Катя Усманова

Девочки, важные новости🔥 Я открыла продажи моей новой программы «Метод Усмановой». Это живой поток тренировок на 28 дней, где мы будем создавать стройное тело и работать над питанием без срывов и подсчета калорий. Что вас ждёт? ) — 20 домашних тренировок на всё тело — 4 тренировки и прямой эфир от тренера-реабилитолога на спину — уроки по сбалансированному питанию и прямой эфир от нутрициолога — прямой эфир от психолога — конкурс на лучшее до/после *наполнение зависит от тарифа, будьте внимательны Записаться можно до 22 апреля включительно, старт программы 23 апреля. Главное 🙏🏻 Счастье, которое вы почувствуете, когда поймёте, что вы в отличной форме, приобрели новые правильные привычки, подтянули тело и замотивированы на продолжение тренировок. Вы со мной? Перейти на сайт: https://gymteam.app/metod_tgusm/?erid=2VtzqxdSMwN Реклама. ООО «ОНЛАЙН ФИТНЕС». Erid: 2VtzqxdSMwN

У меня сейчас идёт ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА ))💥💥💥 Приятные цены , классные подарки за покупку и розыгрыш путёвки на КУБУ среди всех, кто купил программы (проведём 4 декабря). ССЫЛКА НА САЙТ : https://gymteam.app/usmblackfriday2023 Заходите, там сейчас можно выбрать 5 программ по вкусу 😋 Там есть Стройность, марафон Попы 2.0, АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ 🔥🔥, марафон Пресса и Жиросжигающий курс ! А для любителей новинок — мой новый набор тренировок для ЯГОДИЦ на все случаи жизни 😍 Начинаем занятия в моей «булочной» — сразу после покупки ! Реклама. ООО «ОНЛАЙН ФИТНЕС». Erid: 2VtzqvhGYwB

😇 Ку-ку! Есть тут кто? Я к вам с СУПЕРНОВОСТЬЮ🔥

НОВЫЙ КУРС тренировок Кати Усмановой ДЛЯ ЗАЛА уже в доступен для покупки!  Переходите по ссылке: https://gymteam.app/rasprozarkatg И забирайте его прямо сейчас!  Приобрести тренировки можно по двум тарифам:  🔥 Курс для зала полностью с доступом на 5 месяцев  🔥 Только первый блок «Техника выполнения» с доступом на 1.5 месяца.  Вы сможете заниматься последовательно, потому что курс состоит состоит из 4-х блоков:  🏋️ Наработка техники  🏋️ Увеличение силовых показателей  🏋️ Наработка выносливости  🏋️ Работа над мышечными объёмами.  Так вы быстрее достигнете результата без риска перенапрячься.  После покупки курса вы становитесь участниками розыгрыша путёвки в АФРИКУ, iPhone 14 Pro Max, фотоаппарата моментальной печати Instax, денежных и других ценных призов 🎁🎁🎁 А так же можете поучаствовать в конкурсе на лучшее преображение 🤫

⚡️МИССИЯ ВЫПОЛНИМА! Вместе с тренировками от Кати Усмановой Хотите эффективно подготовиться к лету и обрести желанные формы?    Забирайте один из 3-х наборов программ ФИТМИССИИ 2023 с выгодой до 92%. Выбирайте, только самое нужное, чтобы:   ✔️ попрощаться с лишними килограммами  ✔️ накачать ягодицы и сделать живот плоским  ✔️ начать правильно питаться  ⏰ Старт тренировок — 30 января.  Доступ — от 6 месяцев до года.  Сразу после оплаты вы получаете ЦЕЛЫХ 6 полезных бонусов:  🎁 Краткий ликбез для новичков «Набор массы VS сушка» 🎁 Чек-лист «ПП-супы для всей семьи. 15 вариантов на каждый день» 🎁 Чек-лист для проверки вашего рациона 🎁 7 рецептов без вреда для фигуры 🎁 15 рецептов ПП-запеканки 🎁 10 идей, что приготовить из рыбы Переходите по ссылке и выбирайте свою миссию красоты: https://gymteam.app/fitmissiontelegram

До сих пор мечтаете о красивом теле?  Превратите мечту в реальность вместе с самыми приятными условиями от GymTeam и UsmanovaTeam:  https://gymteam.app/newyearsaletg  ❄️ Все программы с выгодой 94% на 1 год  ❄️ 7 полезных бонусов для стройности и молодости  ❄️ Возможность выиграть денежные призы, iPhone 14 Pro и другие подарки Порадуйте себя в 2023 году! Выбирайте программы по ссылке: https://gymteam.app/newyearsaletg  Присоединяйтесь прямо сейчас и уже к Новому году вы будете стройнее на 3-5 килограмм 😍

БИЛЕТ НА НОВОГОДНИЙ ЭКСПРЕСС USMANOVATEAM 🎟️ ✨ Приглашаем вас на двухнедельный фитнес-марафон для подготовки к новогодней ночи 🎄💫 Будем сиять и чувствовать себя на все сто в главную ночь года, потому что нас ждут: 🔸Домашние тренировки на всё тело по 20 минут в день  🔸7 полезных бонусов для усиления результата  🔸Розыгрыш 25 000 рублей на праздничный образ среди всех участниц 😍 Стартуем 12 декабря, доступ к материалам открывается на 1 месяц.  Переходите по ссылке 👉🏼 https://gymteam.app/expresstelegram  И занимайте своё место всего за 890 рублей 🔥 Мотивация и поддержка от Кати Усмановой помогут не забросить фитнес, а грамотно составленная программа тренировок точно приведёт вас к результату 💪🏼 Давайте вместе встретим этот Новый год красиво! 🥰

ОТКРЫТА ПРОДАЖА ПРОГРАММ ПО ОТДЕЛЬНОСТИ 🔥 Это значит, что вы можете выбрать любую фитнес-программу Кати Усмановой по спеццене: ⭐️ Топовые марафоны с доступом на 1 месяц — 1 190 рублей  ⭐️ Убойные курсы с доступом на 3 месяца — 1 990 рублей Получайте в подарок за покупку полезные бонусы и классный приз из Банка Подарков 🎁 Переходите по ссылке: https://usmanovateam.ru/y/2de61b7 И присоединяйтесь к нам!  До конца последней Чёрной пятницы в USMANOVATEAM осталось совсем немного. Не упустите такое выгодное предложение ☺️

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Последняя возможность забрать 5 любых программ Кати Усмановой всего за 3 190 рублей 🔥 Такого предложения больше не будет! Осталось меньше 5 часов, чтобы перейти по ссылке 👉🏼 https://usmanovateam.ru/y/2de61b7 И собрать свой ИДЕАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКТ ТРЕНИРОВОК! Работайте над фигурой мечты, чтобы за ЛУЧШЕЕ ДО/ПОСЛЕ отправиться в сказочное путешествие в Дубай 😍😍😍 Не упустите свой шанс 🥰✨

Круговая тренировка на всё тело 🔥 Упражнения помогут стать сильнее и выносливее, разгонят кровь и включат в работу все группы мышц 💪🏼 🔺По 1 подходу каждого упражнения выполняем друг за другом без отдыха. Всего делаем 3 круга, между которыми отдыхаем до 2 минут. Приступаем к тренировке: ➡️ Обратные отжимания на трицепс — 12 раз ➡️ Жим гантелей лёжа на полу — 12 раз ➡️ Разгибание ног с разведением лёжа на спине — 20 раз ➡️ Короткие скручивания — 20 раз ➡️ Подъемы на носки — 20 раз Сделали? Ну как ощущения после тренировки? Делитесь в комментариях и оставляйте огонёчки 🔥