на омега-3,6 ◼ Как выбрать гарнир 👁️Рекомендую всё перепроверить и сделать собственные выводы! Доктор Никита nikharlov.com ▪️ ✅Консультация ▪️ 🛡Эффективные лекции ▪️ 🔔Важные ссылки

🛡️Что помогает выздороветь Полагаю, вы на этой планете не ради цифры в некрологе и цените сам процесс жизни. Оптимальное здоровье — единственное, что делает бытие приятным и позволяет взять от жизни желаемое. 🏋🏻‍♂️Выздоровление возвращает человеку власть, поэтому требует усилий, ибо властью никто не делится. Как добрые, наивные люди, вы полагаете, что в медпроме все только и думают, как бы вам помочь. А в реальности сметливые особи знают, что с живыми всегда что-то случается, поэтому выстраивают бизнес на оказании медицинских услуг. 🤔На бумаге многих проконсультировали высшие умы из НИИ, но их здоровье продолжило деградировать. Далеко не все, получившие лучшее формальное лечение, стабилизировались и ушли в ремиссию. Это демонстрирует, что личное биологическое здоровье шире, чем внушает текущая культура. Как выкручиваться? Для начала, возьмите лучшее от доминирующей мед. модели — диагностику и профилактику. Особенно, если вы на территории, где есть возможность обследоваться недорого. В некоторых местах доступна диспансеризация даже для молодого возраста. В качестве профилактики что-то из физиотерапии можно получить легко. По полученным результатам исследований вникайте в свою ситуацию. Открытой информации сегодня уже избыток. Моё творчество помогает фильтровать. Вопрос №1 ⛔"Что делать?" ✅"Что перестать делать?" Вместо нагромождения новых действий эффективнее провести ревизию и отгрузить лишнее. Ведь хронические болезни чаще развиваются от избытка болезнетворных факторов, нежели дефицита оздоравливающих действий. ◼Выписываете на бумагу, что с вами происходит в течение недели хотя бы. ◼Напротив каждого события отмечаете, как чувствовали себя до/во время/после. ◼События, осаждающие вас на дно существования, сокращаете полностью. ◼Что не можете выкинуть сразу - минимизируете. Когда состояние станет пободрее, мозг начнёт разрабатывать план побега от этого фактора. ◼Пока слабы — воздержитесь от принятия жизнеопределяющих решений. Не берите на себя новых обязательств. Вся концентрация на разгрузке! ◼Как только гомеостаз уплотнится - мозг увидит нужное решение. Вместе с этим укрепится и ваше здоровье, появится энергия на новые более здоровые действия. Еда, сон, окружение, иерархия, увлечения, климат, территория, потребление культуры, образование, новизна... Выявление вредящих факторов ограничено только энергетической широтой вашего мышления. Во всех проявлениях жизни можно определить истощающие стрессоры. 🔝Вначале восстановления нужно просто снять избыточное давление, чтобы врождённые механизмы помогли накопить достаточно ресурса для подъема на следующую ступень. Все это делали, даже не осознавая. Кто не был в отпуске, на каникулах и т.п.? Грамотно устроенный перерыв в ежедневной рутине это — самостоятельный лечебный инструмент. В какой-либо поездке вы неосознанно меняли огромное количество условий, что давало два биологических жизнеутверждающих эффекта: Разгрузку + системную реакцию на новизну 🌚Исключением являются такие перерывы, после которых нужен отдельный отдых. Большинство не знает, что отпуск или каникулы могут подлечить, поэтому чудит и зарывает себя глубже. Не зацикливайтесь именно на отпуске, ибо это только частный пример того, как комплексная смена условий даёт живой системе свежий старт. Всю жизнь нормальный человек только тем и занимается, что перебирает разные стимулы в поиске наиболее созвучных его строению. О психотерапии. 👉🏻Конечно, не все хвори лечатся подобными рокировками. Если сломали ногу, нужен гипс. Если вас мучает какая-то инфекция (хоть банальная хилари), то в отпуск от неё не убежишь. Да, может организму стать легче её толерировать, но специализированное лечение всё равно сделает больше прока. Зато некоторые варианты гипотиреоза прилично реагируют на качественную разгрузку. Такой пример разобрал в новом выпуске: В🔴красном, и на🔶оранжевом! — Сначала НЕ делать! Доктор Никита nikharlov.com ▪️ ✅Консультация ▪️ 🛡Эффективные лекции ▪️ 🔔Важные ссылки

