Тренировки для жизни

🏋‍♀ Упражнения для трицепса со своим весом

Не хватает нескольких повторений до цели? Или вроде тренируешься регулярно, но результаты стоят на месте? Кайфтренинг разбирает, как системно развивать силу, выносливость и скорость, а не просто выполнять упражнения. 🏃 Разборы бега и нормативов 💪 Подтягивания, отжимания, силовая подготовка ⚡ Тренировочные схемы и разбор реальных ошибок @kaiftrain — тренировки не ради галочки, а ради результата.

🏋‍♀ Приседания со штангой #ноги

Информации про питание много. Полезной — сильно меньше. Поэтому мы объединили в одной папке Telegram-каналы про ЗОЖ, ПП, рецепты и питание, которые можно читать вместо бесконечного поиска по ленте. 👉 Забрать подборку: https://t.me/addlist/eNhSIxZj6G0wMTE6 И обязательно рекомендуем заглянуть в канал «KETO CLUB». С 3 октября там начинается 10-дневный интенсив по строгому кето. Доступ свободный 😉 👉 https://t.me/ketotg_menu Папка с любовью собрана для вас командой Booosty. Booosty - умеем не только в папки 😉

🏋‍♀ Разводки с гантелями #грудь

🏋‍♀ Отжимания от пола #грудь

🏋️ Упражнение: Мёртвая тяга, подойдёт для опытных спортсменов ⛳️ Как вам?

Активный образ жизни - все каналы в одной папке Собрали для вас лучшие каналы, которые заряжают энергией: тренировки, пробежки, заплывы, воркаут, мотивация и здоровые привычки. Все они в одной папке. https://t.me/addlist/Z00rjJfvdVY4Mzli Папка с любовью собрана для вас командой Booosty. Booosty - умеем не только в папки 😉

🏋‍♀ Упражнения с гантелями #ноги #ягодицы

🏋‍♀ Жим гантелей на наклонной скамье, под разными углами #грудь #плечи