Здоровый мир

Доброго времени суток. Я про грибы любые. Почему, грибы нужно есть в свежем виде? Максимум полезных веществ. Ведь, если вы их варили или жарили, то там не хрена не осталось. Все витамины и микроэлементы при термообработке теряют свои свойства. Вы едите, просто вкус и туда ещё заливают масло помойное, типа олейны и это яд конкретный уже, а не польза. Есть решение. Попробуйте. Любые грибы, белые, подберёзовики, подосиновики и т. д. Высушили их, над плитой, в печке или в сушилке, потом перемолол или в кофемолке в порошок и добавляйте куда угодно. Добавляем в суп, в кашу, в салат. Это очень вкусно и полезно. Будьте здоровы.

​​Живи позитивом! Луиза Хей – лектор по метафизике. Её методики используют психологи, гипнотерапевты, известные тренеры по личностному росту, музыканты и актёры. Она преподает и является автором многочисленных бестселлеров, включая такие книги, как «Вы можете это сделать» и «Вы можете исцелить свою жизнь». Ее книги переведены на 29 языков и опубликованы в 35 странах мира.🤗 На протяжении более четверти века Луиза помогала миллионам людей выявить и максимально полно реализовать свой созидательный и творческий потенциал в области личностного развития и самоисцеления. "Живи позитивом!" это книга и сборник упражнений по достижению благополучия в своей жизни.

​​Удар по яйцам!🐣 На яичных белках постройки стоят более тысячи лет. Это клей-цемент. А Польза от яйца может быть, только от желтка и только в свежем виде от курицы, которая была в контакте с петухом, а не с птицефабрики искусственная и накормленная химическим дерьмом и не видавшая петуха в глаза. Яичный белок, это на самом деле не "белок", а защитная оболочка желтка. Желток это жизнь. Так называемый белок является полимеризованным сахаром. Это мукополисахарид. Яичный белок приводит к авитаминозам. А варёный БЕЛОК - денатурированный, который не расщепляется в кишечнике и почти весь выводится наружу. Поедая яичный белок в варёном или жареном виде, не происходит ничего хорошего в принципе. Варёный белок очень долго переваривается, долго выводится и вообще не усваивается. Термически - обработанный белок выходит через длительное время естественным путём, только изменив свою форму. То есть прогоняется транзитом через организм, не давая ничего кроме чувства временной тяжести на желудке, возможного запора и нагрузки на органы пищеварения. Здоровому человеку тоже не повредят яйца в рационе. Понятие "не повредят", это не значит, что принесёт пользу! И где вы видели абсолютно здоровых людей в наше время? Здоровый, это не значит сильный и румяный💪. По настоящему здоровых людей единицы!👫 Вывод: Если уж очень хочется, то лучше есть яйца от домашних птичек🐔 и в свежем виде🐥. Ещё лучше, съедать только желток. А ещё лучше не есть яйца вообще, так как это не является пищей для человека. Выбор питания и нужной информации огромен и разнообразен, поэтому не стоит зацикливаться на одном продукте. В Пасху, раз в год, поскольку это стало традицией, то можно и скушать несколько штучек, в сочетании со свежей зеленью и овощами.☝️ Красим, едим! Всем Здоровья и разумного питания.🤗 С наступающей Пасхой Всех Христиан!🌈