🥩Мясо выбора При нормальных условиях содержания свинья и птица почти не уступают жвачным по биологической ценности. При массовом производстве мясо жвачных заметно превосходит курицу и свинину. ✔️Даже на кривой фабричной диете в мясе коров умеренная концентрация биодизеля. Ибо токсикологически, их организм является сложным фильтром. Комплексная пищеварительная система длительно и тщательно перерабатывает грубую растительную материю до усвояемых аминокислот и стабильных жиров. Символически, 1 кг. говядины сжимает в себе пользу целого стога сена. 🐔Куры, свиньи, гоминиды-сапиенсы содержат простенькие кишочки, неспособные к фильтрации. Поэтому всякую гадость типа биодизеля усваивают без обезвреживания. Посему жир свиней и птиц фабричного откорма очень близок по составу к тому, чем их кормили: сое, кукурузе. Не призываю, но для меня этот критерий важен. Чем меньше я контактирую с полиненасыщенными растительными жирами, тем выше качество жизни и меньше симптомов. 😎Следющее преимущество о сытости. Из-за достойного содержания белка, минералов, витаминов мясо жвачных крайне эффективно утоляет голод. Мне сообщают обычные люди, что на фоне питания говядиной/бараниной им легче воздерживаться от промышленных продуктов, чем на фоне свинины и курицы. Говядина отлично дополняет метод 🍽Сытный. ☔️На мясо растительноядных реже развиваются аллергические/гистаминовые реакции, чем на свинину, рыбу, птицу, яйца, молочное. Поэтому на основе говядины часто строятся элиминационные лечебные диеты, включая народный карнивор. Нюансы мяса жвачных: I. Высокое содержание железа выгодно анемичным, но отягчает хроматозных. И в некоторых случаях раздражения кишечника красное мясо может усугублять ситуацию из-за высокого содержания реактивного железа. В этом случае можно пробовать бледное, пустое мясо: кролик; треска, минтай и иная белая нежирная рыба; филе кур, индейки. II. Различные хронические инфекции (от вирусов до червей) могут сопровождаться непереносимостью животного белка. Разумеется, нужно лечиться от заражения, чтобы восстановить толерантность. ☄️О жареном мясе Субъективно: если я съел говядину, то чувствую себя уникально. От организьма отчётливый сигнал: "Шутки кончились - я наелся и доволен" Баранина, оленина, козлятина тоже насыщают, но не так отчётливо. Ближе всего к говядине по этому эффекту подбирается конина. Уникальным образом мое пищеварение соглашается именно с говядиной. От человека к человеку оптимальная пища будет разной. Желаю вам эмпирически найти наиболее подходящие продукты. С этим помогает ведение журнала питания📗. В новом видео пожарил мясо и поговорил о мясе: В🔴красном, и на🔶оранжевом! — Пока мясо есть, я буду его есть. Доктор Никитаnikharlov.com ▪️ ✅Консультация ▪️ 🛡Эффективные лекции ▪️ 🔔Важные ссылки

🔴Новый подкаст с моим участием для клиники MOZG Ссылка: https://youtu.be/mG6MfhNYHMc 🔴Прошлые выпуски

🌗Что мешает найти своё питание Пролог: С чего начинается питание Продолжу о заблуждениях, прожитых на пути восстановления качества жизни. Замечаю у тех, кто обращается за помощью. Актуально тем, кто ценит свободу и самостоятельность. Следовать не призываю. I. Правильное/Неправильное Если речь о состоянии здоровья и физической форме, выгодным отношением к питанию является техническое. Рацион можно измерить, просчитать, распланировать. Сухая математика плюс немного биологических знаний. Именно это работает. Тихо, скучно, без сенсаций. Нужно настрадаться, чтобы ценить эти свойства. Настройка питания происходит параллельно измерению