By Samotoyloff | Автор протокола VFT🛡 🕘 история названий (1)

Возьму 2 человек на дистанционное индивидуальное сопровождение (ДИС) в этом месяце. Это формат для предпринимателей и специалистов на сидячей работе (35–40+), у которых физически «села батарейка», упала выносливость, а классический фитнес из интернета только перегружает суставы и выжигает нервную систему. Как мы будем работать по Протоколу VFT: 1. Вы тренируетесь в своем графике (дома или в зале). Никаких поездок по пробкам. 2. Вы присылаете мне видео упражнений — я ювелирно разбираю биомеханику движений, убираю зажимы и исключаю травмы. 3. Мы настраиваем нагрузку под ваши пульсовые зоны и митохондриальную систему, чтобы тренировки давали энергию для бизнеса и жизни, а не дикую усталость. Доступно два формата: ✔️ Тариф «Домашнее Задание» (10 000 руб/мес) — асинхронное ведение. План тренировок + мой ежедневный вечерний аудит ваших отчетов и видеоконтроль техники. ✔️Тариф «Видеосвязь» (18 000 ... руб/мес) — синхронный премиум-формат. Персональные онлайн-тренировки в реальном времени под моим полным контролем. Подробное описание экосистемы можно посмотреть на сайте: https://serj-samotoyloff.ru 📥 Чтобы забронировать место или задать вопрос по своей ситуации, пишите сразу в личку: @samotoyloff

В моём клубе ОФП начинается 1 неделя занятий 11 месяца марафона. Для тех, кто хочет заниматься самостоятельно по готовому плану моей методики. Начать тренировки!

Кофеин — это кредит. Он не дает энергию, а лишь маскирует усталость, блокируя рецепторы аденозина. Не пейте кофе сразу после пробуждения и во второй половине дня. © samotoyloff

Друзья, есть кто с Белоруссии? Напишите мне в личку - @samotoyloff

Нет ошибок - нет роста! В свое время, а именно год назад совершил большую глупость, удалил блог, который вел более 15 лет! Просто так случилось - выгорел. Надоело его вести. Но чисто стратегически и с позиции бизнеса, это было не дальновидное решение и неверное. С чем столкнулся в реалии за последнее время? ✔️ Бесконечные блокировки всего и вся! ✔️ Санкции ко всему что движется и нет. ✔️ Ухудшающиеся алгоритмы соцсетей и мессенджеров, у которых одна цель - заработать как можно больше на рекламе. ✔️ Постоянные недовольства модераторов, особенно если делается что-то не платно..)). А вот за плату - хоть кол на голове чеши! В результате, плюнул я на все и восстановил на днях Блог. И теперь все полезные статьи, большие с научными данными будут на блоге. И гори огнем - хозяева соцсетей, мессенджеров, вместе и с их условиями. Я сам себе Дуров или Цукенберг, а то и Маск! Теперь мой Сайт это не просто Блог. Это будет постепенно целая экосистема и цифровой офис. Читайте и наслаждайтесь, потому как в Телеграме, который работает через раз - все утопает в болоте ленты! А алгоритмы соцсетей работают на усладу хозяев.

Недалеко от меня застройщики сдали новый ЖК.. Интересно, они долго вот такой городок мостили? 🤣🤣🤣 Они сразу пошли дальше по прогрессии в нагрузке.., видимо так круче тренируется... 💪, косая треня с препятствиями 🔥🔥🔥

В клубе ОФП продолжаются тренировки по моей системе. Для тех, кто предпочитает самостоятельные занятия по готовому плану. Сегодня первый тренировочный день.

Длина шага — маркер старения. Сужение шага говорит об увядании ягодичных мышц и зажатости таза. Функциональный тренинг возвращает телу естественную амплитуду и легкую, уверенную походку. © samotoyloff

Жидкие калории незаметны. Соки, газировки и латте не дают сытости, но резко поднимают сахар в крови и добавляют лишний вес. Хочешь пить — пей чистую воду или несладкий чай. © samotoyloff

Друзья напоминаю! Так как ТГ теперь не так доступен, может еще больше блочить будут, чтобы не потеряться в один не прекрасный день, подписывайтесь в Дзен