Академия здорового долголетия 🕘 история названий (1)

Сила клетчатки Всегда ли мы употребляем достаточное количество клетчатки? Нужна ли она? Где и в чем она находится? Питание современного человека очень разнообразное. Вкусное. Сытное. Но бедное на клетчатку, особенно растительную. Если ежедневно употреблять 25-30 грамм чистой клетчатки, то можно всегда оставаться в хорошей форме: 👆Кишечник будет работать как швейцарские часики. То есть ежедневно с каждым приемом пищи съедать салат, где много листовой зелени. А какие салаты нынче подают в ресторанах? Помидор, огурец, пере, и пару листиков петрушки. Знакомо? Что случается при таком питании: Нарушается перистальтика кишечника. Появляются запоры. Изменяется цвет лица. Портится запах тела. На коже появляется сыпь, шелушение. То есть кожа берет на себя часть выделительной функции печени, которая уже не в состоянии справиться с огромным количеством токсинов. Что же делать? А все просто! ***Измените свое питание. *** Уберите из рациона все каши быстрого приготовления. Замените на цельнозерновые. Да, это дольше готови

Приветик! Пора уже возобновлять работу канала. Я вернулась !!!!! Летний Детокс - марафон в этом году стартует чуть позже - с 6.06.2020. Количество участников в каждой группе - ограничено, так как много индивидуальной работы. Буду информировать подробнее о старте Детокс-14 позже.

Летняя группа Детокса -14 стартует 6.06.2020. Все, кто хочет после карантина быстрее привести себя в норму - следите за обновлениями. Количество - мест огреничено. Спешите быть в первом потоке!

Всем хорошего дня! Стартует новая весенняя программа "Детокс -14". Участие бесплатное. Начало - в меру комплектации Мини- групп по 8 человек. Оставляйте заявки. Можно писать в приват

​​5 основных преимуществ цикория 1. Защищает печень и почки Экстракт корня цикория — распространенное мочегонное средство, которое способствует выводу токсинов из организма 2. Уменьшает стресс Сидение на «кофеиновой игле» приводит к увеличению уровней кортизола и адреналина в организме, что может усугубить проявления стресса. Так как цикорий не содержит кофеин, его использование в качестве альтернативы кофе может помочь снизить уровень стресса. 3. Помогает предотвратить и отсрочить диабет. Экстракт корня цикория может предотвратить или отсрочить раннее начало сахарного диабета, а также улучшает перистальтику кишечника. Благодаря регулярному употреблению цикория, у участников исследования повысился уровень адипонектина, который помогает организму регулировать количество сахара в крови. 4. Снижает болевые ощущения при остеоартрозе. Корень цикория обладает выраженными противовоспалительными свойствами и способен уменьшить болевые ощущения при артрозе на 20%. 5. Стимулирует пищеварение Благодаря содержанию инулина, цикорий оказывает мягкое пробиотическое воздействие на организм, стимулирует пищеварение. Исследование 2011-го года, опубликованные в International Journal of Food Sciences and Nutrition, показали, что прием 15 граммов инулина каждый день улучшает качество жизни пожилых людей и предупреждает появление запоров.

​​Сколько времени нужно для изучения иностранного языка? Многие думают, что не один год. Однако теперь появилась новая система обучения, где ученики легко осиливают базовый уровень всего за 30 часов. В чем секрет? Чтобы выучить английский - надо 20 минут в день Не больше. Звучит как волшебная таблетка, но ученые давно доказали эффективность этого метода. Дело в том, что человеческий мозг теряет концентрацию именно после 20-ой минуты. И вся последующая зубрежка бесполезна. Хотите узнать об этом больше? Наши партнеры из проекта Genius English проводят мастер-класс "7 секретов ускоренного обучения". И первые 100 человек могут участвовать бесплатно. Записаться на мастер-класс и узнать 7 секретов ускоренного обучения>> Что в программе? 7 секретов ускоренного обучения Феномен Джузеппе Меццофанти, который знал 38 языков Почему язык нужно учить не более 20 минут в день? Сборник лучших ресурсов для погружения в языковую среду Как выучить 1000 слов с помощью метода "Нейроконнект"? 5-ти секундный тест на определение знания английского, который не дает сбоев Записаться на мастер-класс и узнать как выучить 1000 слов по методу “Нейроконнект”>> P.S. Уже 37 000 студентов закончили данный курс и с легкостью говорят на английском. Хотите попробовать?