​​Мелатонин - нашей жизни господин!🌝 Мелатонин синтезируется из незаменимой для человека аминокислоты триптофана, поступающей в организм с пищей. Попав с кровотоком в эпифиз эта аминокислота превращается в серотонин.🌈 1. Уровень мелатонина начинает повышаться с 21:00, достигая своего пика к 2:00 ночи, и падает к 9 утра.Проще говоря, чем раньше ты ложишься спать, тем становишься краше и моложе, поскольку в фазе глубокого сна за счет мелатонина происходит обновление всех ресурсов организма на клеточном уровне! Это важный момент в выроботке мелатонина. 2. Употребляйте пищу с повышенным содержанием мелатонина.🥗 К таким продуктам относятся: морепродукты, рыба, печень, яйца, творог. Если вы веган, то овсянка, запеченный картофель и свежий картофельный сок, овощи, арахис, миндаль, тыквенные семечки, финики и бананы. Хотя питанием очень сложно восполнить уровень этого гормона. 3. Вечером старайтесь избегать выяснения отношений. Нервная система должна находиться в спокойном состоянии. Помни о том, что любые стрессы тормозят выработку этого гормона. 4. Не пейте крепкий черный чай или кофе за 5 - 10 часов до сна. ☕️Они мешают организму производить мелатонин. Таким же эффектом обладают некоторые лекарственные препараты. Поэтому внимательно читай инструкцию к лекарствам, особенно если страдаешь бессонницей! Лучшими вариантами напитков станут стакан воды с мёдом, или успокоительный травяной чай. 5. Не забывай о гигиене сна. Хорошо проветривайте помещение. А также бросьте эту дурацкую привычку просматривать новости социальных сетей перед сном! Экранный свет блокирует выработку гормона сна и долгой жизни. 6. Мелатонин можно употреблять как лекарство; он производится синтетическим путем в виде таблеток и капсул. Однако никакого самолечения! Подбор необходимой дозировки💊 может произвести только твой врач. Хотя, хочется сказать не врач, а реальный специалист. И не каких антидепрессантов, они очень коварны и вызывают зависимость.🙅 7. Производство мелатонина в разы увеличивается после одного часа спортивных занятий. Регулярные и умеренные физические нагрузки — вот то, что нужно!🏃‍♀️ 8. Уберите алкоголь, жирную пищу, сахар, мучное и не курите!🍻 9. Секс с любимым человеком не даст снизить уровень этого важного гормона.💑 Присутствие этого гормона в организме в нужном количестве способствует: замедлению процесса старения, усилению иммунной системы, регуляции кровяного давления. Он позволяет мобилизовать защитные ресурсы организма и предупредить развитие хронических заболеваний (в том числе онкологических)! Как видите, натуральный мелатонин — настоящий эликсир здоровья, молодости и стройной фигуры🙋. Кстати, ещё свежайшая статья в тему https://www.medikforum.ru/health/68490-vrachi-mnogim-lyudyam-seychas-grozit-opasnaya-bolezn.html Для выработки мелатонина совершенно не стоит глотать разноцветные пилюли. Достаточно придерживаться простых правил, которые помогут организму получать этот гормон, а человеку — чувствовать себя лучше. Вывод: Главные факторы для поддержания и выработки мелатонина, это положительные эмоции и режим сна!🙆

​​О сердце и профилактике здоровья сердечно-сосудистой системы❤️. Подробно и простым языком. Замечательная аудиокнига от доктора Мясникова. Слушаем по дороге на работу или во время прогулки. А кто-то послушает во время пробежки. Всем здоровья - https://yadi.sk/d/AMVCr7er3Tum67

​​Сколько нужно жевать?🍱 Некоторые уверенно заявляют, что правильно жевать 33 раза! Глупое и не логичное напутствие. А некоторые 20-30 раз жеванут, а то и 5 - 7 раз!!! В лучшем случае и запьют быстрее каким нибудь"раствором", типа холодным чаем, пивом или газировкой🍺, чтобы протолкнуть и гниение в желудке, а особенно в кишечнике обеспечено на десятки часов. Они же торопятся, времени нет, а мезим 💊спасёт при случае. А завтра пилюля не спасёт и, но человек будет всё равно думать, что все неудобства в виде бурлений, газов, изжоги и запоров, это влияние каких то внешних воздействий. А то, что он такой правильный не виноват в этом и всё это, просто возраст или какое-то недоразумение, типа пищевого расстройства. Ведь важно, не сколько раз мы жуём, а как жуём, что жуём и какой объём. Даже эмоции и настроение играют огромную роль в усвоении съедаемого продукта. Чтобы говорить про жевание 30 - 40 раз, нужно понять, что перерабатывается во рту и какой объём куска пищи. Некоторую так называемую еду и за 150 раз нормально не прожуёшь. Если ешь банан🍌 или яблоко🍎, то 40 раз может быть и достаточно. А если какой-нибудь кусок мяса с макаронами, то чтобы нормально пережевать необходимо раз 300 жевать. Так как это вообще не питание, а изнасилование организма при таком сочетании. При правильном жевании и сочетании продуктов, многие проблемы со здоровьем отпадают. А правильно подобранная пища служит и питанием, а также лекарством одновременно.☝️ Получается, что точного ответа нет, на этот вопрос. Всё индивидуально. Но определённые правила и законы природы никто не отменял.