эффектов его применения: качество сна, уровень энергии, когнитивные показатели, интенсивность симптомов. Правильно и неправильно я оставил для детсадов, церквей, иных учреждений, ухаживающих за беспомощными. Там оценивают, чтобы управлять. Если в новостях, статьях, книгах настойчиво применяют субъективные термины в отношении диет, то я понимаю, за кого держат потребителя и к чему ведёт такой контент. II. Завышенные ожидания Я болел 7+ лет нарушением углеводно-жирового обмена. Чтобы прийти к своей норме, потребовалось 10+ лет интенсивных проверок разных гипотез. И я продолжаю калибровать окружающие условия. Я сопереживаю человеку, болеющему 10-30+ лет и надеющемуся выздороветь за пару месяцев. Сам таким был. Вижу, он настроился на резкие перемены и большие жертвы. Будет заигрывать с некой крайней диетой/методикой. Но это работает только на несколько месяцев, затем срыв и откат. Чтобы выйти на оптимум, нужно играть в долгую. III. Резкие перемены Вырастает из п.II. Чтобы длительно наслаждаться личной нормой, разгоняйтесь медленно. Резкий старт очередной идеальной методики равно лишний стресс. А это притягивает срыв и разочарование. Стартуйте с малозаметного: на пол куска хлеба меньше, на один укус печени больше. На 1/2пива меньше, на 500 шагов прогулка дальше. Плавное начало возможно только при спокойном техническом отношении из п.I. Есть и способные резко отказаться от чего-то или что-то молниеносно начать. Как правило, это является реакцией на нечто реалистичное: смерть знакомого от подобного фактора, собственный микроинсульт и т.п. Такие большие проекты, как восстановление здоровья прибыльнее начинать, когда ещё не горит земля под ногами. IV. Личностное отношение к еде Для Homo Sapiens² нормально идентифицировать себя с привычками питания. Проблема возникает, когда он сращивается личностно с больными привычками. Пуще того, когда хочет здоровые результаты, но не понимает, что нужно меняться на более глубинном уровне. Я заметил поразительное — вкусовые предпочтения зависят от общего состояния здоровья, а не личного выбора. Чем хуже состояние здоровья, тем больше придётся дистанцироваться от пищевой идентификации и сосредоточиться на технических деталях еды, пока не создадите новую личность. Да, звучит скучно. Но влачить болезное существование и нисходить в прохладный грунт раньше остальных ещё скучнее. V. Застревание на идеях Впечатляющих идей в инфополе пруд пруди. Каждая диета окружена увлекательной, убедительной историей. Но в реальности, всё, кроме технических аспектов питания, является формой гипноза. Это позволяет удерживать внимание внушаемого в нужной концепции, скорее всего, для достижения неких бенефитов. Погружение в идею можно использовать, чтобы изучить нужные механики. Талантливые учителя, которыми снабжала вас жизнь, добавляли в обучающий процесс нечто занимательное, увеличившее усидчивость для вникания в пресные теории. Вовремя проводите ревизию идей, через которые вы модифицируете жизнь, чтобы не застревать. ✏️Предлагаю алгоритм ревизии . 😐Пара примеров вынужденных застреваний: здесь и тут . 🙏🏻Что ещё может помочь с п.I,IV,V... Книга Мир в Человеке и Волна Не поместились ещё 3 п. текстом, но они исчерпывающе разобраны в видео. В🔴красном, и на🔶оранжевом! — Festina Lente! Доктор Никитаnikharlov.com ▪️ ✅Консультация ▪️ 🛡Эффективные лекции ▪️ 🔔Важные ссылки