Когда и сколько надо пить воду? #полезнознать Бери себе на заметку, используй каждый день.

​​Чем кормить детей? #советдиетолога Детское здоровье зависит на 99% от питания. Поэтому - дорогие родители, обращайте внимание на качество перекусов! Прежде всего даём с собой ребенку в ланчбокс полноценный приём пищи или что-то, чтобы дополнить школьный или перекус. Второе и третье: старшеклассникам желательно полноценно завтракать дома, т. к. обычно они кушают в школе поздно, а если не кушают в школе - брать сбалансированный перекус (на одном яблоке до домашнего обеда протянуть тяжело будет). Ну и что не берем - ожидайте в следующем посте . А в общем - принципы здорового питания наше всё @vkusnayadieta

​​Онкология и мясные блюда #полезнознать 👉Часто слышу вопрос: Есть ли связь онкологии с употреблением мяса? Может лучше отказаться от него? 💥Ответ простой: Не так вредно мясо, как способ его приготовления и количество жиров. Еще большая ошибка, что под мясом подразумевают так же сосиски, колбасы, копчености. Это НЕ мясо! Да, мясо важно выбирать качественное (например - индейку меньше шансов напичкать вредностями - птица не выживает). Рыбы, кстати, это тоже касается, и вот молочная продукция тоже закисляет организм (уже молчу о качестве промышленной молочки). Тем не менее, онкобольные есть и среди веганов и сыроедов. Отсюда вывод: • Выбираем качественную продукцию • Готовим без создания условий гликирования (жареное) • Количество потребляемых белковых продуктов рассчитываем индивидуально по потребностям конкретного организма: В зависимости от пола, веса, композиции, количества и формы физической активности • Соблюдаем кислотно-щелочной баланс • Соблюдаем метаболический баланс • Соблюдаем питьевой режим В профилактике рака, как и других заболеваний играет значение весь комплекс мер, а не отказ от какого-то продукта. @vkusnayadieta

​​Сырая и кипяченая вода: какая полезнее? #полезнознать 💥Сырая вода Сырая вода — это любая вода, не подвергшаяся кипячению. По мнению некоторых исследователей, она намного полезнее кипяченой, так как содержит нужные соли и микроэлементы. Но главное то, что она обладает определенной структурой — расположением молекул в особом порядке. Эта природная структура играет важную роль в регенерации и обновлении клеток организма. Однако при всех своих достоинствах сырая вода может содержать вредные для здоровья микроорганизмы и бактерии. Некоторые из них могут вызвать болезни. 🔥Важно! Обращайте внимание на место происхождения воды. Существуют районы с неблагоприятными экологическими условиями, которые негативно сказываются на качестве воды и даже делают ее токсичной, непригодной для употребления. 💥Кипяченая вода Если сравнивать по химическому составу сырую и кипяченую воду, то последняя является «мертвой». В процессе кипячения минеральные вещества выпадают в нерастворимый осадок, также из воды уходит кислород. А хлор, наоборот, остается и образует вредные соединения. Кроме того, вода меняет свою молекулярную структуру и становится средой, благоприятной для развития бактерий. 🔥Совет: Прежде чем кипятить воду, дайте ей отстояться 2-3 часа и только потом кипятите. Как только она закипит, сразу выключайте нагрев, тогда в ней сохранятся нужные микроэлементы. @vkusnayadieta