☠️Вред интервального голодания (Запретное) Возвращаем мою собственность, что была неправомерно удалена с ют. И вы к этому тоже причастны — спасибо за поддержку в комментариях. ✏️Эссенция той прогулки стала ещё актуальнее. Чем громче заголовок, тем пристальнее нужно перепроверять содержание. Новости о медицине, питании, т.п. можно просто перестать читать. Потому что теперь научные исследования публикуются в сенсационном формате, а их методология выглядит как шутка. Ведь все конкурируют за ваше внимание. 🔺Как вам заголовок: "Интервальное питание повышает риск смерти на 91%"? И это с научной конференции. 🔻Из методологии: За 15 лет исследования питание участников фиксировали всего два раза. Исследуемые ❗️по памяти❗️ сообщили, как они питались. Реальных измерений количества и качества пищи не было. И подобного контента, который считают научным, выходит тысячи единиц в день. Люди, незнакомые с кухней, всерьёз воспринимают каждую якобы научную статейку. Перекапывая наслоения этакого материала, мы приближаемся к истине каждый день, не так ли? 👁‍🗨Идёт борьба за ваше внимание. Ещё лет 7 назад я увидел, как работает информационная машина. Людей, не способных направлять своё внимание (из-за болезни, воспитания, выращенной беспомощности) постоянно бомбардируют сумасшибательной информацией, провоцируя интенсивные эмоции. На высоте мощных переживаний я с трудом могу измерять, взвешивать, считать, сопоставлять, анализировать, а вы? Ибо эти способности находятся в части мозга, получающей меньше кровоснабжения и энергии на фоне преувеличенных чувств. В этом состоянии можно только реагировать без критики к своим действиям. Отлично подходит, чтобы физически бороться за жизнь: убегать, драться и т.д. Но для решения творческих задач (выздоровление) этот режим взаимодействия с информацией губителен. [О реагирующем мозге] 🫵Когда пониманием я охватил более широкую картину, то загустел на пару часов. Представь, Никита, читаешь некую научную инфо, а она сделана так, что у тебя в мозге симулируется реакция, как на пожар или бомбёжку. Это состояние разрушительно для всего организьма. Несколько таких чтений в день и ты больше не человек, а побитая обезьяна, способная только в страхе убегать или в ярости разрушать. Поэтому я очень избирательно подхожу к выбору чтива. Потому что сознательное внимание это — единственная вечная валюта. Но я отвлёкся. По итогу, постепенно будут восстановлены все уничтоженые видео. А то творчество, что приглянулось и дало пользу, вы себе сохраняйте. Потому что никто не может дать гарантий, что завтра оно будет лежать в привычном для вас месте. Remake можно посмотреть: В🔴красном, и на🔶оранжевом! ⬆️Главное про интервальное — Берегите внимание Доктор Никита nikharlov.com ▪️ ✅Консультация ▪️ 🛡Эффективные лекции ▪️ 🔔Важные ссылки

⚠️Массовая зачистка информации За минувшую неделю, с помощью эксплуатации инструментов YouTube удалено 9 видео с моих каналов. Их объединяют тематики: интервальное питание и кето диета. Под предлогом нарушения конфиденциальности. Это подразумевает, что в контенте демонстрируются чьи-то приватные данные: паспорт, ID, адреса, счета, телефоны и т.п. Пока восстанавливаем на ют, эти видео можно посмотреть в других местах: Самое классное в КЕТО диете ⏭️ В телеге ▪️ Поджелудочная железа не справляется с количеством жира ⏭️ В телеге ▪️ На КЕТО диете начался запор, а на кашах проходит ▪️ Как почистить печень и избавиться от невроза, капуста кейл ▪️ Жирное кето питание вызовет панкреатит? ⏭️ В телеге ▪️ Критика опасного кето-гуру (основано на источниках, всё ещё доступных публично в ют) ▪️ Аутофагия и КЕТОЗ ⏭️ В телеге ▪️ Интервальное голодание: вред доказан наукой ⏭️ В телеге ▪️ Камни в почках это всё КЕТО диета ▫️ Где ещё можно поискать В ответ на обоснованные апелляции получаю стандартные отписки от поддержки ЮТ. Не знаю, кому это выгодно. Может, у кого-то упали продажи полупустых, переоцененных бадов. Или снижается поток доверчивых людей, разочаровавшихся в поликлинике. Если появятся догадки, никому ничего доказывать на чужих страницах не нужно. Сделайте личные выводы для и продолжайте вкладываться только в себя. Детали в видео (прикреплено к посту), а также в ЮТ и в Оранж. Доктор Никита nikharlov.com ▪️ ✅Консультация ▪️ 🛡Эффективные лекции

🍍Тропические фрукты и чувствительный кишечник В тропической Азии столкнулись с разными фруктами. Физиология и набитый опыт в консультировании людей с раздражёнными кишечниками очень пригодились. Поэтому мне средства из пищеварительного раздела аптечки не потребовались. Зато пригодились спутникам. Как все нормальные люди, они стали есть всё и сразу. И получили различные спецэффекты, но без осложнений, слава Дарвину! 🤫Напоминаю об огромной пропасти между реактивностью двух внешне одинаковых людей на одну и ту же пищу. Кому-то "Хи-хи-ха-ха!" и умилительные воспоминания, а кому-то кровавый стул с пеной 10+ раз в день, лихорадка, госпитализация и серьезное лечение. Что стоит за реактивным кишечником Щитовидные отклонения ▪️ Инфекции ▪️ Достижения промышленности ▪️ Низкое качество сна, иммунодефицит ▪️ Микрофлорный дебош ▪️ Декомпенсированный стресс 🙏🏻Если вы свободны от симптомов и беспокойств со стороны пищеварения, то пропустите эту телеграмму. Основные фрукты Юго-Восточной Азии (что видел на рынках) по результату анализа я разделил их на IV категории. ✔️I: •Цитрусы: помело, мандарин, клементин, апельсин •Гранат •Банан •Ананас •Привычные винограды •Кокос В первой категории то, с чего можно начать фруктовое знакомство сразу по прилёту. Ибо у этих фруктов более сбалансированный состав, и большинство к ним уже адаптировано. Промежуточное между I и II: •Дыня •Арбуз •Киви Многие с ними знакомы, но есть небольшой дисбаланс в составе, предрасполагающий к провокации. Разнообразие дынь, кстати, велико, поэтому каждую из них следует воспринимать и тестировать как отдельный продукт. 🆗II: •Папайя •Драгонфрут (питахая) •Мангостин •Яванское яблоко (на самом деле не яблоко) •Лонган •Джекфрут •Салак •Тамаринд •Авокадо Во второй категории то, что реже покупают, хотя это можно найти в европейских магазинах. Не каждый сходу будет адаптирован к ним. Однако по составу эта категория сбалансирована не хуже, чем I. Поэтому к их пробе можно приступать с ~3 дня пребывания, если первые три дня прошли благополучно. ⚠️III: •Рамбутан •Маракуйя •Бирманский виноград •Личи В третьей категории редкие фрукты с менее сбалансированным составом. Имеют потенциал провоцировать симптомы в малых количествах. Пробовать с можно с ~6 дня, если предыдущие дни прошли спокойно. Для этой категорией можно иметь ввиду превентивный прием некоторых позиций из пищеварительной секции моего справочника. 🚩IV: •Дуриан. Неплохо сбалансирован, но содержит слишком много биологически активных компонентов. Конфликтует с алкоголем, некоторыми лекарствами. Перед пробой нужно не алкоголизироваться сутки минимум. И навести справки по взаимодействию с вашими медикаментами. Трудно может быть и тем, у кого высокий гомоцистеин и проблемы с выведением серы из организма. Но для раздражённого кишечника он ещё не такой провокатор, как следующий фрукт. •Манго. Основной спонсор неловких моментов и обострений. Король дисбаланса, имеет особую аллергенность. Может вызывать спецэффекты в очень малых дозах. Шкуру не стоит кусать, жевать, проглатывать. Пробовать безопаснее в сочетании с остальной пищей. Манго натощак полон сюрпризов. Если комбинировать с I и II категориями, то может пойти дружелюбнее. С III категорией будет только хуже. Если некто любит манго, но его кишечник с ним не соглашается, то прием инструментов из справочника обязателен. 👁️Личное: Даже теоретически сбалансированный фрукт, который все вокруг едят, может для кого-то оказаться провокатором. Для выявления индивидуальных особенностей помогает наблюдение за своим журналом. ❗Факт: Сорвать кишечник/обостриться диковинными фруктами проще, чем тщательно приготовленными свежими морепродуктами, крокодилами, рыбами и другими животными. Все детали в видео-обзоре: В🔴красном, и на🔶оранжевом! — Загорайте и не сгорайте! Доктор Никита nikharlov.com ▪️ ✅Консультация ▪️ 🛡️Эффективные лекции ▪️ 🔔Важные ссылки